6 druhov toxických rodičov a ako sa k nim správať

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak vám niekto zničí život, nemôžete sedieť. Aj keď títo ľudia sú vašimi rodičmi.

Toxickí rodičia ubližujú svojim deťom, zneužívajú ich, ponižujú ich, ubližujú im. A to nielen fyzické, ale aj emocionálne. Pokračujú v tom, aj keď sa dieťa stane dospelým.

1. Neomylní rodičia

Takíto rodičia vnímajú neposlušnosť detí, najmenšie prejavy individuality ako útok na seba, a preto sa bránia. Urážajú a ponižujú dieťa, ničia jeho sebaúctu, schovávajú sa za dobrý účel „zmierniť charakter“.

Ako sa prejavuje účinok

Zvyčajne ich deti neomylných rodičov považujú za dokonalé. Zapínajú psychologickú ochranu.

• Negácia. Dieťa prichádza s inou realitou, v ktorej ho rodičia milujú. Odmietnutie poskytuje dočasnú úľavu, ktorá je nákladná: skôr či neskôr povedie k emocionálnej kríze.

  Príklad: "Moja matka ma v skutočnosti neuráža, ale robí lepšie: otvára oči pre nepríjemnú pravdu."

• Zúfalá nádej. Deti zo všetkých síl lipnú na mýte o dokonalých rodičoch a obviňujú sa za všetky nešťastia.

  Príklad: "Nie som hoden dobrého vzťahu, mama a otec mi chcú dobre, ale ja si to nevážim."

• Racionalizácia. Ide o hľadanie presvedčivých dôvodov, ktoré vysvetľujú, čo sa deje, aby to dieťa menej bolelo.

  Príklad: "Môj otec ma nebil, aby mi ublížil, ale aby ma poučil."

Čo robiť

Uvedomte si, že to nie je vaša chyba, že vaši rodičia neustále urážajú a ponižujú. Preto nemá zmysel snažiť sa toxickým rodičom niečo dokazovať.

Dobrým spôsobom, ako pochopiť situáciu, je pozrieť sa na to, čo sa stalo, očami vonkajšieho pozorovateľa. To vám umožní uvedomiť si, že rodičia nie sú až takí neomylní, a prehodnotiť svoje činy.

2. Neadekvátni rodičia

Ťažšie je určiť toxicitu a nedostatočnosť rodičov, ktorí dieťa nebijú a nešikanujú. V tomto prípade škoda nie je spôsobená konaním, ale nečinnosťou. Často sa títo rodičia sami správajú ako bezmocné a nezodpovedné deti. Vďaka nim dieťa rýchlejšie vyrastie a naplní jeho potreby.

Ako sa prejavuje účinok

• Dieťa sa stáva rodičom sebe, mladším bratom a sestrám, vlastnej matke či otcovi. Stráca detstvo.

  Príklad: "Ako môžete požiadať o prechádzku, keď vaša mama nestihne všetko umyť a uvariť večeru?"

• Obete toxických rodičov prežívajú pocity viny a zúfalstva, keď nemôžu urobiť niečo pre dobro rodiny.

  Príklad: „Nemôžem dať sestričku do postele, neustále plače. Som zlý syn."

• Dieťa môže stratiť emócie kvôli nedostatku emocionálnej podpory zo strany rodičov. V dospelosti má problémy so sebaidentifikáciou: kto je, čo chce od života a milostných vzťahov.

  Príklad: „Vstúpil som na univerzitu, ale zdá sa mi, že toto nie je špecialita, ktorá sa mi páči. Vôbec neviem, kým chcem byť."

Čo robiť

Domáce práce by nemali dieťaťu zabrať viac času ako štúdium, hranie sa, prechádzky, chatovanie s kamarátmi. Dokázať to toxickým rodičom je ťažké, ale možné. Operujte s faktami: "Zle sa budem učiť, ak bude upratovanie a varenie len na mne", "Lekár mi odporučil tráviť viac času na čerstvom vzduchu a športovať."

