Odvykanie ešte pred fajčením

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Každý neustále hovorí o nebezpečenstve fajčenia, dobre, toto všetko je známe už dlho, nikto nenamieta, že je potrebné prestať. Ale v živote každého človeka je ešte niekoľko vecí, ktoré mu každý deň škodia. Otravujú život a my si ani nevšimneme, ako sa to deje, pretože veríme, že všetko je v poriadku. Chodíme do fitness, jeme šaláty, odmietame alkohol a cigarety, no naďalej závidíme, skrývame odpor a neustále sa sťažujeme na svoj život. Možno je čas to vzdať?

Každý z nás sa s týmito vnemami aspoň raz stretol. Raz by to bolo pekné, ale zažívame ich oveľa častejšie a nejako sa tým príliš netrápime, akoby to nijako neovplyvňovalo kvalitu života. Ale v skutočnosti to tak je a ako!

Takmer všetko, čo robíme, smeruje k dosiahnutiu toho istého – šťastia.

Ale ak ste otrávení hlúpymi návykmi, bez ohľadu na to, čo robíte, nebude šťastie, a nie preto, že nie je dostatok peňazí a priateľov, nie je žiadna milovaná osoba alebo obľúbená zábava, ale preto, že bez ohľadu na to, aké vynikajúce podmienky života dáva ti, aj tak budeš nešťastný.

Toto sú štyri jedovaté návyky, ktoré vám bránia získať vytúženú cenu.

1. Závisť

Toto je ďalší špinavý trik, ktorý vám neumožňuje radovať sa ani z vlastných úspechov, ani z úspechov iných. Sociálne siete sú skvelým nástrojom na rozvíjanie závisti.

Sociológovia z University of Utah urobili prieskum medzi 435 študentmi a zistili, že čas, ktorý človek strávi na sociálnych sieťach, priamo závisí od jeho postoja k jeho životu. Čím viac sa ľudia pozerali na životy iných ľudí (alebo skôr na ich upravenú reflexiu), tým viac verili, že iní trávia čas šťastnejší a napĺňavejší ako oni.

V skutočnosti je tu aj dosť závisti, z ktorej máte smútok nad neúspechom, keď si myslíte, že je to naozaj tak.

Čo s tým robiť

Ak by ste si čo i len na jeden deň vymenili miesto s inou osobou (ktorou vám závidíte), veľmi by sa vám to nepáčilo. Každý má svoje utrpenie a svoje odmeny a cudzinci nie sú o nič lepší ako oni.

Nemôžete sa s nikým porovnávať, každý mal špeciálnu minulosť, má svoje talenty a príležitosti, problémy a nešťastia. Len neporovnávajte, neexistujú žiadne kritériá, podľa ktorých by to bolo možné urobiť.

2. Zášť

Ak analyzujete samotný pocit odporu, ukáže sa, že ide o nesúlad reality s vašimi očakávaniami.

Predstavte si, že by ste sa napríklad potkli na ulici, spadli, zranili sa a rozliali ste jedlo. Neďaleko tejto nešťastnej príhody bol slepý žobrák, ktorý prosil o almužnu. Neočakávate, že sa ponáhľa, aby vám pomohol, takže voči nemu nemôže byť žiadna zášť. Ak by sa ale pri vás postavil váš kamarát z práce a len sa prizeral, ako sa plazíte po asfalte a zbierate rozhádzané pomaranče, priestupok by bol vážny a na doživotie.

Ak neberiete do úvahy dôvody nevôle, potom je to silná negatívna emócia, ktorá vás dlho prenasleduje. Pri akejkoľvek zmienke o tejto osobe sa vo vnútri rozhorí celý ohňostroj negatívnych emócií a staré krivdy sú vo všeobecnosti zdraviu nebezpečné, ako nedoliečené zranenia.

Ako sa toho zbaviť

Aby ste sa nerozčúlili, jednoducho od ľudí nemusíte nič očakávať. Nie sú vám nič dlžní: nemali by byť zdvorilí, príjemní, starostliví, chápaví, priateľskí. Ber to tak, ako to je.

To samozrejme neznamená, že musíte znášať aj drzých ľudí, ľudí, ktorí si o vás nič nemyslia a iné nepríjemné typy. Stačí vyvodiť závery, s kým chcete pokračovať v komunikácii a s kým sa musíte rozlúčiť. Život bude oveľa jednoduchší bez urážky.

