Odlúčenie: ako sa odlúčiť od rodičov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Nízke sebavedomie, neschopnosť prevziať zodpovednosť za svoj život a neustála potreba súhlasu môžu naznačovať, že človek je silne citovo závislý od svojich rodičov. Life hacker radí, ako preťať tento gordický uzol a začať žiť skutočne dospelý život.

Nie je desivé, že sme dospelí, ale že dospelí sme v skutočnosti my.

Linor Goralík

Odlúčenie je jednou z najdôležitejších fáz formovania osobnosti, ktorá sa prejavuje v emocionálnom a fyzickom (ale aj finančnom) odlúčení dieťaťa od rodičov.

Aktívna fáza tohto procesu začína v dospievaní, keď človek spochybňuje rodičovské hodnoty a postoje. V ideálnom prípade by mal vo veku 18–20 rokov začať viesť samostatný život. Ak sa neprestrihne metaforická pupočná šnúra, môže vzniknúť množstvo psychologických problémov:

• nedostatok pocitu vlastného „ja“;
• nedostatok kontroly nad svojím životom;
• nízke sebavedomie;
• hrať rolu obete;
• potreba súhlasu niekoho iného a veľa nepríjemných následkov.

Fyzická separácia, teda život oddelene od rodičov, ešte nenaznačuje úplné oddelenie. Osoba môže žiť aj na inom kontinente, ale naďalej potrebuje súhlas rodičov.

Predstieraný citový chlad voči rodičom tiež nie je signálom odlúčenia. Preukázaním vlastnej ľahostajnosti sa človek môže pokúsiť upútať pozornosť rodičov, ktorá mu v detstve tak chýbala a chýba aj v dospelosti.

Skutočné oddelenie zahŕňa transformáciu vzťahov medzi rodičmi a deťmi a opustenie starých rolí v prospech rovnocennejších a zrelších rolí.

Aby ste prekonali túto dôležitú fázu, musíte urobiť dva hlavné kroky.

1. Premyslite si povahu rodičovstva

1. Uvedomte si, že ste iní ako vaši rodičia. Pokúste sa definovať, kto ste, bez toho, aby ste sa pozerali na názory a súhlas iných ľudí. Môžete si vytvoriť zoznam vecí, ktoré môžete robiť a užívať si, začať s novým koníčkom alebo sa naučiť novú zručnosť. Hľadajte v prvom rade to, čo vás zaujíma.

2. Uvedomte si, že vaši rodičia sú výsledkom ich vlastného dospievania a životných skúseností. To vám pomôže dokončiť ďalší krok.

3. Prijmite, že vaši rodičia nie sú dokonalí. Ako ty. Dospelosť znamená odmietnutie romantických ideálov detstva. Nie sú v ňom kladné a záporné postavy – iba obyčajní ľudia so svojimi chybami, problémami a výkyvmi nálad.

4. Prevezmite zodpovednosť za to, kým ste dnes. K tomu si budete musieť uvedomiť svoje zážitky z detstva, prijať ich a až potom ísť ďalej.

5. Pochopte fakt, že ako dospelý máte právo na svoje vlastné voľby a názory. Aj keď sa ukáže, že sa mýlia. Inak je jednoducho nemožné získať životné skúsenosti.

6. Pochopte, že teraz môžete ovplyvniť svoj vzťah s rodičmi. Koniec koncov, aj keď ste stále ich dieťa, už nie ste dieťa.

2. Nerobte staré chyby

1. Prestaň sa snažiť zmeniť svojich rodičov. Namiesto toho zvážte, ako môžete zmeniť svoje správanie, aby sa váš vzťah s nimi zlepšil.

2. Stanovte rodičom hranice. Len vy rozhodujete o tom, čo je prijateľné a čo nie, vo vzťahu k vám a vášmu životu. Ale nezabudnite o tom informovať svoju rodinu.

3. Vyhnite sa starým nepríjemným témam, ktoré nikdy nedosiahnu dohodu. Je to len kontraproduktívne.

4. Keď sa objaví konflikt alebo sa prekročia vaše osobné hranice, jemne pripomeňte rodičom, že ste dospelý a máte právo robiť vlastné rozhodnutia. Dokonca aj chybné.

5. Nájdite spoločné veci, na ktorých sa môžete podieľať na rovnakej úrovni ako vaši rodičia.

6. Keď medzi vami a vašimi rodičmi nastanú problémy, správajte sa k nim ako k vonkajším vzťahom oboch strán. Neberte si ich príliš osobne, nesnažte sa za každú cenu vyhrať bitku a dokázať svoj názor. Toto je detinskosť.

7. Aj keď máte s rodičmi napätý vzťah, snažte sa s nimi zostať v kontakte. Komunikujte aspoň prostredníctvom e-mailu alebo hlasovej schránky. Demonštratívny bojkot problémy nerieši.

8. Nečakaj, že tvoja mama alebo otec za teba niečo urobia. Napríklad stráženie vlastných detí alebo rozdávanie peňazí na veľké nákupy. Toto je súčasť staromódneho vzťahu rodič-dieťa.

9. Zdržte sa rodičovských rád. Prinajmenšom sa ich nepýtajte každý deň a z akéhokoľvek menšieho dôvodu.

10. Pamätaj na všetko dobré, čo pre teba tvoji rodičia urobili a robia. Ďakujem im za to.

V niektorých prípadoch nemusia byť tieto tipy účinné. Napríklad, ak máte do činenia s „toxickými“rodičmi, ktorých správanie je deštruktívne a nemenné. Ak je bolesť z komunikácie s nimi vyššia ako akýkoľvek úžitok, ktorý od neho získate, je lepšie túto komunikáciu zastaviť.

Žiadny vzťah v živote nestojí za vaše blaho.