3. Kontrolujúci rodičia

Prílišná kontrola môže vyzerať ako opatrnosť, diskrétnosť, starostlivosť. Ale toxickí rodičia sa v tomto prípade starajú len o seba. Boja sa, že sa stanú nepotrebnými, a preto nechávajú dieťa na nich čo najviac závislé, cítia sa bezmocní.

Obľúbené frázy rodičov, ktorí kontrolujú toxicitu:

• "Robím to len pre teba a pre tvoj prospech."
• "Urobil som to, pretože ťa veľmi milujem."
• "Urob to, inak sa s tebou už nebudem rozprávať."
• "Ak to neurobíš, dostanem infarkt."
• "Ak to neurobíš, prestaneš byť členom našej rodiny."

To všetko znamená jednu vec: "Robím to, pretože strach, že ťa stratím, je taký veľký, že som pripravený ťa urobiť nešťastným."

Rodičia-manipulátori, ktorí uprednostňujú skrytú kontrolu, dosahujú svoj cieľ nie priamymi žiadosťami a príkazmi, ale tajne, vytvárajúc pocit viny. Poskytujú „nezištnú“pomoc, ktorá v dieťati buduje zmysel pre povinnosť.

Ako sa prejavuje účinok

• Deti ovládané toxickými rodičmi sú zbytočne nervózne. Vytráca sa ich túžba byť aktívny, spoznávať svet, prekonávať ťažkosti.

  Príklad: "Veľmi sa bojím cestovať autom, pretože moja mama vždy hovorila, že je to veľmi nebezpečné."

• Ak sa dieťa pokúša hádať s rodičmi, neposlúchať ich, ohrozuje ho to pocitom viny, vlastnej zrady.

  Príklad: „Prenocoval som bez dovolenia u priateľa, na druhý deň ráno moja mama ochorela na problém so srdcom. Nikdy si neodpustím, ak sa jej niečo stane."

• Niektorí rodičia radi porovnávajú svoje deti medzi sebou, aby v rodine vytvorili atmosféru hnevu a žiarlivosti.

  Príklad: "Tvoja sestra je oveľa múdrejšia ako ty, kým si sa stal?"

• Dieťa má neustále pocit, že nie je dosť dobré, snaží sa dokázať svoju hodnotu.

  Príklad: "Vždy som túžil stať sa ako môj starší brat a dokonca som ako on išiel študovať medicínu, hoci som sa chcel stať programátorom."

Čo robiť

Vymknite sa kontrole bez strachu z následkov. Spravidla ide o bežné vydieranie. Keď si uvedomíte, že nie ste súčasťou svojich rodičov, prestanete na nich závisieť.

4. Pijúci rodičia

Alkoholickí rodičia zvyčajne popierajú, že problém v zásade existuje. Matka, trpiaca opilstvom svojho manžela, sa ho štíti, časté pitie alkoholu ospravedlňuje potrebou odbúrať stres či problémy so šéfom.

Dieťa je zvyčajne poučené, že špinavá bielizeň by sa nemala vynášať na verejnosť. Z tohto dôvodu je neustále napätý, žije v strachu, že neúmyselne zradí svoju rodinu a prezradí tajomstvo.

Ako sa prejavuje účinok

• Z detí alkoholikov sa často stávajú samotári. Nevedia budovať priateľstvá ani milostné vzťahy, trpia žiarlivosťou a podozrievavosťou.

  Príklad: "Vždy sa bojím, že osoba, ktorú milujem, mi prinesie bolesť, preto nezačínam vážny vzťah."

• V takejto rodine môže z dieťaťa vyrásť hyperzodpovedné a neisté.

  Príklad: „Neustále som pomáhal mame uložiť jeho opitého otca do postele. Bál som sa, že zomrie, obával som sa, že s tým nemôžem nič urobiť."

• Ďalším toxickým účinkom takýchto rodičov je premena dieťaťa na „neviditeľné“.

