Stratégia úspešných športovcov, ktorá pomáha víťaziť v športe a živote

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Najlepší tréneri radia nesústrediť sa na cieľ všeobecne, ale vydať zo seba všetko najlepšie v každom jednom momente.

Častejšie si myslíme, že sa musíme na niečo zamerať, aby sme boli úspešní. Čo ak však zameranie sa na konečné ciele nie je to hlavné? Tréneri Shaka Smart a John Fox súhlasia a radia športovcom, aby „dôverovali procesu“.

Tréner amerického futbalu Nick Saban bol jedným z prvých, ktorí túto myšlienku šírili. Povedal mu o tom profesor psychiatrie Lionel Rosen.

Rosen hovorí hlavne o tom, že športy, najmä futbal, sú komplexné. Nikto nedokáže počas sezóny plne sledovať všetky možné scenáre, nieto ešte konkrétnu hru.

V priebehu sezóny množstvo zápasov, hráčov, štatistík a iných vecí vytvára neuveriteľnú záťaž. Zároveň, ako píše Monte Burke vo svojej knihe o Sabanovi, Rosen zistil, že v priemere jeden zápas v americkom futbale trvá len sedem sekúnd.

Položil otázku: Čo keby sa tím sústredil len na tých sedem sekúnd – čo môže ovládať? Čo ak sa pokúsite robiť všetko postupne, krok za krokom, bez sústredenia sa na víťazstvo?

Nemyslite na víťazstvo na majstrovstvách Európy jednotlivcov. Nemyslite na národný šampionát. Premýšľajte o tom, čo musíte urobiť počas tohto hovoru, počas tejto hry, práve v tejto chvíli. Toto je proces: zamyslime sa nad tým, čo môžeme dnes urobiť, nad úlohou, ktorá nás čaká.

Nick Saban je tréner amerického futbalu.

Túto myšlienku si osvojili hráči Sabanu, ktorí za osem rokov vyhrali 20-krát na troch rôznych šampionátoch. Niekoľko ocenení získal aj samotný tréner.

Dodržiavanie procesu to uľahčuje

Predstavte si, že musíte urobiť niečo ťažké. Nesústreďte sa na to – rozdeľte úlohu na časti. A urobte to, čo je potrebné urobiť teraz s maximálnym dopadom. Potom prejdite na ďalšiu časť. Sledujte postup, nie výsledok.

Cesta k úspechu v akejkoľvek oblasti je cesta, po ktorej kráčate krok za krokom.

Musíte len urobiť to, čo je teraz dôležité, ale musíte to robiť sebavedomo, bez toho, aby vás niečo rozptyľovalo. Potom sa časom aj tie najväčšie ťažkosti stanú úplne prekonateľnými.

Jasne to dokázal jeden z priekopníkov v oblasti meteorológie James Pollard Espy, ktorý do svojich 18 rokov nevedel písať ani čítať. Raz si vypočul slávneho rečníka Henryho Claya, a keď skončil, Aspey sa s ním pokúsil porozprávať, no nedokázal zo seba dostať ani slovo. Potom jeden z jeho priateľov zakričal: "Chce byť ako ty, hoci nevie čítať!"

Clay zdvihol jeden z plagátov, na ktorých bolo jeho priezvisko CLAY napísané veľkými písmenami. Pozrel sa na Espieho a povedal: „Vidíš, chlapče? Toto je písmeno A. Zostáva vám už len 25 ďalších písmen, ktoré sa musíte naučiť.“Takto Espy pochopil podstatu procesu. O rok neskôr išiel na vysokú školu.

Proces je opakom poruchy

Neusporiadaná myseľ stráca podstatu toho, na čom práve teraz záleží, a je rozptýlená myšlienkami na budúcnosť. Môže to znieť ako samozrejmosť, no často na to v správnom čase zabúdame.

Ak by vás práve teraz niekto zrazil a pritlačil k zemi, ako by ste reagovali? Pravdepodobne by podľahli panike. A potom by sa zo všetkých síl pokúsili zhodiť túto osobu z nás. To by však nepomohlo: váhou svojho tela dokáže bez námahy pritlačiť vaše ramená k zemi. A vám, snažiac sa uniknúť, čoskoro dôjde para.

Proces je presne opačný. Najprv bez paniky pozbierate všetku energiu. Nerobíte žiadnu hlúposť ani neplytváte energiou. Sústredíte sa na to, aby ste sa nezhoršili. Potom zdvihnete ruky, natiahnete vzduch do hrudníka, prevrátite sa na bok a chytíte darebáka za ruku alebo ho štipnete do bokov - vo všeobecnosti krok za krokom robíte všetko, aby sa útočník začal vzdávať. Kým nebudete slobodní.

Byť v pasci je len pozícia, nie veta.

Keď pripravujete produkt na vydanie, konkurencia vás môže vystrašiť. Keď snívate o tom, že napíšete knihu alebo natočíte film, možno vás vystraší veľa práce. Často sa vzdávame, pretože si myslíme, že úloha je nemožná.

V skutočnosti je možné vyriešiť akúkoľvek úlohu - stačí ju rozbiť na kúsky a začať vykonávať krok za krokom. Keď viete, čo budete robiť ďalej, prekážky, ktoré sa objavia, sa vám už nezdajú také neprekonateľné.

Neponáhľaj sa. Niektoré problémy sa riešia ťažšie ako iné. Najprv sa vysporiadajte s tými, ktoré máte priamo pred nosom. Potom prejdite na zvyšok. Určite sa vám to podarí.