Ako sa zbaviť zápachu z úst

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Možno pijete len trochu vody.

Halitóza Halitóza (halitóza) je to, čo lekári nazývajú zápach z úst. Žije s ním až 30 % Zápach z úst: Čo ho spôsobuje a čo s tým ľudia. S príznakmi halitózy sa však z času na čas stretne každý: stačí jesť cesnak.

Existuje však oveľa viac možných príčin zlého dychu pri zápachu z úst. Niektoré z nich vyžadujú povinnú konzultáciu s lekárom.

Aké sú príčiny zápachu z úst

1. Zjedli ste niečo nesprávne

Niektoré potraviny – cesnak a cibuľa, koreniny, brokolica, strukoviny, štipľavé syry, alkohol – obsahujú prchavé aromatické látky (zlúčeniny síry), ktoré sa dostávajú do krvného obehu. Spolu s krvou tieto látky vstupujú do pľúc az nich do vydychovaného vzduchu a slín. Vznikne tak perzistentný jantár, ktorý nezmizne ani pri dôkladnom umývaní zubov.

Našťastie tento typ halitózy zmizne sám od seba - po odstránení zlúčenín síry z tela.

2. Zanedbávate ústnu hygienu

Ak si aspoň raz denne neumyjete zuby alebo niť, jedlo, ktoré vám zostane medzi zubami, začne hniť, čo vedie k zápachu. Navyše baktérie, ktoré sa premnožili na povrchu jazyka, môžu byť vinníkom halitózy. Nezabúdajte na pravidelné čistenie.

3. Máte zubný kaz alebo ochorenie ďasien

V zubných kazoch sa často hromadia zvyšky jedla. Navyše baktérie sa tam cítia príjemne. V procese života uvoľňujú sírovodík, a preto vydychujú so zhnitými vajíčkami.

Vo „vreckách“medzi povrchom zuba a ďasna sa zakoreňujú tie isté baktérie, ktoré sa tvoria pri niektorých ochoreniach, ako je paradentóza či zápal ďasien.

4. Držíte prísnu diétu

Prísny stravovací rámec hraničiaci s hladovkou môže viesť k tomu, že telo na takúto príležitosť začne konzumovať tuk v ňom uložený. Pri rozklade tuku sa uvoľňujú chemické ketóny. Vstupujú do krvného obehu a potom sa vylučujú z tela močom a dýchaním. Vzniká tak nepríjemný „acetónový“zápach.

5. Jete priveľa sladkostí

Aj baktérie v ústach majú rady sladkosti. Preto, ak nadmerne používate koláče a čokoládu, nepríjemný zápach je očakávaným dôsledkom zlého dychu.

6. Trápi vás sucho v ústach

Sliny čistia ústa vyplavovaním zapáchajúcich častíc a baktérií. Ak je v ústach sucho, tento mechanizmus nefunguje. Preto sa po spánku často objavuje nepríjemný zápach – kým spíme, slinenie sa spomaľuje.

Tiež sa nečudujte, ak:

• zvyknutý dýchať ústami;
• spať s otvorenými ústami;
• nepite dostatok tekutín;
• nervový alebo chronický stres.

7. Fajčíš

Nielenže samotný tabak zapácha, nikotín ďalej zhoršuje proces tvorby slín. Čím dlhšie fajčíte, tým sú vaše ústa suchšie – so všetkými z toho vyplývajúcimi problémami.

8. Užívate lieky

Lieky zhoršujú zápach z úst dvoma spôsobmi. Niektoré prenikajú do krvného obehu a následne sa ich aromatické zložky pomocou dýchania odstraňujú z tela. Iné znižujú tvorbu slín, čo spôsobuje sucho v ústach (a pohodlné sú aj baktérie, ktoré produkujú sírovodík).

Tieto lieky zahŕňajú halitózu (halitózu):

• diuretiká (diuretiká);
• antihistaminiká;
• trankvilizéry;
• antidepresíva;
• niektoré prostriedky na prechladnutie.

9. Máte vážny zdravotný stav

Zápal mandlí (tonzilitída), sliznice nosa, hrdla, prínosových dutín (napr. zápal prínosových dutín) môže viesť k zápachu z úst. Tiež halitóza sa vyskytuje v dôsledku vážnejších chorôb. To môže byť:

• Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD). Prejavuje sa ako chronické pálenie záhy.
• Vred, gastritída, črevná dyskinéza a iné ochorenia tráviaceho traktu.
• Choroby spojené s metabolickými poruchami. Toto je napríklad cukrovka - často sa prejavuje vôňou acetónu.
• Choroby obličiek a pečene.
• Určité druhy rakoviny.

