6 dôvodov, prečo sa zobudiť pred východom slnka

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Zamilujete si to, najmä ak si svoj pracovný deň môžete organizovať sami.

Virtuálny boj sov proti škovránkom nie je taký intenzívny ako konfrontácia medzi jedákmi mäsa a vegetariánmi, no môže byť aj poriadne divoký. Niektorí hovoria o zvláštnej dobrote životodarného úsvitu, iní tvrdia, že jedine nočný pokoj pomáha naplno rozvinúť ich tvorivý potenciál. Neúnavní britskí vedci prilievajú olej do ohňa a prinášajú muníciu do jedného alebo druhého tábora. Ale pokúsime sa odvrátiť pozornosť od všetkého toho hluku a analyzovať iba skutočné výhody rannej práce.

1. Ráno je ľahšie robiť ťažké rozhodnutia

Vôľa, podobne ako sila našich svalov, má podľa psychológov určitú obmedzenú rezervu. Počas dňa sa postupne vyčerpáva a do večera sa mnohí z nás dostanú do úplne iného stavu, ako boli ráno. To znamená, že ak sa musíte rozhodnúť vykonať nejakú ťažkú, nepríjemnú, únavnú úlohu, musíte to urobiť ráno, pretože večer budete mať stotisíc výhovoriek, aby ste to odložili alebo zrušili.

2. Skoré ráno je oslobodené od zhonu

Ak dokážete začať svoj deň naozaj skoro, ešte skôr, ako celé mesto začne svoje bláznivé preteky, ocitnete sa v magickom spiacom kráľovstve. Prázdne ulice a parky, nikde žiadne zápchy a rady, nikto vám neodreže telefón ani nepošle 501. pripomienku budúceho stretnutia.

Svet stále spí a dáva vám pár vzácnych hodín, počas ktorých si môžete robiť, čo chcete. Nestrácajte tento magický čas!

3. Ráno málo rozptýlení

Vstanete skoro ráno, pozriete si svoj Facebook a nájdete tam len tri aktualizácie. Email vám nepriniesol ani jeden list. A dokonca ani tieto strašné spravodajské weby nenahromadili ďalšiu dávku jedu. Ráno sa jednoducho nebudete môcť nechať rozptyľovať všetkými týmito nepríjemnými radosťami, aj keby ste chceli. Je čas venovať sa svojej práci. Alebo nakoniec telo.

4. Rušné ráno zachraňuje celý deň

Ak pred vami dokončíte aspoň jednu z úloh skoro ráno, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vyrovnáte so zvyškom, zatiaľ čo večer máte ešte voľný čas. Akonáhle však trochu spomalíte a poobede sa pustíte do práce, celý váš deň bude pokrčený a chaotický. Pravdepodobne nedokončíte zamýšľané úlohy, dobre si neoddýchnete a nepôjdete spať včas.

5. Nízky stres ráno

Skôr chýba úplne. Váš stav mysle v tomto čase možno prirovnať k pokojnej vodnej hladine, v ktorej sa odrážajú prvé slnečné lúče. S takouto náladou sa dá ľahko naladiť na meditáciu, jogu, sústrediť sa na čítanie kníh. A úplne iný efekt sa prejaví, ak sa tie isté aktivity pokúsite strčiť do pracovnej prestávky alebo ju odložiť na večer nervózneho dňa.

6. Počas dňa budete mať možnosť relaxovať

Ranné vstávanie a vybavovanie vecí vám dáva skvelý dôvod vyhradiť si hodinu pre seba, aby ste si deň poriadne oddýchli. A čo môže byť príjemnejšie a zdravšie, ako si s pokojným svedomím zdriemnuť po chutnej večeri, pretože to hlavné je už za sebou?