Ako prežiť rozvod: tipy pre ženy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Rozvod je skutočnou skúškou pre oboch manželov. Ale život tam nekončí. Ako sa nenechať odradiť, rozhodnúť sa pre nový vzťah a užívať si každý deň – hovorí Tamsin Fedal vo svojej knihe „Sám a šťastný“.

Fáza 1: prežiť prvých 90 dní

Prvých 90 dní po rozvode možno nazvať najťažšími. Prvýkrát po mnohých rokoch ste zostali sami so sebou a ťažkými myšlienkami o príčinách nezhôd v rodine. Tamsin Fedal prirovnáva tento stav k strate. Ste stratení a neviete kam ďalej, na koho sa obrátiť a ako si opäť začať užívať život. Autor knihy „Sám a šťastný“vypracoval pre čitateľov podrobný akčný plán na prvých 90 dní po rozvode.

1. Začnite reštartovaním vo svojom vlastnom dome

Zbavte sa nábytku, ktorý vám pripomína bývalého manžela. Odhodenie alebo usporiadanie horiaceho rituálu je úplne voliteľné. Môžete predať nepotrebné veci a za výťažok si môžete kúpiť to, o čom ste vždy snívali. Ten smiešny otoman alebo elegantná posteľ s baldachýnom.

2. Usporiadajte si domáci priestor

Zbavte sa chaosu a nepotrebných vecí.

Použite pravidlá "Každá vec má svoje miesto", "Páči sa mi to" a "Jedna vec v dome - jedna z domu." Pri upratovaní nastavte časovač (na hodinu, dve alebo tri) a po zaznení signálu si určite oddýchnite. Nebuďte leniví fotiť pred a po – aby ste videli, že aj bodové čistenie funguje efektívne.

3. Starajte sa o seba

Získajte nový účes alebo aspoň aktualizujte svoj účes, choďte na manikúru, choďte na šport. Môžete začať rannou jogou – na webe sú milióny videí s jednoduchými cvičeniami. Po čase prídete na chuť a dosť možno sa raz ocitnete vo fitku s ťažkými váhami.

4. Vykonajte audit chladničky

V koši je všetko mastné a nezdravé: majonézy, omáčky s glutamanom sodným aj nekvalitná čokoláda. Nový život - nové menu. Vaša voľba je zelenina, ovocie, zdravé obilniny, chudé mäso a horká čokoláda. Pite čistú vodu a jedzte v malých porciách, keď pocítite hlad.

5. Naplánujte si aktivity na každý deň

V prvých mesiacoch po rozvode sa vám nechce robiť vôbec nič, tak sa presadzujte. Prihláste sa na kurzy, choďte do knižnice alebo na výstavy. Mávate v sobotu ráno záchvaty melanchólie? Vstaňte skoro a choďte na prechádzku. Zmeňte svoje návyky a vytvorte si nové.

Psychológovia tvrdia, že komunikácia, sociálna interakcia je jedným z kľúčových spôsobov, ako sa po rozchode posunúť ďalej.

Izolácia vyvoláva temné pocity, ktoré vyvolávajú myšlienky, slová a činy, ktoré budeme neskôr ľutovať.

6. Prestaňte fňukať

Ovládnite svoje emócie – kto koho ovláda? Si láska svojho života. A vy ste hlavná cena. Na zníženie stresu použite techniky banky vďačnosti. Postavte si na nočný stolík peknú nádobu a každý večer tam vložte poznámku, ktorá zachytáva najpozitívnejší moment dňa. Rozbaľte a prečítajte si poznámky na konci roka.

2. fáza: naučte sa komunikovať so svojím bývalým manželom

Komunikácia s bývalým manželom je jedným z najťažších momentov v živote každej druhej rozvedenej ženy. Je ťažké zdržať sa obsedantných myšlienok, rozprávať sa so svojím bývalým od srdca k srdcu a stále zisťovať dôvody nezhôd v rodine. V hlave sa mi neustále točia nepríjemné myšlienky: "Bol som príliš chladný, tučný, škaredý, nepozorný alebo nesexuálny." Tamsin Fedal radí nezdieľať myšlienky o svojom bývalom manželovi (najmä negatívne) s ostatnými a tiež dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.

1. Nevyhľadávajte stretnutia

Vážnym dôvodom pre osobnú komunikáciu je osud detí. O všetkom ostatnom rozhodujte cez sprostredkovateľov, známych alebo právnikov.

2. Nenechávajte si jeho veci

Už si zobral všetko, čo potreboval. Všetko ostatné ho teraz nezaujíma a o rok určite zaujímať nebude. Je žiaduce zbaviť sa vecí.

3. Nesledujte ho na sociálnych sieťach

Odstráňte ho zo svojich priateľov a neotrávte svoju dušu. Urobte to ihneď po rozvode.

4. Nerobte si o svojom bývalom manželovi falošnú predstavu

Je ľudskou prirodzenosťou pamätať si len dobré veci. Vypustite spomienky aspoň na chvíľu. Neskôr, keď sa rany zahoja, dostanete tieto fotografie a listy, spomeňte si na krásne rodinné večery.

5. Nepoužívajte deti ako štít

Alebo ako medzera pre informácie. Neotáčajte svoje deti proti otcovi. Vaše emócie opadnú a postoj detí k otcovi zostane.