  Príklad: „Mama sa pokúšala odnaučiť otca od pitia, kódovala to, neustále hľadala nové drogy. Boli sme ponechaní sami na seba, nikto sa nás nepýtal, či jeme, ako sa učíme, čo máme radi."

• Deti trpia pocitmi viny.

  Príklad: „Ako dieťaťu mi neustále hovorili: „Keby si sa správal dobre, otec by nepil.“

Podľa štatistík sa každé štvrté dieťa z rodiny alkoholikov samo stane alkoholikom.

Čo robiť

Neber zodpovednosť za to, čo pijú tvoji rodičia. Ak ich presvedčíte, že problém existuje, je pravdepodobné, že zvážia kódovanie. Komunikujte s prosperujúcimi rodinami, nenechajte sa presvedčiť, že všetci dospelí sú rovnakí.

5. Týrajúci rodičia

Takíto rodičia neustále urážajú a kritizujú dieťa, často bezdôvodne, alebo sa mu vysmievajú. Môže ísť o sarkazmus, výsmech, urážlivé prezývky, ponižovanie, ktoré sa vydáva za starostlivé: "Chcem ti pomôcť zlepšiť sa", "Musíme ťa pripraviť na krutý život." Rodičia môžu urobiť z dieťaťa "účastníka" procesu: "Chápe, že je to len vtip."

Niekedy je ponižovanie spojené s pocitom súťaživosti. Rodičia majú pocit, že im dieťa dáva nepríjemné emócie, a spájajú tlak: "Nemôžeš to robiť lepšie ako ja."

Ako sa prejavuje účinok

• Tento postoj zabíja sebaúctu a zanecháva hlboké emocionálne jazvy.

  Príklad: „Dlho som nemohol uveriť, že som schopný niečoho viac ako vyniesť smeti, ako hovorieval môj otec. A nenávidel som sa za to."

• Deti súťažiacich rodičov doplácajú na svoj pokoj sabotovaním ich úspechov. Radšej podceňujú svoje skutočné schopnosti.

  Príklad: „Chcel som sa zúčastniť súťaže v street dance, dobre som sa na to pripravil, ale neodvážil som sa to skúsiť. Mama vždy hovorila, že nemôžem tancovať ako ona."

• Tvrdé verbálne útoky môžu byť poháňané nereálnymi nádejami, ktoré dospelí do dieťaťa vkladali. A práve on trpí, keď sa ilúzie rúcajú.

  Príklad: „Otec si bol istý, že sa zo mňa stane skvelý hokejista. Keď ma opäť vylúčili z oddielu (nerád som a nevedel som korčuľovať), dlho ma označoval za bezcenného a ničoho neschopného.

• Toxickí rodičia zvyčajne zažijú apokalypsu kvôli zlyhaniam svojich detí.

  Príklad: „Neustále som počúval: 'Chceš, aby si sa nenarodil.' A je to spôsobené tým, že som nezískal prvé miesto v matematickej olympiáde."

Deti vychovávané v takýchto rodinách majú často samovražedné sklony.

Čo robiť

Nájdite spôsob, ako blokovať urážky a ponižovanie, aby vám neublížili. Nedovoľte nám prevziať iniciatívu v rozhovore. Ak odpoviete jednoslabične, nepodľahnite manipulácii, urážkam a ponižovaniu, toxickí rodičia nedosiahnu svoj cieľ. Pamätajte, že im nemusíte nič dokazovať.

Ukončite konverzáciu, keď to chcete. A najlepšie skôr, ako začnete pociťovať nepríjemné emócie.

6. Násilníci

Rodičia, ktorí považovali násilie za normu, boli s najväčšou pravdepodobnosťou vychovávaní rovnako. Pre nich je to jediná príležitosť vybiť si hnev, vyrovnať sa s problémami a negatívnymi emóciami.

Fyzické násilie

Zástancovia telesných trestov si zvyčajne na deťoch vybíjajú svoje strachy a komplexy alebo úprimne veria, že výprask prospeje výchove, urobí dieťa odvážnym a silným. V skutočnosti je opak pravdou: fyzické tresty spôsobujú najsilnejšiu duševnú, emocionálnu a telesnú ujmu.

