8 nezvyčajných športov, ktoré by ste mali túto jeseň vyskúšať

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Kým vonku prší, je snehová kaša a je zima, nebudete môcť behať po štadióne, bicyklovať sa či hrať tenis na kurte. Ak nechcete ísť do posilňovne, pretože sa bojíte nudy, tento výber je pre vás.

1. Capoeira

Brazílske bojové umenie, ktoré spája prvky tanca a aerobiku. Tréning prebieha pod vtipnými latinskoamerickými melódiami hranými na tradičných hudobných nástrojoch: berimbau, agogo, atabake a iné.

Celé cvičenie capoeiry prebieha v pohybe: dokonca aj v prestávkach medzi cvičeniami musíte vykonávať ginga - prenášanie telesnej hmotnosti z jednej nohy na druhú s predlaktím zakrytým tvárou. Jinga je póza, z ktorej môžete udrieť alebo sa vyhnúť súperovmu útoku.

Na prvých lekciách capoeiry budú pohyby a údery jednoduché, no postupom času môžete prejsť ku komplexným útokom a pohybom, ako sú stojky a kotúly cez hlavu.

2. Airyoga

Perfektné cvičenie po náročnom dni v práci. Air joga alebo antigravitácia - joga v závesných hojdacích sieťach: s ich pomocou sa vykonávajú obrátené ásany, ktoré dávajú pocit letu a beztiaže. Mimochodom, hodvábne hojdacie siete vydržia až 160 kilogramov.

Air joga tiež pomáha napnúť svaly jadra a natiahnuť chrbticu – to je obzvlášť užitočné pre tých, ktorí veľa sedia. Navonok hodiny vyzerajú ako komplexný akrobatický tréning, ale v skutočnosti je všetko oveľa jednoduchšie: antigravitácia nevyžaduje predbežnú prípravu a skúsenosti s jogou.

3. Squash

Tento šport je veľmi podobný tenisu: úlohou je odpáliť loptičku raketou. Je pravda, že v squashi nie je sieť a súper stojí vedľa vás.

Hra začína vhodením loptičky do prednej steny a následným odpálením raketou predtým, ako loptička dvakrát dopadne na podlahu. Môžete odraziť na prednú stenu alebo na bočné. Hlavná vec je neposlať loptu do vonkajšej zóny.

Squash je nielen zaujímavá hra, ale aj vynikajúce kardio cvičenie: za hodinovú lekciu môžete stratiť viac ako 500 kalórií.

4. Bedminton

Sme zvyknutí chápať bedminton ako pouličnú hru, ktorú je skvelé hrať s priateľmi v prírode. Ale môžete to urobiť aj v interiéri. Mimochodom, je to ešte jednoduchšie: vietor neodfúkne loptičku a nezmení jej trajektóriu.

Bedminton nie je len zábava, ale plnohodnotný šport, ktorý je zaradený do programu letných olympijských hier.

Bedminton si môžete zahrať v dvoch alebo štyroch ľuďoch. Pravidlá sú jednoduché: musíte prehodiť loptičku cez sieť a nenechať ju dotknúť sa ihriska. Hlavnou úlohou je odraziť projektil tak, aby dopadol na stranu nepriateľa.

5. Slackline

Šport, vďaka ktorému sa budete cítiť ako cirkusový umelec. Slackline - chôdza na nylonovom alebo polyesterovom praku natiahnutom medzi dvoma bodmi nad zemou, vodou alebo podlahou v bežnej posilňovni. Prak nemusí byť príliš vysoký: môžete začať aj od 10 centimetrov nad povrchom.

Podľa výšky a stupňa napnutia praku sa slackline delí na typy. Lowline je vhodná pre začiatočníkov: výška je až jeden a pol metra, napätie nie je silné, dĺžka šnúry nie je väčšia ako 40 metrov. Postupom času môžete prejsť k extrémnejším pohľadom, napríklad tricline - slakeline s trikmi alebo highline - slakeline vo výške, zvyčajne vykonávaná s istením.

6. Skalné lezenie

Ak chcete vyliezť na skutočnú horu, musíte si kúpiť profesionálne vybavenie, hľadať skaly a čakať na príjemné poveternostné podmienky, ale na vrchol lezeckej steny môžete vyliezť kedykoľvek počas roka a bez veľkých príprav.

Lezecké plochy môžu byť rôznej náročnosti: šikmé alebo ploché, s jednoduchým alebo zložitým súborom chytov. Lezenie nie je len svalový tréning, je prospešné pre rozvoj koordinácie, vytrvalosti a flexibility. Učia tiež, ako hľadať riešenia v zložitých situáciách.

7. Cyklistika

Cyklistika je viac než len moderný stacionárny bicykel. Tu musíte šliapať do pedálov s ostatnými cyklistami, súťažiť s nimi alebo si len užívať spoločnosť. Tréner sleduje priebeh hodiny: kontroluje techniku, povzbudzuje a udáva tempo.

Lekcia prebieha pred veľkoplošnou obrazovkou. Niekedy premietajú videá s krásnou krajinou: vzniká imitácia výletu cez hory alebo morské pobrežie.

8. Skákanie na trampolíne

Po prvé, je to zábava. Po druhé, efektívne spaľuje kalórie a napumpuje svaly. Tréning na trampolíne môže pozostávať z jednoduchých skokov na mieste, skokov so zdvihnutím nohy, skokov z drepu a iných foriem. Môžete dokonca vykonávať zložité triky, ako sú saltá: hlavnou vecou je dodržiavať bezpečnostné opatrenia a experimentovať iba pod dohľadom trénera.

Promo

Vždy byť vo forme a zároveň zostať v kontakte pomôže. Majú dva výkonné procesory, jasný AMOLED displej, 1 GB RAM a 8 GB vnútornej pamäte, Bluetooth, Wi-Fi a NFC moduly. A viac ako 90 tréningových režimov, vrátane tých, ktoré sú navrhnuté špeciálne pre ORRO. Hudbu trénujte intenzívnejšie, môžete ju počúvať v streamovacích službách alebo si sťahovať skladby do pamäte hodiniek.

Ak si chcete vychutnať čistý zvuk, tieto prídu vhod. Trojúrovňový systém potlačenia hluku, tri mikrofóny pre kvalitný prenos hlasu a stabilné pripojenie zaistia maximálne pohodlie pri počúvaní hudby a telefonovaní.

Ukážte svoje inteligentné hodinky a slúchadlá!