2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Naďalej s vami zdieľame pozoruhodné tematické zbierky kníh. Náš dnešný príspevok bude zaujímať tých, ktorým záleží na svojom zdraví.
Bežte rýchlo a bez zranení od Gordona Pearyho
Samozrejme, ak vám záleží na zdraví, potom sa pustite do športu. A je pravdepodobné, že to bežalo. Kniha Gordona Pearyho vám pomôže zvládnuť správnu techniku behu. Zapamätáte si, že kvalita vždy zvíťazí nad kvantitou, dozviete sa o optimálnej frekvencii krokov, ako si správne zostaviť tréningový program, zapamätáte si sebakontrolu a mnoho ďalších nemenej dôležitých vecí.
„Zdvihnite. Pozdvihnite svoju vnútornú energiu na najvyššiu možnú úroveň “, Igor Kalinauskas
Energia – to je životodarná sila, to sú „batérie“, ktoré potrebujeme zo dňa na deň. Každý tomu dokonale rozumie, no nie každý využíva svoju energiu racionálne, vôbec ju neminie na to, čo treba.
Pesimista vidí ťažkosti v každej príležitosti, optimista vidí príležitosti v každej ťažkosti.
Winston Churchill
Autor knihy „Lift. Zvýšte svoju vnútornú energiu na najvyššiu možnú úroveň “povie vám, ako obnoviť životnú energiu a múdro ju použiť. Zapamätáte si, čo je dôležité, a naučíte sa zahodiť nedôležité.
Čínska štúdia, Colin Campbell a Thomas Campbell
Všetci sme počuli túto frázu:
Ste to, čo jete.
Mnohí sa však stále nechávajú unášať nezdravým jedlom, ba čo viac, je to ich obvyklá strava. Uvedomujeme si, že takto to ďalej nejde, no napriek tomu nerobíme žiadne konkrétne kroky, aby sme to zmenili.
Táto kniha je štúdiou nabitou číslami a štatistikami, nielen osobnými skúsenosťami autorov. Dozviete sa fakty a je len na vás, či niečo zmeníte alebo nie.
15 minút na obed od Jamieho Olivera
Jamie Oliver sa podelí o recepty, ktoré sú jednoduché, zdravé, chutné, super rýchle a hlavne nutrične správne.
Keď si nabudúce budete chcieť dať hamburger a hranolky v kaviarni rýchleho občerstvenia, nezabudnite, že chutné a správne jedlo si môžete uvariť aj sami. Ak ešte nie, tak Oliverov výtvor plný krásnych fotografií jedál vás inšpiruje k osvojeniu si základov kulinárskeho umenia.
"Zen mačky", Gani Sultanov
Kľúčom k zdraviu je plný a pravidelný odpočinok. Sledujte svoju mačku. Áno, je to tak, spí asi 16 hodín denne, je vždy plná sily a energie a je neustále pripravená na zálety a dobrodružstvá. Pravdepodobne sa máte od tohto hrdého zvieraťa čo učiť. Gani Sultanov vám vo svojej knihe presne povie, čo.
Mačka nás môže veľa naučiť aj bez toho, aby o tom vedela. Jej prirodzená sofistikovanosť a zdravá ľahostajnosť je dobrým príkladom, ktorý treba nasledovať počas každodenných búrok a vetrov zmien.
Gani Sultanov
Zdravý na smrť od A. J. Jacobsa
Všetci ľudia sa skôr či neskôr začnú obávať a starať sa o svoje zdravie. A nevyhnutne sa stretávajú s mnohými fámami a mýtmi, ktoré nie sú ničím potvrdené, no zároveň sa vkrádajú do myslí ľudí a prelievajú sa do všeobecnej hystérie a paniky.
Kniha AJ Jacobsa si kladie za cieľ vyvrátiť tieto mýty. Po prečítaní sa naučíte zaobchádzať so zdravotníctvom rozumne a ku všetkým fámam okolo toho aj so zdravou dávkou skepticizmu.
Výkon Rýchlosť Vytrvalosť, Brian Mackenzie
Ďalšia kniha, ktorá bude zaujímať predovšetkým zdravotne hľadiacich športovcov. Plávanie, bicyklovanie, beh – naučíte sa, ako zefektívniť váš tréning. Najzaujímavejšia kapitola je o výžive. Z nej sa dozviete o biohackingu a o tom, aká strava je potrebná pre aktívne cvičiaceho človeka.