Sexuálne napadnutie

Susan Forwardová opisuje incest ako „emocionálne deštruktívnu zradu základnej dôvery medzi dieťaťom a rodičom, akt absolútnej zvrátenosti“. Malé obete majú agresora úplne pod kontrolou, nemajú kam ísť a nikoho požiadať o pomoc.

90 % detí, ktoré prežili sexuálne zneužívanie, o tom nikomu nepovie.

Ako sa prejavuje účinok

• Dieťa prežíva pocity bezmocnosti a zúfalstva, pretože prosba o pomoc môže byť plná nových výbuchov hnevu a trestov.

  Príklad: „Do plnoletosti som nikomu nepovedal, že ma matka bije. Pretože vedela: nikto by neveril. Modriny na mojich nohách a rukách vysvetlila tým, že milujem behať a skákať."

• Deti sa začnú nenávidieť, ich emóciami je neustály hnev a fantázie o pomste.

  Príklad: „Dlho som sa nevedel priznať, ale ako dieťa som chcel uškrtiť otca, keď spal. Zbil moju matku, moju mladšiu sestru. Som rád, že bol uväznený."

• Sexuálne zneužívanie nie vždy zahŕňa kontakt s telom dieťaťa, ale je rovnako deštruktívne. Deti sa cítia vinné za to, čo sa stalo. Hanbia sa, boja sa niekomu povedať o tom, čo sa stalo.

  Príklad: „Bol som najtichší žiak v triede, bál som sa, že otca zavolajú do školy, že sa prezradí tajomstvo. Zastrašoval ma: neustále hovoril, že ak sa to stane, všetci si budú myslieť, že som stratil rozum, poslali by ma na psychiatriu.

• Deti si bolesť nechávajú pre seba, aby nezruinovali rodinu.

  Príklad: „Videl som, že moja matka veľmi miluje svojho nevlastného otca. Raz som sa jej pokúsil naznačiť, že sa ku mne správa ako k dospelému. Ale rozplakala sa, takže som sa už o tom neodvážil hovoriť."

• Týrané dieťa vedie často dvojitý život. Cíti sa hnusne, no tvári sa ako úspešný, sebestačný človek. Nedokáže vybudovať normálny vzťah, považuje sa za nehodného lásky. Toto je rana, ktorá sa hojí veľmi dlho.

  Príklad: „Vždy som sa považoval za ‚špinavého‘kvôli tomu, čo mi môj otec urobil ako dieťaťu. Na prvé rande som sa rozhodol ísť po 30 rokoch, keď som prešiel niekoľkými kurzami psychoterapie.“

Čo robiť

Jediný spôsob, ako sa zachrániť pred násilníkom, je vzdialiť sa, utiecť. Nie stiahnuť sa do seba, ale hľadať pomoc u príbuzných a priateľov, ktorým možno dôverovať, hľadať pomoc u psychológov a polície.

Ako sa vysporiadať s toxickými rodičmi

1. Prijmite túto skutočnosť. A pochop, že svojich rodičov len ťažko zmeníš. Ale ja a môj postoj k životu – áno.

2. Pamätajte, že ich toxicita nie je vaša chyba. Nie ste zodpovední za to, ako sa správajú.

3. Komunikácia s nimi sa pravdepodobne nebude líšiť, takže ju obmedzte na minimum. Začnite konverzáciu a vopred si uvedomte, že to môže byť pre vás nepríjemné.

4. Ak ste nútení s nimi žiť, nájdite spôsob, ako vypustiť trochu pary. Choďte cvičiť do posilňovne. Veďte si denník, opíšte v ňom nielen zlé udalosti, ale aj pozitívne momenty, aby ste sa podporili. Prečítajte si viac literatúry o toxických ľuďoch.

5. Neospravedlňujte sa za činy svojich rodičov. Vaša pohoda by mala byť prioritou.