2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Aj nezmysly môžu rozrušiť alebo nahnevať: odtrhnuté tlačidlo v autobuse, pokazený výťah alebo negatívny komentár na webe. Väčšina z týchto udalostí nestojí za našu pozornosť, no aj tak znervóznieme. Ako sa upokojiť, naučiť sa "držať tvár" a chrániť nervové bunky - pozrite si toto video.
Trápilo ťa niečo, vystrašilo ťa, hnevalo ťa? Robíme dychové cvičenia. Trochu sme sa upokojili, teraz potrebujeme priestor na pohodlné premýšľanie. Nasadíme si slúchadlá, striháme obľúbené skladby a maľujeme mandaly alebo iné obrázky. A keď to robíme, v duchu si kladieme otázky: „Čo bude pre mňa znamenať tento nahnevaný komentár o päť rokov? A o rok neskôr? Čo pre mňa bude znamenať táto spätná väzba od nespokojného zákazníka o rok?
Ničomu nerozumieš? Pozri si video!
Páči sa vám, ak vám video príde užitočné. Ak sa snažíte na sebe pracovať, prihláste sa na odber kanála YouTube Lifehacker.
Napíšte do komentárov, ako zvládate stres a zvládate agresivitu?
Odporúča:
Ako poraziť úzkosť, keď sa nemôžete „len upokojiť“
Máte záchvaty paniky? Môžete mať úzkostnú poruchu. Prezradíme vám, ako sa upokojiť, prekonať úzkosť a čo robiť, aby boli záchvaty menej časté
A tak to ide: 12 príkladov, keď sa všetko robí ako na parádu
Výber fotografií, ktoré vyvolávajú množstvo otázok. Ak pristupujete k nejakej práci nezodpovedne, keď ste ju dokončili čisto pre parádu, výsledok vašej práce sa môže rýchlo stať verejne známym. Frank trash work často prechádza do mémov a stáva sa predmetom posmechu na webe.
Ako sa nezblázniť, keď je všetko v živote neisté
Sedem stratégií vám pomôže nájsť oporu, prekonať strach z neistoty a obnoviť pokoj mysle v časoch problémov
Čo robiť, ak je všetko nasrané
Niekedy na upokojenie stačí nafúknuť balón. Zisťujeme, čo robiť, ak všetko zúri a keď je podráždenosť príznakom choroby
12 spôsobov, ako sa upokojiť, keď je všetko nasrané
Odíďte z miestnosti alebo zapnite hudbu: Prišli ste na to, ako sa jednoduchými metódami rýchlo upokojiť a dostať hnev pod kontrolu