Ako môžu dospelé deti reagovať na problémy vo vzťahoch rodičov a či zasiahnuť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Nezhody medzi mamou a otcom budú vždy bolieť, a preto by ste si mali viac všímať svoje vlastné pocity.

Tento článok je súčasťou projektu One-on-One. Hovoríme v nej o vzťahoch so sebou samým a o druhých. Ak je vám téma blízka - podeľte sa o svoj príbeh alebo názor v komentároch. Bude čakať!

O tom, kedy je čas, aby rodičia pustili svoje dospelé deti a prestali im zasahovať do života, sa popísalo veľa článkov. Existuje aj množstvo tipov, ako pomôcť malému dieťaťu prežiť rozvod mamy a otca. Ale takmer nič sa nehovorí o tom, čo robiť, ak máte 40 a vaši rodičia sa rozvádzajú. A bolí to rovnako ako v 10.

Mali by ste zasiahnuť, keď sa rodičia hádajú alebo rozchádzajú? A ako žiť, keď nič nedokážete? Life hacker tejto zložitej téme rozumie spolu s psychológmi.

Prečo nás stále zraňujú problémy vo vzťahoch rodičov

Zdalo by sa, že keď vyrastieme, mali by sme rozdiely medzi mamou a otcom prežívať inak. Je pochopiteľné, prečo ubližujú malému dieťaťu. Jednak nemá dostatok skúseností a každú hádku vníma ako zrútenie sveta. Po druhé, všetko sa deje doslova pred jeho očami, je priamo zapojený do týchto udalostí.

Dospelý človek žije oddelene a niečomu o tomto živote rozumie. A tak sa zdá, že by som mal reagovať zdržanlivejšie. Rodičovské ťažkosti a škandály však stále bolia a neprechádzajú bez zanechania stopy ani pre dospelé a úplne nezávislé deti.

Vo svojej praxi sa často stretávam s takouto požiadavkou: "Moja mama a otec sa rozvádzajú, prečo sa tak bojím a bolí to a veľmi, ako keby som mal opäť šesť rokov a pozorujem ich škandály?" Pretože rodičia vždy zostanú rodičmi. A to, čo sa s nimi a ich osobným životom stane, zostane pre nás navždy niečím veľmi dôležitým a definujúcim rodinu a naše miesto v rodine.

Marta Marchuk praktizujúca psychologička, magisterka psychológie

Navyše, vzťahy rodičov naďalej ovplyvňujú naše životy oveľa viac, ako sa zdá. Psychológ a špecialista služby Profi.ru Sergey Alekseev poznamenáva, že v detstve sú to oni, ktorí určujú, ako cítime svet, v ktorom vyrastáme: spoľahlivý, prosperujúci a podporný, alebo naopak - nebezpečný a nepredvídateľný.

Syn alebo dcéra, ktorí začínajú žiť svoj vlastný život, v sebe nesú obraz tohto sveta, obraz silného domova. Ak všetko šlo dobre, potom je to skvelý vnútorný zdroj, podpora, ktorá je im vždy k dispozícii.

Psychológ Sergey Alekseev

Čím viac je obraz domu spojený s teplým zážitkom, tým ľahšie je pre dieťa vyletieť z hniezda, urobiť ťažký krok do sveta. A ak neskôr v tomto „hniezdečku“dôjde ku kríze, bude to vnímané adekvátnejšie: „Rodičia nie sú len moja mama a otec, ale aj pár dospelých. V ich vzťahu dochádza k zvratom, ťažkostiam a niekedy aj skončia. Môžem sa o nich báť, môže ma to veľmi mrzieť, ak sa niečo pokazí. Ale môj obraz spoľahlivého sveta, ktorý sa vytvoril v detstve, je so mnou navždy. Už je mojou súčasťou a súčasný vzťah jeho rodičov ho nerozdeľuje."

Bohužiaľ, nie každý má to šťastie vyrastať v blahobyte. A potom zostáva vnútorný obraz domu nedokončený, nespoľahlivý. Udržiavanie tohto dizajnu si vyžaduje neustále investície. Človek v takejto situácii môže žiť s nadhľadom na skúsenosti v rodičovskej rodine a trápenie vo vzťahu rodičov vníma ako pokus o vlastný „domov vo vnútri“. Z tohto dôvodu môže byť túžba ovládať ich, prinútiť ich k mieru alebo sa starať o „spravodlivosť“.

Mám zasahovať do rodičovských vzťahov?

Rodičom sa zvyčajne odporúča, aby prestali zasahovať do života detí s argumentom, že deti už vyrástli a vzťahy medzi dospelými fungujú podľa trochu iných princípov. Každý je zodpovedný za svoj život a má právo konať ako chce. V opačnom smere to tiež funguje.