Veda o spánku od Davida Randalla
Dostatok spánku je ďalším pilierom ľudského zdravia. Život vo víre každodenných záležitostí, starostí a problémov vedie k tomu, že začneme kradnúť čas zo spánku a neúspešne sa snažíme všetko stihnúť. Zabúdame však na jednu jednoduchú pravdu: ak sa dostatočne nevyspíme a budeme unavení, potom nič dôležité kvalitne a včas nezvládneme.
David Randall navrhuje zamyslieť sa nad tým, prečo je zdravý spánok kľúčom k vašej produktivite a prečo je fráza „dostatok spánku na dôchodku“veľmi, veľmi slabou útechou.
Paradox šimpanzov. Brain Management, Steve Peters
Všetci si pamätáme, že je dôležité starať sa nielen o svoje fyzické, ale aj o duševné zdravie. Hnev, hnev, panika – na svete je toľko deštruktívnych emócií, ktoré môžu spôsobiť značné škody na našom duševnom zdraví.
V knihe Steva Petersa sa dozviete veľa o sebaovládaní a o tom, ako zastaviť negatívne emócie, aby ovládali váš život.
O kofeíne, Murray Carpenter
Káva. Ráno pri raňajkách. Na obed do kancelárie. Večer doma. Koľko šálok tohto aromatického nápoja vypijete? Premýšľali ste niekedy nad tým, aký vplyv má kofeín na vaše telo? Ak áno, mali by ste si prečítať knihu Murray Carpenter, Caffeine-Driven, ktorá objasní zdravý návyk.
Odporúča:
Do knižnice pre copywritera: knihy, ktoré sa oplatí prečítať
Tieto publikácie vám povedia, ako písať jednoduchým, zrozumiteľným a zaujímavým spôsobom, hľadať vo všetkom inšpiráciu a naučiť sa pracovať, aj keď múza odišla
Do knižnice pre športovcov: knihy, ktoré sa oplatí prečítať
Skutoční športovci vždy čítajú skvelé knihy o tréningu, výžive a skúsenostiach úspešných ľudí zo sveta športu. Práve o takýchto knihách vám dnes povieme. Na všetky knihy prezentované v zbierke napísali autori Lifehackera podrobné recenzie, ktoré nájdete po kliknutí na názov knihy.
Do knižnice pre dizajnéra a umelca: knihy, ktoré sa oplatí prečítať
Kde hľadať inšpiráciu, keď sa múza rozhodla vziať si ďalší neplánovaný deň voľna? Umelci na voľnej nohe a usilovne pracujúci dizajnéri si túto otázku kladú príliš často. Aby sme vás ušetrili od trápenia tvorivej krízy, rozhodli sme sa pripraviť výber kníh, ktoré budú mať vo vašej knižnici čestné miesto.
Do knižnice pre tých, ktorí chcú rozvíjať svoje schopnosti: knihy, ktoré sa oplatí prečítať
Ako sa stať múdrejším, naučiť sa v duchu robiť zložité matematické výpočty, ako stihnúť viac za 12 týždňov ako za 12 mesiacov? Odpovede na tieto a ďalšie otázky nájdete v knihách, o ktorých si povieme v tomto článku. Ak máte záujem o nejaké knihy, kliknite na ich názvy - týmto spôsobom sa môžete zoznámiť s recenziami, ktoré napísali autori Lifehackera.
Do knižnice pre tých, ktorí chcú poznať sami seba: knihy, ktoré sa oplatí prečítať
Ako pochopiť, v čom je vaša duša? Ako sa prestať považovať za čiernu ovcu, ak ste introvert? Ako zmeniť seba bez toho, aby ste zmenili seba? Odpovede na tieto a ďalšie otázky vám navrhnú knihy, o ktorých si povieme v tomto príspevku. Nie každý sa môže pochváliť vodcovskými vlastnosťami, nie každý sa odváži otvorene vstúpiť do konfliktu, nie každý má rušivý charakter, s ktorým nie sú žiadne ťažkosti.