3. Sťažnosti

Byť patetický je ľahké, byť šťastný je ťažšie a chladnejšie.

Thom Yorke

Sťažovanie sa stáva zvykom a ak si človek zvykne sťažovať, je mu úplne jedno, ako sa mu život uberá, stále si nájde niečo, nad čím bude fňukať. Ak sa človek neustále sťažuje, znamená to, že vo svojom živote vidí iba negatívne stránky, všíma si iba problémy a ponáhľa sa to povedať všetkým okolo seba.

Neexistuje žiadne objektívne hodnotenie vášho života, existuje len to, ako ho vidíte. Ak vidíte len to negatívne, len to je. A za čo všetko? Pre sympatické pohľady zvonku?

4. Odsúdenie

No a posledným zlozvykom je krédo babiek na lavičke vo svete plnom narkomanov a prostitútok. Je nám potešením posudzovať ostatných osobne a kolektívne. Ohovárajú sa všetci, bez ohľadu na pohlavie a vek.

Zaujímavé na tom je, že nemôžete súdiť iných ľudí bez toho, aby ste na seba použili rovnaké hodnotiace kritériá. Koľkokrát som si všimol, ako ľudia, ktorí vybuchujú a kričia na druhých za nejaký nedostatok, si za svoje chyby vyčítajú rovnako, ak nie drsnejšie.

Takže odsúdenie má dve strany. Jedným z nich je odsúdenie druhých a druhým - milovaného (iba v tomto prípade nie vôbec milovaného).

Čo robiť

V tomto svete má každý právo na chybu a každý je natoľko odlišný, že opäť nemôže existovať objektívne posúdenie činov. Nikdy si nebol v koži iného človeka, nevieš ako žije, ako žil predtým, aké myšlienky sa mu točia hlavou. Bolo by to ako komentovať futbalový zápas naslepo len na základe kriku z tribúny.

Čo sa týka posudzovania seba – človeka, ktorého veľmi dobre poznáte – pamätajte len na to, že vás to nikam neposunie. Nikdy. Možno tento zvyk ostal rodičom ako okopírovaný model správania, no určite nikoho nemotivuje. Práve naopak, dáva vám to pocit zlyhania, zmierte sa s tým a trpíte. No a sťažovať sa možno.

Všetky zlé návyky

Videl som takúto prax už dlho, pravdepodobne o nej mnohí počuli, pretože bola na webe nejaký čas veľmi populárna. Cvičenie sa nazýva „fialový náramok“a spomenul som si naň, pretože mi ponúka zbaviť sa všetkých jedovatých myšlienok naraz.

Túto prax navrhol už v roku 2006 kňaz Will Bowen. Pointa je, že si musíte nasadiť fialový náramok a žiť 21 dní bez sťažností, kritiky druhých a seba, klebiet a prejavov nespokojnosti (nie je tam žiadna závisť, namiesto toho - vyjadrenie nespokojnosti). Môžete si myslieť, hlavná vec je nehovoriť. Ak to človek nezvláda, dá si náramok na druhú ruku a 21 dní začína odznova.

Keď som sa o tejto praxi dozvedel, rozhodol som sa ju vyskúšať. Myslela som si, že je to veľmi jednoduché, pretože sa vôbec nerada sťažujem, radšej neohováram a podobne.

Ukázalo sa, že je to neuveriteľne ťažké. Hneď na druhý deň som si náramok v práci preložil na druhú ruku, čím som z nejakého dôvodu vyjadril svoju nespokojnosť. Potom znova a znova. Musela som ho prezliekať dva-trikrát denne, hoci by som sa nikdy nenazvala ufňukaným a večne nespokojným typom.

Teraz dokonca predávajú takéto náramky: ak by bol nápad, našli by sa ľudia, ktorí by na tom zarobili. Možno vám vynaložené peniaze neuľahčia vzdať sa, ale o to nejde.

Môžete si vyrobiť náramok, uviazať si na ruku jednoduchú niť ľubovoľnej farby alebo na tento účel použiť prsteň, ktorý si budete hádzať z ruky do ruky.

Tu ide predsa hlavne o to, aby sme sa konečne vzdali jedovatých myšlienok.