Je dôležité si zapamätať: rodičia sú dvaja dospelí ľudia, ktorí sa nezávisle rozhodujú, čo budú robiť so svojím životom. Toto je vzťah medzi manželom a manželkou, v ktorom si sami rozumejú. Zároveň mama a otec budú stále s deťmi, aj keď sú už dospelí.

Natalia Tormyshova psychologička-psychoterapeutka

Je možné, že rodičia, ako v detstve, stiahnu dospelé dieťa na svoju stranu. Každý z neho bude chcieť urobiť svojho spojenca, aby dostal pomoc a podporu. Ale na rozdiel od dieťaťa, dospelý už má prostriedky a schopnosť brániť sa – nenechať sa vtiahnuť do nežiaducej situácie, chrániť si osobné hranice a šetriť si nervy.

V takýchto prípadoch odporúčam porozprávať sa s mamou a otcom a povedať im nasledovné: „Ste moji rodičia, milujem vás oboch. Preto nebudem stáť na žiadnej strane, ale s každým z vás budem komunikovať rovnako ako predtým."

Marta Marchuková

Výber niekoho na stranu je podľa Marty Marchuk detinská pozícia. Stojí za to schladiť svoje emócie a pochopiť, že rodičia žili spolu a každý z nich prispel k súčasnej situácii. Preto neexistuje jednoznačná pravda, nech ju prezentujú akokoľvek.

Samozrejme, existujú výnimky z pravidla.

Zasahovať sa oplatí len v dvoch prípadoch: boli ste požiadaní o pomoc a obe strany, alebo je niekto v nebezpečenstve a vy o tom viete.

Natália Tormyšová

Zaobchádzanie s úzkosťou

Samozrejme, ľahšie je povedať, že do vzťahu rodičov je lepšie nezasahovať, ako to robiť. V podstate nezáleží na tom, či zasahujete alebo nie. Stále môžete byť znepokojený, vystrašený a bolestivý. Najmä ak sa mama a otec po rokoch manželstva rozchádzajú.

Rozvod rodičov pre dieťa v akomkoľvek veku je stresujúci, najmä ak sa manželstvo zdalo šťastné. Obraz sveta sa doslova rúca. Človek je konfrontovaný s realitou, ktorá je nedokonalá a niekedy úprimne škaredá. Desí, ženie do nepochopenia, je tam smútok, smútok, túžba. To je úplne normálne a pochopiteľné.

Natália Tormyšová

Musíte pracovať so svojimi emóciami. Napríklad vysporiadať sa s pocitmi viny, ak sa zdá, že ste kríze mohli predísť a toto všetko sa deje kvôli vám – aj dospelé deti sa vyznačujú takýmito zážitkami. Ale Natalia Tormyshova varuje: "Nie je to tak, neberte na seba svoj kúsok zodpovednosti."

Ak máte chuť zasiahnuť, opýtajte sa sami seba, prečo to robíte a čo chcete dosiahnuť. Niekedy je to pozícia nezrelého človeka, ktorý je zvyknutý, že sa svet točí okolo neho a chce, aby si ostatní robili, čo sa mu páči. A niekedy je to pokus o zisk, bez ohľadu na to, aké zvláštne to môže znieť.

Spravidla zasahujeme len v situáciách, keď chceme získať emocionálny alebo peňažný zisk. Emocionálny prínos nie je vždy uznaný. Človek si zvykne zachraňovať druhých na úkor seba, no týmto spôsobom sa snaží získať uznanie a lásku druhých.

Natália Tormyšová

Aby ste pochopili svoje emócie, musíte ich najprv pomenovať, definovať, ako sa cítite a prečo. Často už uvedomenie si dôvodov pomáha trochu sa upokojiť.

Vaši rodičia sa napríklad rozvádzajú, máte strach a zdá sa, že už to nikdy nebude dobré. Ak sa však ponoríte hlbšie, ukáže sa, že sa niečoho konkrétneho bojíte. Totiž, že nevyjde ani váš vzťah, pretože manželstvo vašich rodičov vám bolo vždy príkladom. Keď to pochopíte, možno sa vám situácia prestane zdať taká desivá, pretože osud manželstva vašich rodičov nerozhoduje o osude vášho.

Musíte byť pripravení na to, že slovami je všetko oveľa jednoduchšie, ako to bude v praxi, ale s najväčšou pravdepodobnosťou to bude ťažké. Aj keď robíte všetko správne, neznamená to, že bolesť bude uľavená ručne. Preto, ak máte pocit, že si neviete poradiť, je lepšie obrátiť sa na psychológa. Pomôže vám prežiť situáciu a minimalizovať jej dopad na váš budúci život.