8 tipov pre tých, ktorí chcú byť šťastní vo veku 40 rokov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Po dvoch rokoch výskumu a viac ako 400 rozhovoroch s ľuďmi v strednom veku má pravidelná reportérka NPR Barbara Bradley Hagerty najúplnejší obraz o tom, ako žiť až do dospelosti. A podelila sa o svoje najlepšie odporúčania.

1. Usilujte sa o dlhodobé ciele, nie o krátkodobé potešenie

S najväčšou pravdepodobnosťou nájdete oboje. Aristoteles veril, že základom všetkých motívov ľudského správania je túžba byť šťastný. Šťastie navyše nespočíva len v chvíľkových radostiach, akými sú chutné jedlo alebo nádherný deň na pláži. Šťastie je predovšetkým o úsilí o dôležitý cieľ: napríklad výchovu detí alebo zabehnutie maratónu. Nasledujte svoje sny a budete šťastnejší.

2. Vyberte si, čo je najdôležitejšie

Krátkodobé ciele majú zničujúci vplyv na váš život. Zameriate sa napríklad na činnosti, ktoré vás okamžite uspokoja (povedzme v práci), a odložíte na neskôr ťažké, ale zmysluplnejšie činnosti (ako je rodina a deti).

Mnoho ľudí uprednostňuje prácu pred rodinou, pretože výsledky ich práce je vidieť a cítiť okamžite. Pracujete celú noc a úspešne uzavriete obchod a potom vás povýšia a poďakujú za vykonanú prácu. V rodinných záležitostiach sa to nestáva. Ale v skutočnosti sú to blízki a drahí ľudia, ktorí sú najhlbším zdrojom šťastia. Investovaním sily, času a energie do vzťahu s rodinou môžete dosiahnuť výšky aj v iných oblastiach života.

3. Vyhnite sa nude, nie strachu

Väčšina ľudí sa do 40 rokov stáva profesionálmi vo svojom odbore a potom je na výber: hrať opatrne hru alebo riskovať. A ako sa často stáva, vyhýbanie sa riziku v práci sa stáva hlavnou príčinou stagnácie a nespokojnosti so životom.

Pamätajte, že všetky karty máte vo svojich rukách – stále je obrovský rozdiel medzi rokom praxe a dvadsiatimi rokmi. To neznamená, že musíte slepo nasledovať svoje fantázie. Namiesto toho sa zamyslite nad tým, ako môžete svoju prácu vykonávať tak, aby odrážala vaše schopnosti, osobnosť a talent.

4. V každej fáze svojho života musíte byť v niečom začiatočník

Skúšajte nové veci. Aj keď vo svojom úsilí zlyháte, len vás to posilní. Jazdite na bicykli, vymyslite si nezvyčajnú záľubu. Vo vašom živote by vždy malo byť niečo nové a náročné. Ak nájdete ľudí a činnosti, na ktorých vám záleží, budete žiť neobyčajný život.

5. Pridajte do svojho života interpunkčné znamienka

Samotný začiatok dospelosti zahŕňa mnoho etáp: ukončenie vysokej školy, začiatok kariéry, svadba, prvé dieťa. Priemerný vek možno prirovnať ku knihe, ktorá nemá žiadnu štruktúru: žiadne vety, kapitoly, odseky, interpunkčné znamienka. Pamätajte, že ciele v živote nás nútia premýšľať. Malé víťazstvá nad sebou vám pomôžu každé ráno vstať z postele s radosťou. Stanovte si ciele a dosahujte ich.

6. Len málo zlyhaní je to, čo potrebujete

Zdá sa, že všetko zlé, čo sa môže stať, sa sústreďuje uprostred života: môžete stratiť manžela, rodičov, obľúbenú prácu, vynikajúce zdravie. Ale ľudia s pokojným životom - pri úplnej absencii úderov osudu - sa spravidla cítia nešťastní a ľahšie upadnú do depresie ako tí, ktorí vo svojom živote zažili nejaké negatívne udalosti. Niektoré neúspechy vám pomôžu pozrieť sa na seba a svoj život z novej perspektívy a tiež vás naučia, ako obnoviť svoju vitalitu.

Vaše prostredie je dôležité. Ľudia, ktorí dovolia ostatným, aby im pomohli, majú tendenciu zotaviť sa rýchlejšie ako nezávislí ľudia. Dôležité je tiež spoliehať sa na seba a využívať svoje silné stránky. Pomôžu vám prejsť všetkými ťažkosťami a naučia vás veriť v seba samého.

7. Najväčšou hrozbou pre dlhé manželstvo je nuda a nedostatok pozornosti

Mozog miluje novosť. Preto je najistejším spôsobom, ako oživiť manželstvo, ktoré je už dlho na koľajniciach, vytváranie nových zážitkov. Choďte na turistiku, cestujte cez hory a lesy. Možno sa vám zdá, že neexistuje nudnejšia činnosť, ale za pokus to stojí: zbaľte si veci, chyťte deti a priateľov a choďte hľadať novú. Ak opustíte svoju obvyklú a takú útulnú zónu pohodlia, aj keď na chvíľu, váš život bude svetlejší a váš vzťah pevnejší.

8. Šťastie je láska. A pointa

George Vaillant, psychiater a vedec, sa už niekoľko desaťročí venuje výskumu (a pokračuje dodnes): Prečo sa niektorým ľuďom darí v živote a iným nie? Ukázalo sa, že tajomstvo úspešného a šťastného života nie je v biológii. Nie sú to gény, ani vysoké postavenie v spoločnosti, ani vzdelanie. Toto nie je IQ ani rodičovstvo. Tajomstvom prosperity je vrúcny vzťah.

A na záver si pripomeňme hlavnú myšlienku šťastia: vždy sa ponúka druhá šanca, hlavné je mať oči dokorán.