Čo robiť, ak sa vám zdá, že ste bez lásky

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Snažte sa upokojiť svoje emócie a nerobte unáhlené rozhodnutia.

Tento článok je súčasťou projektu One-on-One. Hovoríme v nej o vzťahoch so sebou samým a o druhých. Ak je vám téma blízka, podeľte sa o svoj príbeh alebo názor v komentároch. Bude čakať!

Tu ste spolu a všetko je s vami v poriadku, ale partner sa už od vás vzďaľuje, stáva sa chladným a ľahostajným. Prvá myšlienka, ktorá vzniká ako odpoveď na toto správanie: láska je u konca. Možno pocity práve ochladli, alebo si milovaná osoba našla niekoho iného. Reakcia na tento objav môže byť veľmi ostrá a bolestivá, no psychológovia odporúčajú Čo môžem robiť, ak cítim, ako sa môj partner odťahuje? / Ruch v takejto situácii, nevzrušuj sa. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zistiť, čo sa deje, a urobiť správne rozhodnutie.

1. Dajte si pauzu

Áno, je to veľmi ťažké. Ale ak vyjadríte partnerovi svoje podozrenie na emócie, nebude to dobré pre vás ani pre neho. Zrazu vás sklame intuícia a človek má iné dôvody na neviazanosť: problémy v práci, únava, zlá nálada? Sila prejaviť lásku a starostlivosť tu jednoducho nemusí byť.

V týchto prípadoch reklamácie vzťah rozhodne neutužia. Preto je lepšie si vydýchnuť a aspoň pár dní nič nerobiť. Venujte sa práci alebo naopak oddychujte: stretnite sa s priateľmi, choďte na prechádzku, choďte na krátky výlet. Ak necháte svoje emócie trochu vychladnúť, pomôže vám to vidieť, čo sa deje, triezvejšie.

2. Analyzujte situáciu

Pokúste sa oddeliť svoje pocity a obavy od skutočnosti. čo sa naozaj stalo? Čo na správaní vášho partnera naznačuje, že k vám ochladol? Existujú nejaké skutočné znaky?

Povedzme, že s vami objektívne trávi menej času: predtým ste sa každý večer po práci rozprávali a v piatok ste spolu pozerali televízne programy, no teraz to prišlo nanič. Alebo vás partner prestal objímať a prejavovať sexuálny záujem. Alebo sa stal podráždeným a hrubým, čo predtým nebolo. Alebo často niekde zmizne, bez vysvetlenia dôvodov, skryje telefón, keď vstúpite do miestnosti.

Takáto analýza vám pomôže zistiť, či skutočne existujú poplachové hovory alebo sa vám to len zdalo. Pri rozhovore s partnerom sa vám navyše budú hodiť konkrétne fakty.

3. Porozprávajte sa so svojím blízkym

Pokúste sa zostať pokojný. Neobviňujte a nezvyšujte hlas, ale čo najviac vysvetlite, čo vás trápi. Použite na to správy „I“.

• Nie: „Vôbec so mnou nekomunikuješ! Už ma nemiluješ!"
• Áno: „Veľmi ma trápi, že spolu trávime menej času. Každý víkend sme chodievali na prechádzku, no už viac ako mesiac ich trávim sama.“

Hovorte o svojich pocitoch, no pamätajte aj na fakty. Argumenty typu „zdá sa mi“nebudú znieť veľmi presvedčivo a dajú sa ľahko odmietnuť.

Lyudmila Altyeva Psychologička, psychoanalytka.

Keď vstupujeme do nového vzťahu, hľadáme spoločnú vec, ktorá nás spája: pohľad na život, záujmy, charakterové vlastnosti. V stave lásky nevidíme rozdiely, ale vo všetkom sme v pocite jednoty a podobnosti. Na začiatku vzťahu sa partneri snažia ukázať svoje najlepšie vlastnosti.

