Ako rozpoznať skrytú depresiu u svojich blízkych

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Mnoho ľudí sa zvykne vysporiadať so svojimi vnútornými démonmi tak, že ich okolie si nič nevšimne. A možno si ani neuvedomujeme, že naši blízki trpia depresiami. Lexi Herrick, blogerka a marketérka, opísala bežné návyky ľudí trpiacich latentnou depresiou. Lifehacker publikuje preklad svojho článku.

1. Obliekli si veselosť

Depresia nie je len zlá nálada, ako sa bežne verí. Ľudia žijúci s depresiou sa vedome snažia a nedávajú najavo svoje pocity. Nikto nechce ostatných rozčúliť, takže mnohí neustále skrývajú svoje pocity a problémy.

2. Vypestujú si veľa dobrých návykov

Depresia sa lieči pomerne vážnymi metódami pomocou psychoterapie a liekov. Okrem toho však existujú zdravé návyky, ktoré ľuďom s depresiou pomáhajú regulovať ich psychický stav. Patrí medzi ne hudba, šport, chôdza a akákoľvek iná činnosť, ktorá vás udrží v zúfalstve.

3. Boja sa byť sami

Každý, kto sa niekedy stretol s depresiou, chápe, aké ťažké je to nielen pre samotného človeka, ale aj pre jeho blízkych. Niekedy sa priateľ alebo partner môže vzdialiť, pretože nie je pripravený poskytnúť podporu. Prirodzene, mnohí sa toho boja a nezdieľajú svoje problémy.

4. Sú zbehlí v ospravedlňovaní

Ľudia s depresiou čelia mnohým ťažkostiam, ktoré niekedy narúšajú normálny priebeh života. Často si musia hľadať výhovorky a výhovorky, aby odvrátili pozornosť ostatných od ich bolesti a skryli príznaky depresie.

5. Majú problémy so spánkom a jedením

Zdalo by sa, že ide o menšie faktory, ale v skutočnosti môžu signalizovať depresiu. Napríklad pretrvávajúce problémy so spánkom (príliš dlhý spánok alebo naopak nespavosť), nedostatok chuti do jedla alebo zvýšená chuť do jedla môžu naznačovať psychické problémy.

6. Sledujú čokoľvek, čo môže ovplyvniť ich náladu

Ľudia, ktorí sú nútení žiť s depresiou, sa snažia ovládať všetko, čo sa im dostáva do tela. Vedia, že alkohol je depresívum a pitie vo veľkých množstvách im môže spôsobiť stav, s ktorým sa vyrovnávajú ťažšie ako bežný človek. Vedia, ako rôzne lieky fungujú a čo by sa nemalo užívať spolu. A to všetko preto, že musia oveľa viac myslieť na svoj duševný stav ako ostatní.

7. Majú odlišný postoj k životu a smrti

Nie všetci ľudia s depresiou myslia na samovraždu. Depresívny stav však môže výrazne zmeniť postoje k životu. Svoju smrteľnosť si často uvedomujeme vo chvíľach zúfalstva, takže počas depresie sa takéto myšlienky vynárajú častejšie.

8. Sú talentovaní a expresívni

Mnoho talentovaných umelcov, hudobníkov a len kreatívnych ľudí trpelo depresiami alebo inými psychickými problémami. Latentná depresia môže viesť k tomu, že sa ľudia snažia nejako prejaviť v kreativite.

9. Hľadajú zmysel života

Každý potrebuje cieľ. Chceme vedieť, že naše činy majú zmysel, že kráčame správnym smerom. Ľudia s depresiou sa snažia o to isté, no pre nich je to ešte dôležitejšie. Preto môžu často zmeniť druh činnosti alebo minúť veľa energie v honbe za šťastím.

10. Občas žiadajú o pomoc

Dokonca aj tí, ktorí sa naučili žiť s depresiou, môžu potrebovať pomoc. Sú chvíle, keď jednoducho nie je bezpečné, aby ľudia boli sami so svojimi myšlienkami. Niekedy sami požiadajú o pomoc. Tieto momenty sú obzvlášť dôležité, pretože pomáhajú budovať dôveru a intimitu, ktorá sa nemusí vôbec objaviť, ak sa človek neustále snaží skrývať svoje skutočné pocity a zážitky.

11. Potrebujú lásku a porozumenie, ako každý iný

Rovnako aj tí, ktorí trpia latentnou depresiou, cítia potrebu lásky a porozumenia. A svoju depresiu skrývajú nie preto, že by chceli podvádzať, ale kvôli ochrane. Chrániť seba a svojich blízkych, chrániť svoje sny a nádeje.