Do knižnice pre športovcov: knihy, ktoré sa oplatí prečítať

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Skutoční športovci vždy čítajú skvelé knihy o tréningu, výžive a skúsenostiach úspešných ľudí zo sveta športu. Práve o takýchto knihách vám dnes povieme.

Na všetky knihy prezentované v zbierke napísali autori Lifehackera podrobné recenzie, ktoré nájdete po kliknutí na názov knihy.

Kniha, ktorá zaujme miesto v knižnici každého triatlonistu. „Triatlon. Olympic Distance “je užitočná synopsia pre amatérskych triatlonistov: obsahuje komplexné informácie o tréningu a cvičení, cestovaní na súťaže, zdravotnom stave a tréningu. Pozornosť sa venuje aj oddychu.

Vďaka knihe od Briana Mackenzieho sa naučíte behať v držaní tela. Okrem toho tu nájdete kapitoly o cyklistike a plávaní, môžete sa zoznámiť s teóriou a praxou funkčného tréningu, ako aj teóriou crossfitu. A čo je najdôležitejšie, dozviete sa o biohackingu, budete sa môcť zoznámiť s hotovými programami a vytvoriť si vlastný.

Aké sú ľudské schopnosti? Skutočne neobmedzené. Kniha „Najťažšie vytrvalostné preteky“vás prinúti veriť si a inšpirovať vás k novým úspechom. Dozviete sa asi 50 najťažších pretekov, ktorých sa zúčastňujú obyčajní ľudia. Všetky príbehy sú doplnené fotografiami, ktoré odrážajú tréning, pocity a postrehy športovcov.

Kniha pre tých, ktorí z celého srdca milujú beh alebo sa k nemu ešte len chystajú. A ak aj vy uvažujete o ultramaratónoch, o to viac by ste si mali prečítať túto knihu.

Bežci nájdu pre seba veľa užitočných vecí a všetci tí, ktorí svoju lenivosť stále ospravedlňujú vetami ako „Beh je zvláštne a neproduktívne!“, zbytočnosť a neudržateľnosť týchto výhovoriek.

Všetci vieme, koľko predstieranej hystérie sa vznáša okolo zdravia: neoverené tvrdenia ako „z brojlerových kurčiat existuje rakovina“sú vtlačené do myslí ľudí a všetci naokolo o tom hovoria a uvádzajú to ako pravdu.

Ak vám, ako skutočným športovcom, záleží na svojom zdraví, no neveríte početným nepotvrdeným fámam, ktoré len vybičujú hystériu, potom by ste si mali prečítať knihu AJ Jacobsa „Healthy to Death“.

A. J. Jacobs je hlavný redaktor časopisu Esquire. Rozhodol sa stráviť jeden rok, aby sa stal najzdravším človekom na svete. Každý mesiac sa podrobne venoval jednej zo svojich častí tela alebo jednému orgánu a s pomocou kompetentných odborníkov dostával rady, ako sa stať ešte zdravším.

Autorku Života bez hraníc Chrissy Wellington možno nazvať skutočne silnou a odolnou osobnosťou: dokázala štyrikrát vyhrať v najťažšej konkurencii série Ironman.

Knihu Chrissy možno považovať čiastočne za životopisnú. Autor rozpráva o svojom živote, počnúc zážitkami a pochybnosťami, s ktorými sa stretáva na ceste každého človeka. O tom, ako pracovala v štátnej službe a ako jej to neprinášalo zadosťučinenie, jej nedovolilo osobnostne sa rozvíjať. A až vo veku 30 rokov sa v jej živote objavil profesionálny triatlon, v ktorom dosiahla významné výsledky a ohromujúce víťazstvá.

Okrem toho, že sa autor podelí o svoje osobné skúsenosti a postrehy, kniha obsahuje oveľa viac tipov, ktoré sa budú hodiť profesionálom aj amatérom.

Autora knihy, známejšieho ako Makka, možno nazvať vynikajúcou osobnosťou medzi „panteónom bohov“moderného triatlonu.

Tu je rýchly prehľad Chrisových profesionálnych úspechov:

Vo svojej kariére vyhral 76 % triatlonových súťaží (viac ako 200 od roku 1993). V 88 % súťaží sa konalo na stupňoch víťazov. V čase písania tohto článku vyhral 12 pretekov Ironman (jednodňové preteky, ktoré zahŕňajú 4 km plávanie, 180 km cyklistické preteky a 42 km maratón). Ironmanovu vzdialenosť zdolal štyrikrát za necelých 8 hodín, navyše na dvoch rôznych typoch tratí. Dvakrát vyhral hlavného Ironmana na Havaji (2007 a 2010). Držiteľ mnohých majstrovských titulov.

Chris v knihe hovorí o tom, ako tento šport začal a „kam dnes smeruje“z pohľadu profesionála. Tiež „Som tu, aby som vyhral“je naplnené radami od profesionálneho triatlonistu o fyzickej a duševnej kondícii a stravovaní. Chris hovorí aj o tom, ako sa vyrovnať s bolesťou, zdieľa svoj postoj k dopingu a nelegálnym drogám.

„Desať krokov uvoľnených… Desať krokov s námahou… Dvadsať krokov uvoľnených… Dvadsať krokov s námahou… Sto krokov uvoľnených… Sto krokov s námahou“je jedna z mojich najúčinnejších mantier na tréning, a Jack Daniels ma to naučil.

Joan Benoit-Samuelson prvá olympijská víťazka v maratóne

Kniha poteší všetkých bežcov, ktorí sú unavení z abstrakcie siahodlhých slov a túžia po konkrétnosti. Kniha je plná tabuliek, grafov a vzorcov. V tvorbe Jacka Danielsa nájdete komplexné informácie o behu, VDOT tabuľky (maximálny objem spotrebovaného kyslíka za minútu), tréningový plán, ktorý bude užitočný pre profesionálnych športovcov aj amatérov.

Jogging s Lidyardom možno právom nazvať definitívnym sprievodcom wellness joggingu. Tisícky ľudí (a mnohí z nich boli v pokročilom veku) zabehli svoj maratón s touto knihou pod pažou. Ak uspejú iní, uspejete aj vy!

Autori knihy Life at Full Power, Jim Loer a Tony Schwartz, sú skutoční športoví psychológovia. Napriek tomu, že kniha je určená predovšetkým pre obchodníkov, bude užitočná aj pre ľudí zapojených do športu: autori neustále odkazujú na určité športové výsledky a úspechy.