Ako sa zobudiť s dobrou náladou a udržať si ju celý deň

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Aby ste mali dobré ráno, musíte ho začať správnymi myšlienkami. Po prebudení potrvá len pár sekúnd a efekt vydrží až do večera.

Ak sa neustále prebúdzate so zlou náladou, s najväčšou pravdepodobnosťou prvé, na čo pomyslíte, je „nedostatočne som sa vyspal“a „na nič nebudem mať čas“.

Čo je to plné

Tieto dve myšlienky navodia náladu na celý deň. Ešte si nestihol ani vstať z postele, ale už si unavený, už nespokojný, už nesieš porážku. Tým, že takto začínate každý deň, trénujete sa v hľadaní a nachádzaní potvrdenia, že ste o niečo ukrátení. A nenápadne si prestanete všímať, čo máte.

Urobte si malý experiment: do 15 sekúnd sa pokúste nájsť okolo seba čo najviac modrých predmetov. Potom zatvorte oči a skúste si spomenúť, ktoré predmety, ktoré ste videli, boli zelené. Keď sa sústredíme na jednu vec, prestaneme si všímať všetko ostatné.

Začínajúc deň s myšlienkou, že nemáte dostatok času na spánok a prácu, dáte si inštaláciu, aby ste si všimli len to, čo nemáte, ale chceli by ste mať.

Ako sa s tým vysporiadať

Predtým, ako zložíte hlavu z vankúša, venujte niekoľko sekúnd tomu, aby sa vaše myšlienky vrátili do starých koľají. Zamyslite sa nad týmto: "Mám dosť spánku" a "Na všetko budem mať čas." Postupne budú tieto myšlienky rásť ako snehová guľa. Budú ich nasledovať ďalší rovnako pozitívni a vďaka tomu sa začnete každý deň radovať z dobra, ktoré je vo vašom živote.

Toto nie je sebaklam, toto je len spôsob, ako sa vopred prestať ľutovať a venovať pozornosť tomu, čo máte. A máte toho veľa: strechu nad hlavou, jedlo, blízkych, silu riešiť mnohé problémy.

To bude mať priaznivý vplyv nielen na vás, ale aj na vaše okolie. Súhlasíte, je oveľa príjemnejšie jednať s pokojným a sebavedomým človekom ako s niekým, kto je vždy nespokojný a posadnutý myšlienkou byť na všetko včas a získať zo života čo najviac.

Premýšľajte aj o tom, čo by ste mohli zdieľať s ostatnými. Možno ste čítali dobrú knihu, ktorá sa bude určite páčiť niektorým z vašich priateľov. Alebo si našiel zaujímavý program, ktorý sa ti bude v kancelárii hodiť. Koniec koncov, tí, ktorí majú všetkého dostatok, sa ochotne podelia s ostatnými a na oplátku dostanú veľa pozitívnych emócií.

Je to oveľa lepšie, ako prežiť deň ospalý a nešťastný.