Ako môže láska zmeniť kvalitu vášho života

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

A ako ju kŕmiť, aby nevybledla.

Mojou úlohou je písať o vášni a efektívnosti. Viem, že vyhrať medailu, uzavrieť dohodu alebo povýšiť je veľmi príjemné. Ale začínam čoraz viac veriť, že láska je dôležitá pre dlhý, šťastný a zdravý život. Nie je to len nejaká duchovná pravda – potvrdzujú to aj vedecké výskumy.

Za posledných 80 rokov vedci z Harvardu monitorovali fyzickú a emocionálnu pohodu viac ako 700 účastníkov. Bola to jedna z najdlhších a najpodrobnejších štúdií tohto typu. Mnohé závery sú celkom očakávané: človek by nemal piť príliš veľa alkoholu, nefajčiť, cvičiť, dobre jesť a neustále sa učiť niečo nové.

Ale podľa psychiatra Georgea Vaillanta, ktorý viedol štúdiu už viac ako 30 rokov, je láska kľúčovou súčasťou dlhého, zdravého a šťastného života.

Kvalita vzťahu má neskutočný vplyv na kvalitu života.

Čím sú hlbšie a plnšie, tým lepšie. Slová „vzťah“a „láska“zvyčajne vyvolávajú asociácie so spojením dvoch ľudí, ale to je príliš úzky pojem. Koniec koncov, môžete byť zamilovaní do nejakého povolania, komunity alebo prírody. V každom prípade, ak je ten pocit úprimný, prospejete si.

Nie je však také ľahké milovať, bez ohľadu na to, či ide o osobu alebo povolanie. Láska je neustály proces a treba ju živiť. V našej dobe, keď v spoločnosti vládne neustála túžba byť online a kultúra konzumu, je to obzvlášť ťažké.

Abstrakcia, zaneprázdnenosť a neustála túžba po niečom viac sú opakom lásky. Kvôli nim je odsunutá do úzadia alebo úplne vytlačená, pretože potrebuje starostlivosť a pozornosť.

Starostlivosť sa prejavuje úprimnou účasťou na niekom alebo niečom.

Nie je to pominuteľný záujem, ktorý sa mení s príchodom niečoho nového. Musí byť nezmenená.

Ak sa napríklad venujete záhradníctvu mesiac a pravidelne sa staráte o svoje výsadby, vyrastú. Ale ak potom váš záujem opadne a budete ich polievať, rastliny uschnú a uhynú až vtedy, keď nebudete mať nič iné na práci. Rovnako ako láska potrebujú neustálu starostlivosť, aby rozkvitli.

A tiež potrebujete pozornosť. Buďte plne prítomní v danom okamihu. Nenechajte sa rozptyľovať myšlienkami na to, kde chcete alebo kde by ste mali byť. Keď niečomu skutočne venujeme plnú pozornosť, hranica medzi nami a predmetom tejto pozornosti sa stiera.

Zažívame pocit jednoty: stávame sa obrazom, ktorý maľujeme, alebo lesom, ktorým prechádzame. Cítime sa ako jedno s milovanou osobou. Filozof George Leonard napísal, že takéto pocity sú miestami, „kde žije Boh“. Možno v nich žije aj láska. Možno je to vôbec to isté.

Môžete sa dlho hádať o tom, čo je láska, ale je celkom jasné, čo nie je. Toto nie je rýchly hack na riešenie problémov. Nie ako na sociálnych sieťach či počtom priateľov. Nie neustále odvádzanie pozornosti od podnikania alebo komunikácie s osobou na kontrolu telefónu.

Milovať znamená rozpustiť sa v starostlivosti a pozornosti voči niekomu alebo niečomu. V radosti aj smútku.

Je to jednoduché a ťažké zároveň. Ale stojí to za to. Navyše nemusíte vynakladať hrdinské úsilie, aby ste podporili lásku. Napríklad, tu je to, čo sa snažím urobiť:

Urobte si týždennú prechádzku bez telefónu.
Prečítajte si o tom, čo ma zaujíma, bez toho, aby ste chodili na sociálne siete po každej kapitole.
Vypnite všetky elektronické zariadenia o siedmej večer, aby ste mohli byť so svojou rodinou.
Nenechajte sa zavesiť na výsledky, ale ponorte sa do procesu.
Športujte bez toho, aby ste sa pozerali na hodinky.
Budujte hlboké spojenie s ľuďmi, aj keď to niekedy znamená obetovať produktivitu.

Akákoľvek oblasť obsahuje potenciál pre lásku, a teda pre šťastný život. Stačí si dať trochu pozornosti a pozornosti, aby ste to videli.