10. Len si myslíš

Niekedy si ľudia myslia, že majú zlý dych, hoci v skutočnosti je ich dych bez zápachu. Toto je pseudohalitóza alebo halitofóbia - strach zo zlého dychu.

Lekári pripisujú psychosomatické problémy v zubnom lekárstve | SpringerSpoj halitofóbiu s psychosomatickými poruchami.

Ako sa zbaviť zápachu z úst

Uistite sa, že vôňa tam naozaj je

Odborníci Rospotrebnadzor odporúčajú halitózu (halitózu) niekoľkými spôsobmi, ako zistiť, aký čerstvý je váš dych:

• Opýtajte sa priamo na vôňu osobe, s ktorou máte blízky a dôverný vzťah.
• Vezmite čajovú lyžičku a prejdite si konvexnou stranou po jazyku. Počkajte niekoľko sekúnd, kým sliny na lyžičke zaschnú, a potom skontrolujte vôňu.
• Vyčistite si zuby zubnou niťou a potom ju čuchajte. Vôňa nite sa zhoduje s vôňou úst.
• Olízajte si čisté zápästie. Nechajte sliny vyschnúť a priložte si zápästie k nosu. Vôňa, ktorú budete cítiť, je o niečo slabšia ako tá, ktorú cítia ostatní pri komunikácii s vami.

Ak ste nepríjemný jantár nezachytili, no stále ste si istí, že vám zapácha z úst, porozprávajte sa o tom so zubným lekárom alebo terapeutom. Môžete mať pseudohalitózu. Ak áno, bude vám odporučené navštíviť psychoterapeuta.

Pokúste sa odstrániť nepríjemný zápach pomocou expresných metód

• Umyte si zuby a jazyk. Odstráňte zvyšky jedla pomocou zubnej nite.
• Dôkladne si vypláchnite ústa vodou alebo farmaceutickou ústnou vodou bez obsahu alkoholu. Ideálne, ak má výrobok jasnú vôňu, napríklad mätu.
• Žuvajte alebo pite niečo, čo silne vonia. Toto je najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako osviežiť dych. Petržlen, jablko, pomaranč, škorica, fenikel a anízové semienka, zelený alebo mätový čaj sú dobré možnosti. Hoci domáce lieky na zlý dych neboli na týchto liekoch rozsiahle testované, môžu maskovať nepríjemný jantár.
• Vypláchnite si ústa roztokom sódy bikarbóny (2 čajové lyžičky v pohári teplej vody) alebo octu (2 polievkové lyžice v pohári teplej vody). Tým sa zníži počet baktérií.

Dodržujte pravidlá prevencie

• Čistite si zuby aspoň dvakrát denne zubnou pastou s fluoridom.
• Denne si umývajte zuby zubnou niťou.
• Nezabudnite si vyčistiť jazyk. Na tento účel si môžete kúpiť špeciálnu škrabku alebo použiť reliéfny povrch na zadnej strane zubnej kefky.
• Po vyčistení použite ústnu vodu bez alkoholu. Postupujte podľa pokynov na obale.
• Vymeňte svoju zubnú kefku za novú každé 3-4 mesiace. Vyberte si možnosti s mäkkými alebo strednými štetinami.
• Pite dostatok tekutín počas dňa, aby ste zostali hydratovaní. Norma je 2,7 litra pre ženy a 3,7 litra pre mužov.
• Ak máte pocit sucha, použite voľnopredajné ústne zvlhčovače (spreje, gély, výplachy).
• Z času na čas žuvajte žuvačku alebo cmúľajte tvrdý cukrík (najlepšie bez cukru), aby ste stimulovali slinenie.
• Nefajčiť.
• Vyhnite sa jedlám, ktoré môžu pokaziť váš dych, ako je cibuľa a cesnak.
• Jedzte menej sladkostí.
• Snažte sa neznervózňovať.

Čo robiť, ak sa zápach z úst objavuje znova a znova

Najprv navštívte svojho lekára - zubára.

Podľa Rospotrebnadzora Halitosis (halitóza) je v 90% prípadov halitóza spôsobená kazom alebo ochorením ďasien, aj keď o tom neviete.

Okrem toho bude môcť zubný lekár posúdiť, ako dobre si čistíte zuby, a prípadne poradiť najvhodnejšie produkty ústnej hygieny pre váš prípad.

Ak zubár zistí, že problém nie je ich súčasťou, pošle vás k terapeutovi. Vykoná vyšetrenie, vypočuje si vaše sťažnosti, ponúkne odber krvi a moču a na základe výsledkov vás pošle k špecializovanému špecialistovi. Napríklad otolaryngológ, gastroenterológ, nefrológ, endokrinológ.