6. Nehovorte zle o svojom bývalom

Toto je možno jedna z najťažších rád. Autorka knihy úprimne priznáva, že sama tak zhrešila. Neraz sa pristihla pri myšlienke, že na bývalého manžela si rada zaspomína silným slovom. Nemali by ste to však robiť, najmä v prítomnosti potenciálnych partnerov.

Fáza 3: Naučte sa znova randiť

Po rozvode sú mnohé ženy v pokušení ísť do toho, aby dokázali sebe („a tomu eštebákovi!“), že si zachovali sexuálnu príťažlivosť pre opačné pohlavie.

Ako po desaťročiach na lavičke opäť začať randiť s mužmi? Tamsin Fedal radí držať sa dvoch pravidiel.

1. Nehľadajte dokonalého muža

Hľadaj niekoho, kto si ťa teraz váži, niekoho, kto svoje city neodkladá na neskôr. Niekoho, pre koho chcete ráno vstať a večer sa ponoriť do jeho postele a zababušiť sa pod prikrývku.

2. Oceňujte svoje zásady

Nezabúdajte – aj kvôli nádhernému mužovi – na to, čo je pre vás dôležité. Nenechajte sa oklamať premýšľaním o svojich potrebách a túžbach. Buď sám sebou. Ak sa k mužovi hodíte len za určitých podmienok: iná farba vlasov, váha, zvyky a preferencie – z tohto vzťahu neplynie nič dobré.

4. fáza: naučte sa budovať nové vzťahy

Po rozvode sa ženy často túžia venovať novým vzťahom a sú pripravené doslova sa rozplynúť v novom mužovi. Autorka knihy „Sama a šťastná“úprimne priznáva, že niektoré z opísaných chýb urobila aj ona sama. Tamsin Fedal mal silu dať sa dokopy. Jej neoceniteľné skúsenosti jej pomohli vyvinúť niekoľko tipov, ktoré ženy zachránia pred frustráciou.

1. Buďte sebestační

Nenechaj sa ponižovať. Ak nezavolá, nemáte oňho záujem. Iné možnosti nie sú.

2. Udržujte si odstup

Nerobte z muža najlepšieho priateľa, nieto ešte vestu pre plač.

3. Nestaňte sa mamou

Ak ste sa starali o svojho bývalého manžela, nosili ste mu papuče a čaj do postele, neponáhľajte sa urobiť to isté s novým mužom. Pristihli ste sa pri niečom takomto? Získajte psa a nechajte muža na pokoji.

4. Prijmite jeho zvyky

Je zbytočné pokúšať sa zlomiť a zmeniť iného človeka. Obaja ste etablované osobnosti a ak vám vadí jeho šampionovanie pri stole, tak by ste na to mali myslieť ešte pred nasťahovaním. Buď akceptujte muža spolu s jeho zvykmi, dokonca aj tými, ktoré vás rozčuľujú, alebo sa rozíďte.

5. Hľadaj slobodného muža

To je naozaj veľmi dôležité a nemôžu existovať žiadne možnosti „takmer rozvedení“, „zajtra predložíme dokumenty“, „žijeme pre deti“. V opačnom prípade riskujete, že sa dostanete do pasce a stanete sa banálnou milenkou.

Bonus: ako si zariadiť osobný život s deťmi

Deti nie sú trestom pre osobný život. Hlavná vec je správne organizovať svoj voľný čas a rozprávať sa s dieťaťom. Nezabudnite: dieťa je dieťa, je zvyknuté považovať sa za stred vesmíru a je nepravdepodobné, že vás bude chcieť hneď zdieľať s niekým iným. Tamsin Fedal dala dokopy niektoré z najcennejších tipov na randenie, keď máte deti.

1. Porozprávajte sa s deťmi o svojich pocitoch

Nemyslite si, že sú malí a ničomu nerozumejú. Deti sú oveľa náročnejšie, ako sa zdá, a je ľahké uhádnuť, že sa obliekate z nejakého dôvodu.

2. Neklam o svojom milostnom živote

Časom sa deti dozvedia pravdu, no to, že ste im klamali, im zostane dlho v pamäti. A potom, ako ich môžete požiadať, aby k vám boli úprimní?

Bez ohľadu na to, aké staré sú vaše deti, osem alebo tridsaťosem, stále potrebujú potvrdenie vašej bezpodmienečnej lásky. Jednoznačne im ukážte, že ich za vás nikto nenahradí.

3. Nikdy sa nestavajte pred voľbu „detí alebo osobného života“

Navyše nevyčítajte dieťaťu, že mu zasvätilo svoj život, vyrástlo a bude žiť oddelene.

4. Požiadajte o pomoc

Ak potrebujete pomoc od priateľov alebo rodiny, neváhajte požiadať, aby ste si sadli s deťmi alebo urobili nejaké domáce úlohy. Existujú priatelia matky, ktorí sú rozvedení? Spojte sa a pomáhajte si.

Kniha Tamsin Fedal „Sám a šťastný“je návodom pre tých, ktorí sa nespamätali z rozvodu. Autor poskytuje rady a odporúčania na základe vlastných skúseností, ako aj tajomstvá štýlu a osobnej starostlivosti. Ak vo vašom živote nastali ťažké chvíle a neviete sa po rozvodovom konaní dať dokopy, odporúčame vám venovať pozornosť knihe Tamsin Fedal.