Ako sa vysporiadať so starnutím rodičov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Strach z nevyhnutného je ťažké prekonať, ale dá sa s ním žiť.

Tento článok je súčasťou projektu One-on-One. Hovoríme v nej o vzťahoch so sebou samým a o druhých. Ak je vám téma blízka - podeľte sa o svoj príbeh alebo názor v komentároch. Bude čakať!

Prečo nás zrazu bolí to, čo už bolo známe

Dokonale chápeme, že život je konečný. Každý človek sa rodí, dospieva, starne, umiera. A to je priaznivý scenár, pretože v niektorých prípadoch môže byť životný cyklus kratší v dôsledku chorôb a nehôd. Ale toto je abstraktné poznanie. Ste stále mladí, nič nepredstavuje problémy.

Potom jedného dňa prídeš k rodičom a všimneš si: majú vrásky na tvári. Zdravotná karta je hrubšia a lekárnička väčšia. Spomaľujú, aby robili veci, ktoré bežne robia. Žiadajú o vašu pomoc nie preto, aby cítili, že celá rodina je spolu, ale preto, že to naozaj potrebujú. A už nedržia krok s vaším krokom.

A ešte si pamätáš, ako si bol ešte včera bábätko a rýchlo hýbal nohami, aby si držal krok s mamou a otcom. Akí sú mladí, krásni a silní – keby tak mohli vyrásť. Máte s nimi celý život pred sebou. Zrazu si však uvedomíte, že ste už dospelí a nie je pred vami toľko života - aspoň tá časť, ktorú strávite spolu. A uviaznete v zložitých pocitoch.

Tieto emócie sú extrémne negatívne. Žiaľ, sú a budú. Nie nadarmo sa hovorí, že strata blízkeho človeka je na prvom mieste z hľadiska miery traumatizácie (na druhom mieste je zlom vo vzťahoch). Naša psychika sa veľmi bojí čeliť týmto traumatickým emóciám.

Rodinný a osobný psychológ Dmitrija Soboleva

Čo prežívame, keď si uvedomíme, že naši rodičia starnú

Ľudská psychika je zložitá a rôzni ľudia reagujú rôzne. Ak ale odozvu hodnotíte priemerne, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o nasledujúce pocity.

Strach zo straty

Toto je zjavná emócia. Chápete, že jedného dňa rodičia nemusia byť. Nevieš len ako biologický fakt, ale si hlboko vedomý a bolí to.

Keď hovoríme o milovaných, tento strach je nevyhnutný. A spočíva v strate stability. Ak sú rodičia spojení s pomocou a podporou (nie vždy sa to stáva, ale stále), osoba sa bude báť, že ju stratí. A tiež sa začne obávať, aká bude jeho interakcia s týmto svetom bez konkrétnych ľudí, na ktorých je zvyknutý.

Dmitrij Sobolev

Strach zo smrti

Starnutie rodičov nám pripomína, že nie sme večný. Samozrejme, všetci to vieme, len si to úplne neuvedomujeme. Ako v Brodskom: "Smrť je to, čo sa stane iným." Keď príde skutočné pochopenie, začneme sa báť nielen o blízkych, ale aj o seba.

Strach z vlastného vyhynutia

Ľudia v rokoch môžu žiť rušný život, byť aktívni a energickí. To však nevylučuje niektoré vekové faktory.

Starnutie rodičov nám priamo ukazuje, že ani my nemladneme. Začína byť strašidelné, že aj nám môže byť onedlho ťažké ísť na turistiku, začnú nás trápiť kolená, uprednostníme teplý večer doma pred inými aktivitami. A že možno na niečo nemáme dosť síl.

Psychologička Yulia Panfilova zo služby Profi.ru

Strach zo straty kontroly

Úzkosť sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Ide jednak o úzkosť z toho, že nemôžete všetko kontrolovať, jednak o strach, že sa niečo stane a vy si nebudete vedieť pomôcť. Napríklad nemôžete byť s rodičmi každú minútu. A ak môžete, potom ho nebudete môcť chrániť pred všetkým, ak je potrebný zásah špecialistov. Je ľahké to pochopiť hlavou, ale strach nezmizne.

