7 spôsobov, ako maskujeme strach

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Rozpoznať ich je prvým krokom k tomu, ako sa zbaviť strachu.

Každý z nás je plný strachu. Niektoré si uvedomujeme, niektoré žijú hlboko v podvedomí. Žiaľ, obaja nám komplikujú život rovnako.

Mnoho ľudí nevie, ako sa vysporiadať s takýmito strachmi, ako je strach zo samoty alebo odmietnutia, a preto sa ich učia maskovať. To znamená, že nerozpoznajú problém a správajú sa, ako keby škodlivé správanie nemalo inú alternatívu.

Najlepší spôsob, ako prekonať strach, je dať mu meno. Zozbieral som najobľúbenejšie spôsoby, ktorými sa ľudia snažia toto meno skryť. Prečítajte si o nich a ak stretnete niekoho, koho poznáte, urobte prvý krok k vyslobodeniu.

1. Lichôtky

Lichotenie používajú ľudia, ktorí chcú niekoho využiť. Zveličujú úspechy človeka, aby mu poskytli pocit pohodlia a pripútali ho k sebe. Pokrytectvo robí to isté.

Lichotník maskuje pochybnosti o sebe. Bojí sa, že nikto nebude rešpektovať jeho úspechy alebo charakter, a preto sa snaží zaslúžiť si to podvodom. Len jemu sa nedostáva rešpektu, ale iba odmeny za vernosť.

Lichôtky sú ako úplatok. Aby ste to prestali dávať, rozhodnite sa, čo je pre vás dôležitejšie: sebaúcta alebo názor iných.

2. Samota

„Ak s nikým nebudem komunikovať, nikto mi neublíži,“zdôvodňujú pustovníci.

Ľudia, ktorí sa vyhýbajú akejkoľvek forme socializácie, sa jednoducho boja otvoriť sa ostatným. Ich strach je z toho, že si ostatní budú robiť srandu z ich slabostí a nebudú ich akceptovať. Ale bez našich slabostí by neboli žiadne cnosti. To robí osobnosť jedinečnou.

Žiaľ, okolo nás je veľa ľudí, ktorí nám môžu ublížiť. Ale to nie je dôvod, prečo sa navždy odvrátiť od sveta. Je tiež veľa takých, ktorí sú ochotní sa o to postarať. Hlavná vec je pomaly pokračovať v hľadaní.

3. Narcizmus

Nikto nemá rád narcisy. Zdá sa nám, že neprestávajú o sebe hovoriť, pretože sa príliš milujú. Z pohľadu psychológie je opak pravdou.

Narcizmus je strach, že nikto nebude milovať človeka. Aké má možnosti? Skúste mu dokázať, že má rád aspoň seba.

Na zdravom sebectve nie je nič zlé. Pomáha vám udržať si sebavedomie a v prípade potreby postupovať podľa rozhodnutí. Ale obsedantné demonštrovanie vašich zásluh je znakom neistoty. Naučte sa rozlišovať medzi týmito dvoma extrémami.

4. Kritika

Zdravá kritika sa volá iba v jednom prípade: keď sa vás na to pýtajú. Ak niekto kritizuje bez rozdielu, kompenzuje svoje obavy. Po prvé - nedostatok dôvery v ich znalosti. To popisuje psychologický efekt Dunninga-Krugera, podľa ktorého čím je človek profesionálnejší, tým menej je pripravený trvať na svojom stanovisku. Je to preto, lebo len človek so skúsenosťami chápe, koľko je pre neho neznámeho. A naopak: ten, kto vie málo, si je úplne istý svojou kompetenciou, a preto sa snaží ostatným vnútiť svoj názor.

Pochybujte, že máte aspoň niekedy pravdu. Len ten, kto sa nič nenaučí, nepochybuje.

5. Ohováranie

Prečo ľudia radi klebetia? Kompenzujú si tak strach, že sa im v živote nikdy nič zaujímavé nestane. Pre klebetníkov je úspech osoby, s ktorou diskutujú, priamym dôkazom ich vlastnej lenivosti a nečinnosti. Ich podvedomie to vidí ako znamenie: "Nesmieme premeškať túto príležitosť prehovoriť!"

Riešenie je jednoduché: naučte sa žiť svoj život. Hľadajte v ňom malé aj veľké radosti, ktoré prinesú potešenie. Ak ste šťastní, chcete sa o svoje šťastie podeliť. Na hodnotenie iných už jednoducho nezostáva čas.

6. Sťažnosti

Zdá sa, že sme si tak zvykli sťažovať sa a počúvať ich od ostatných, že sa nie je čoho obávať.

V psychológii sú pravidelné sťažnosti znakom neurotického stavu. Ľudia, ktorí sa sťažujú na život, nehľadajú rady, chcú, aby im niekto potvrdil ich prípad proti zlej realite.

Hlavným strachom ľudí so sťažnosťami je zodpovednosť za rozhodnutia. Ak sa totiž prestanete sťažovať, zostanete s problémom sami.

Tajomstvo je rozhodnúť sa. Od tohto stretnutia sa začína pohyb vpred.

7. Rozkazovanie druhým

Keď človek nedokáže udržať svoj život pod kontrolou, snaží sa ovládať všetkých naokolo. Je to panický strach zo straty tváre. Kvôli nemu človek verí, že bez príkazov a príkazov ho ostatní nebudú rešpektovať a oceňovať. Takíto ľudia sa vo vzťahu k ostatným skrývajú za slová „povinnosť“a „zodpovednosť“, no sami nedokážu oceniť hodnoty iných.

Tohto zlozvyku a prekonávania strachu sa môžete zbaviť len pomaly, čím dávate svojmu okoliu slobodu konania. Dôvera však funguje na vzťahy oveľa lepšie ako hrozby.

Výsledok

Sovietsky psychológ Vladimir Levi prirovnal strach k krížencovi, ktorý uteká len za tými, ktorí utekajú pred ňou.

Aby ste sa zbavili strachov, musíte im čeliť. A k tomu priznajte, že ich často skrývame za kritiku a sťažnosti. Nestanete sa nebojácnym človekom, ale môžete sa stať niekým, kto je úprimný k sebe aj k ostatným. V tomto prípade vás obíde samotný strach.