Čím viac sa však jeden druhému otvárajú, tým sú rozdiely zreteľnejšie. A otázkou pokračovania vzťahu je akceptovanie týchto rozdielov a prispôsobenie sa partnerovi. Práve v tomto štádiu sa rozpory stávajú dôvodom na prerušenie vzťahov. Niekedy to partneri pochopia a rozhodnú sa odísť. Čo ak však toto rozhodnutie jedného z nich prekvapí? A ako reagovať, keď je už ťažké skryť vznikajúce problémy vo vzťahu?

Ak niečo signalizuje zmenu v zaužívanom správaní vášho partnera, mali by ste sa na to bližšie pozrieť a pozorovať, čo sa v skutočnosti deje. A ak nemá zmysel popierať to, čo je zrejmé, stojí za to sa úprimne porozprávať so svojím milovaným. Čím neutrálnejší ste, čím menej hnevu, obviňovania, útokov, tým je väčšia pravdepodobnosť, že dostanete priamu odpoveď.

Môžete napríklad povedať: „Začal som si všimnúť, že nedávno sa náš vzťah veľmi zmenil, a nie k lepšiemu. Čo si myslíš, že sa deje? Áno, nie je ľahké počuť nepríjemnú odpoveď, no ťažšie je žiť vo vlastnej ilúzii bez reciprocity. Koniec koncov, bez ohľadu na to, ako veľmi popierame problém, nakoniec to povedie k prasknutiu. Naopak, úprimný pohľad na situáciu od oboch partnerov môže poskytnúť nový zdroj pre budovanie dialógu.

4. Buďte pripravení odolávať

Aj keď je s citmi naozaj koniec, partner si to nemusí hneď priznať. Po prvé, on sám potrebuje čas, aby si všetko uvedomil a prijal. Po druhé, môže sa báť, že ti ublíži, a tak začne všetko popierať: "Nie, ty tak všetkému nerozumieš, veľmi ťa ľúbim!" Chlad, blízkosť a odstup si človek môže vysvetliť únavou alebo inými dôvodmi.

Tu je mimoriadne dôležité nehádať sa a nepremeniť konverzáciu na bitku. Nemôžete sa pozrieť do srdca a hlavy iného človeka a zistiť, čo sa tam skutočne deje. Preto je teraz vašou hlavnou úlohou oznámiť partnerovi, že sa veľmi bojíte.

5. Dajte svojmu blízkemu viac priestoru

Po rozhovore budete musieť chvíľu počkať: vy aj váš partner si budete musieť utriediť svoje pocity.

Človek, ktorý si všimne vzdialenosť milovaného človeka, sa často pokúša priblížiť: žiada o stretnutie, volá, píše, snaží sa byť blízko. Je to veľmi prirodzené, ale bohužiaľ to nepomáha. Najlepšou taktikou by podľa psychológov bolo ustúpiť aspoň na pár týždňov a dovoliť partnerovi, aby bol sám so svojimi myšlienkami a pocitmi.

6. Pozorujte správanie svojho partnera

Ak po vašom rozhovore problémy, ktoré vás trápia, postupne ustupujú, je to dobré znamenie. Ak všetko zostáva rovnaké alebo sa len zhoršilo, vaše obavy s najväčšou pravdepodobnosťou nie sú neopodstatnené.

7. Rozhodnite sa, čo robiť ďalej

Diskutujte o tom, aká dôležitá je láska pre váš pár vo všeobecnosti. Možno ste už dlho ženatý, vychovávate deti, spájajú vás spoločné záujmy, povinnosti a ciele. Váš vzťah je založený na lojalite, rešpekte a náklonnosti. A toto všetko sa dá zachovať, aj keď pocity vychladnú, ak to obaja pochopíte a prijmete.

Je úplne iná záležitosť, či je pre vás bolestivé byť nemilovaný, alebo či váš partner chce byť s niekým iným. Vtedy si treba priznať, že vzťah sa skončil, a otvorene sa o tom porozprávať.

8. Získajte pomoc

Ak ste obaja zmätení a už nerozumiete, ako sa cítite, stojí za to vyhľadať dobrého rodinného terapeuta. Pomôže vám pochopiť samých seba a nájsť cestu von.