Prečo je také ťažké sústrediť sa na prácu a čo s tým robiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak pracujete v kancelárii, vrava kolegov a neustále vyzváňanie telefónu môže byť veľmi rušivé. S tým sa však dá vyrovnať.

V prieskume Hluk v kancelárii a koncentrácia zamestnancov: identifikácia príčin rušenia a potenciálnych zlepšení medzi 88 pracovníkmi v kancelárii 99 % opýtaných priznalo, že hlasné zvuky narúšajú ich koncentráciu. Pre vedu to už nie je objav.

Prečo sme rozptýlení

Oblasti mozgu, ktoré spracovávajú zvuk, riadia aj mentálne a fyziologické procesy potrebné pre koncentráciu a kreativitu. Cudzie zvuky nás rozptyľujú najčastejšie, pretože súperia o rozpoznanie v mozgu s inými signálmi. Ušnica, ktorá premieňa zvukové vlny na nervové signály, dostáva informácie zo samotného mozgu. Napríklad o pôvode zvuku, potrebe naň reagovať a miere jeho dráždivosti.

Štúdie o kognitívnych determinantoch behaviorálneho rozptyľovania deviantnými sluchovými podnetmi: prehľad ukazuje, že zvuk nás obťažuje, keď je jeho hlasitosť rovnaká alebo vyššia ako pri bežnej konverzácii. Ak reproduktor v blízkosti pracuje v inom tíme, rozptýli nás ešte viac. Iba cudzia reč neovplyvňuje náš výkon: experimentálne výsledky Do akej miery ovplyvňuje jazyková znalosť cudzích poslucháčov rečové audiometrické testy v hluku? preukázať, že reč v cudzom jazyku začína byť vnímaná až vtedy, keď výrazne presahuje všeobecnú zvukovú úroveň.

Niektorí z nás majú tendenciu byť rozptýlení častejšie ako iní. Analýza hudby je rovnako rušivá ako hluk: rozdielne rozptýlenie hudby na pozadí a hluku v kognitívnom teste introvertov a extravertov produktivity medzi 38 introvertmi a 38 extrovertmi ukázalo, že pre introvertov je oveľa ťažšie sústrediť sa v hlučnom prostredí., vrátane toho, keď je zapnutá hudba. Je to spôsobené tým, že ich telá reagujú odlišne na vonkajšie podnety.

Ako sa zbaviť hluku

V roku 2016 odborníci zistili, že The Sound of Creativity: Correlating Brainwave & Psychometric Changes with Workplace Acoustics, že biely šum najlepšie potláča okolité zvuky v kancelárii. Je to on, kto vám umožňuje sústrediť sa na prácu a je spájaný pracovníkmi s produktívnym vykonávaním tvorivých úloh. Biely šum zároveň mierne znižuje rozpoznávanie reči a nezvyšuje kognitívne schopnosti.

Na internete je veľa stránok s bielym šumom. Medzi najobľúbenejšie patria Noisli.com, Mynoise.net a Tmsoft.com. Najlepšie je počúvať ho cez prehliadač, než si stiahnuť aplikáciu do smartfónu: tak bude menej pokušení. Hluk možno miešať s inými relaxačnými zvukmi v pozadí: burácajúce vlny, tropický dážď, šuchotanie lístia, vietor.

Ak sa rozhodnete kúpiť stacionárny generátor, presvedčte o jeho potrebe najskôr svojich kolegov.