Ako sa vysporiadať s hlukom v kancelárii bez toho, aby ste si poškodili vlastné uši

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Často hlasy kolegov v kancelárii odvádzajú pozornosť od práce. Mnoho ľudí sa ich snaží tlmiť slúchadlami, čo môže viesť k strate sluchu. Zisťujeme, ako sa najlepšie chrániť pred vonkajším hlukom a aké slúchadlá si vybrať.

Keďže je často ťažké ignorovať hlasy kolegov, mnohí sa ich snažia prehlušiť. Ale každý nástroj vhodný na tento účel má svoje nevýhody. Slúchadlá s potlačením hluku znejú dobre, no tiež stoja veľa. Niekto používa štuple do uší. Ale vytiahnuť z uší pestrofarebné hrudky peny zakaždým, keď sa s vami chce niekto porozprávať, môže byť zvláštne.

Predtým, ako sa rozhodnete pre produkt na reguláciu hluku, musíte sa najskôr uistiť, že prinesie viac úžitku ako škody. S pribúdajúcim vekom sa často znižuje ostrosť sluchu. Asi polovica ľudí nad 65 rokov má tento problém a je nezvratný. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je 1,1 miliardy ľudí ohrozených stratou sluchu, viac ako 1,1 miliardy mladých ľudí je ohrozených aj tým, že asi polovica populácie vo vyspelých krajinách vo veku 12 až 35 rokov zneužíva hlasnú hudbu.

„Ľudia starnú uši oveľa rýchlejšie,“varuje Tony Ricci, neurovedec zo Stanfordskej univerzity.

Novinárka Verge Rachel Becker sa obrátila na odborníkov o radu, ako sa tomuto problému vyhnúť. Predtým bojovala s hlasnými zvukmi v kancelárii počúvaním bieleho šumu v slúchadlách Apple EarPods. Rachel sa ale rozhodla zistiť, ako veľmi takýto každodenný stres ovplyvňuje sluchové ústrojenstvo a či existujú lepšie alternatívy.

Slúchadlá do uší sú zlý nápad

Najhorší bol novinárkin obľúbený spôsob. Počúvanie nahrávky s bielym, hnedým, ružovým alebo akýmkoľvek iným šumom v slúchadlách do uší, aby ste nepočuli konverzáciu v kancelárii, len ešte viac zosilní hlasité prostredie.

„Existuje priamy vzťah medzi hlasitosťou zvuku a trvaním expozície dostatočne dlho na to, aby došlo k poškodeniu sluchu,“hovorí Tony Ricci. Ak celé dni prehlušíte reč niekoho iného slúchadlami, odborník radí zvuk stíšiť.

Hudba môže tiež bolieť, ale pretože biely šum je menej zreteľný, môže pôsobiť klamlivo ticho.

Tento postoj zdieľa aj stanfordský neurovedec a cervikálny chirurg John Oghalai. To znamená, že ľudia môžu počúvať hluk veľmi nahlas bez toho, aby si to uvedomovali.

"Maskuje zvuky prostredia a dominuje im," hovorí Ohalay. „Je to ako pokúšať sa rozprávať so svojou ženou, keď dieťa plače. Počujem dieťa, nie manžela." V tejto metafore je dieťa biely šum.

Slúchadlá na uši sú stále lepšie

Slúchadlá nesadnú tesne do uší, čo vytvára nový problém. Prepúšťajú zvuky okolia, kvôli čomu je potrebné zvýšiť hlasitosť. Preto je vhodné počúvať biely šum v on-ear slúchadlách, pretože izolujú uši a neovplyvňujú tlak vo zvukovode.

Dokonca aj vákuové slúchadlá budú fungovať lepšie ako bežné slúchadlá, hovorí Ohalae, pretože znižujú hluk na pozadí. S nimi nemusíte zvyšovať hlasitosť. Ricci sa však obáva, že vákuové slúchadlá môžu vytvárať tlak, ktorý zosilňuje zvukové vibrácie.

Hlavnou vecou je nezabudnúť na dĺžku počúvania a hlasitosť. „Tichá hudba v slúchadlách by nemala bolieť,“hovorí Ricci.

A čo slúchadlá s potlačením hluku?

Slúchadlá s potlačením hluku majú mikrofón, ktorý zachytáva okolité zvuky. V reakcii na hluk takéto slúchadlá generujú spätné zvukové vlny a v dôsledku toho ho nemaskujú, ale potláčajú. Najlepšie zo všetkého je, že táto technológia prehluší monotónne nízkofrekvenčné zvuky ako bzučanie lietadla.

Slúchadlá s potlačením hluku do kancelárie nie sú také skvelé: nie sú navrhnuté na boj proti vysokofrekvenčným zvukom konverzácie. „Hluk by mal byť monotónny, a keď niekto hovorí, slúchadlá nerobia dobre,“hovorí Ohalay.

Slúchadlá s potlačením hluku sú teda asi šetrnejšie ako bežné on-ear či štuple do uší, no do kancelárie sa príliš nehodia.

Najlepšou voľbou sú štuple do uší

Najlepší liek je možno ten najjednoduchší. Toto sú štuple do uší. Nezáleží na tom, ktorý z nich si vyberiete - penové štuple do uší alebo externé vo formáte slúchadiel. Na obzvlášť hlučných miestach môžete dokonca použiť dva typy súčasne.

Má to svoj dôvod: štuple do uší neprekrývajú ani nevytláčajú hluk. Pôsobia ako fyzická bariéra, ktorá chráni sluchové ústrojenstvo pred zvukom. „Znižujú účinky zvukových vĺn a každý zvuk, ktorý sa dostane dovnútra, je tlmený,“hovorí Ohalay. Najprv si však budete musieť zvyknúť na štuple do uší. „Myslím, že sa vám pri nich potia uši,“dodáva Ricci.

Preto môžu byť štuple do uší vašou najefektívnejšou ochranou pred hlukom v kancelárii. Ak vám spôsobujú nepohodlie, je lepšie vzdať sa jednoduchých slúchadiel a rozhodnúť sa pre slúchadlá na uši alebo vákuové. Sledujte však úroveň hlasitosti, najmä ak namiesto hudby počúvate hluk.