Prečo nemôžete byť samotár alebo venovať svoj život práci: najhlbšie štúdium

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Sedemdesiatpäť rokov je bezprecedentné obdobie pre sociologické pozorovanie. A práve toľko harvardskí vedci skúmali viac ako 700 ľudí z rôznych sociálnych vrstiev, aby zhodnotili, ako šťastne a dlho budú žiť svoj život. Tri hlavné závery z takéhoto rozsiahleho pozorovania nie sú v prospech tých, ktorí ospravedlňujú svoju osamelosť alebo sa usilujú o svetovú slávu, žijú v hádkach alebo miznú v práci.

Robert J. Waldinger Profesor psychiatrie na Harvardskej lekárskej fakulte, vedúci niekoľkých vedeckých laboratórií, minister

Neustále nám hovoria, že sa musíme spoliehať na prácu, usilovnosť a dosahovať viac. Máme dojem, že práve o to sa musíme snažiť, aby sme žili lepší život. Kompletný obraz života, rozhodnutí ľudí a dôsledkov týchto rozhodnutí – takýto obraz je pre nás prakticky nedostupný.

Ale čo keby sme videli život, ako sa časom vyvíja? Čo keby sme mohli sledovať ľudí od dospievania až po starobu a zistiť, čo ich vlastne robí zdravými a šťastnými?

Toto sme urobili.

Základ pre prednášku TED „Čo je potrebné na to, aby ste žili dobrý život? Lekcie z najdlhšej štúdie o šťastí “Robert Waldinger, uznávaný americký psychiater a významný súčasný vedec, cituje jedinečné pozorovanie dvoch skupín mužov rôzneho sociálneho postavenia: študentov prestížnej Harvard College a dospievajúcich z chudobných oblastí Bostonu. Vedci už 75 rokov sledujú, ako sa bude vyvíjať život 724 účastníkov experimentu v závislosti od ich životného štýlu: či dokážu prežiť dlhý a šťastný život, alebo odídu z tohto sveta bez toho, aby poznali obyčajné ľudské šťastie.

Vedci okrem toho, že sa samotných dobrovoľníkov pravidelne vypytovali na ich zdravie, kariéru a osobný život, robili lekárske vyšetrenia s odberom krvi a tomogramom mozgu. O dianí sa vyjadrili aj rodinní príslušníci týchto postupne dospievajúcich mužov. Tak bolo možné zostaviť holistický obraz, ktorý objasnil zdroj dlhovekosti a šťastia niektorých účastníkov, z ktorých niektorí už prekročili 90 rokov.

Takže, kam sústredíte svoje úsilie zomrieť so šťastnými očami v starobe? Reproduktor dáva tri jednoduché správy, ktoré si treba zapamätať.

Samota zabíja

Po prvé, vzťah s ľuďmi je pre nás veľmi užitočný a samota zabíja.

Prítomnosť sociálnych väzieb určuje fyzické zdravie človeka. Ľudia, ktorí majú silné rodinné väzby a sú zadobre so svojimi kolegami a známymi, sú fyzicky zdravší. Osamelí ľudia sa naopak cítia horšie, ich mozog starne skôr, čo vo všeobecnosti znižuje ich dĺžku života.

Na kvalite vzťahu záleží

Druhá lekcia, ktorú sme sa naučili: nie je to o počte priateľov alebo o tom, či máte stály pár, ale o kvalite týchto vzťahov s blízkymi.

Niekedy je lepšie rozviesť sa alebo dať výpoveď v práci, aby ste si neotrávili život mimoriadne škodlivými konfliktnými vzťahmi. Takéto vzťahy sú škodlivé pre ľudské zdravie. Teplé duševné prostredie zase chráni ľudí pred rannými zdravotnými problémami.

Dôvera posilňuje senilnú myseľ

A tretia lekcia, ktorú sme sa naučili o vzťahoch a zdraví, je, že dobré vzťahy nechránia len naše telo, ale chránia aj náš mozog.

U starších párov, kde je zvykom si navzájom dôverovať a v ťažkých chvíľach prepožičiavať pevné rameno, zostáva duševná stabilita dlhšie. Páry, ktorých spoločný život je len rozptýleným spolužitím, pociťujú problémy s pamäťou oveľa skôr.

Čo robiť, vedieť toto všetko

Na záver by som rád poznamenal, že rozsiahla štúdia vedcov z Harvardu sa práve začína: teraz je do nej zapojených 2 000 detí pôvodných účastníkov experimentu. Dnešné predbežné závery sa však o 75 rokov pravdepodobne nezmenia. Stále nám bude radiť, aby sme častejšie volali rodičom, navštevovali ich s deťmi, stretávali sa s priateľmi, starali sa o manželstvo a kamarátili sa s kolegami.

Vzťahy nemajú žiadne záruky, sú zložité, mätúce a vyžadujú si neustálu námahu, oddanosť rodine a priateľom, neexistujú žiadne trblietky a glamour. A nie je koniec. Toto je dielo na celý život.