Ako akceptovať, že rodičia starnú

Tieto rady by ste nemali brať ako návod, ktorý vás zaručene zbaví starostí. S najväčšou pravdepodobnosťou to bude z času na čas stále desivé a bolestivé. Možno sa budete musieť poradiť aj s psychológom. Ale načrtneme niektoré východiská, ktoré pomôžu racionalizovať obavy a zmierniť stav.

Oddeľte sa včas

Uvedomenie si, že rodičia nie sú veční, v každom prípade bolí. Ale ak ste sa od nich neodlúčili, strach bude oveľa silnejší, pretože ste sa nenaučili žiť samostatný život. A bude to pokračovať aj po smrti blízkych, takže by ste si mali zvyknúť, že sa bez nich zaobídete.

Aby sme ľahšie prekonali tento moment plný protichodných myšlienok a emócií, stačí pochopiť, ako pevne stojíme na nohách, ako presne môžeme pomôcť. Pripravte sa postupne. Myslieť si, že naši rodičia do nás investovali toľko, koľko mohli a my sa teraz staráme o nich. Ďakujeme im, že nám dali život. Neváhajte hovoriť o svojej láske častejšie.

Evgeniya Lyutova klinická psychologička

Viac komunikujte s rodičmi

Spoločne strávený čas sa stáva osobitnou hodnotou. Ak dokážete viac komunikovať, zlepšovať vzťahy, byť spolu častejšie, urobte to. Takto aspoň nemáte dôvod sa mučiť za to, že ste si nedali námahu.

Neodkladajte rozhovor s rodičmi na zajtra, robte spolu, čo chcete. Môže to byť čokoľvek, pokiaľ to každému prináša potešenie a radosť.

Júlia Panfilová

Pomôžte rodičom zlepšiť ich život

Psychológ Dmitrij Sobolev poznamenáva, že ľudia často rozptýlia veľa vnútornej sily, aby konštatovali nevyhnutné. Zvnútra sa prehryzú negatívnymi emóciami, ktoré nijako nepomáhajú, no značne zhoršujú kvalitu života sebe aj svojim rodičom.

Aby som uviedol obrazný príklad, vyzerá to takto: dieťa chce jablko, ale jablko je v kuchyni. Dieťa plače a tvrdí, že nemá jablko, namiesto toho, aby išlo do kuchyne a vzalo si toto jablko.

Dmitrij Sobolev

Je lepšie zamerať úsilie na uľahčenie a predĺženie života rodičov, na zachovanie ich fyzického a duševného zdravia, na pozitívne emócie. K tomu môžete pomôcť absolvovať lekárske prehliadky včas a hľadať spôsoby, ako udržať spoločenský život.

Zároveň je dôležité nezabúdať, že rodičia nie sú vašimi zverencami ani podriadenými. Sú to dospelí ľudia, ktorí sa rozhodujú sami. Váš hlas je poradný.

Prijmite, že nemôžete ovládať všetko

Úloha je ťažká, najmä ak ste zvyknutí všetko ovládať. Treba si však dovoliť občas situáciu pustiť z hlavy. Bude sa vám hodiť v mnohých oblastiach života.

Nie sme všemocní. V určitom okamihu si všimneme, že naše činy nie sú veľmi užitočné. Potom je to veľmi smutné. Preto, aj keď je možné pomôcť, stojí za to to urobiť. A potom už len tam byť.

Júlia Panfilová

Plánovanie vlastnej staroby

Aby človek prekonal strach z vyhynutia, musí mu čeliť tvárou v tvár. Čím dlhšie budete predstierať, že sa vás to nikdy nedotkne, tým bolestnejšie bude čeliť realite.

Životnú polohu nie je vôbec potrebné vyberať až na samom konci. Možno ste o tom predtým premýšľali. Napríklad v 30 si naplánovať, čo chcete robiť v 60. Na to, aby ste niečo v tomto smere urobili, je až 30 rokov. Zastavte sa a pravidelne so sebou veďte vnútorný dialóg. Dovoľte si robiť to, čo naozaj chcete. Žite v súlade so svojimi osobnými hodnotami, hľadajte sami seba.

Evgeniya Lyutova

Poštár Pechkin v karikatúre „Tri z Prostokvashina“povedal: „Možno začnem žiť! Idem do dôchodku. Staroba nie je tragédia, ale iba etapa života. Preto stojí za to ju liečiť.