Prečo je také ťažké priznať si svoje chyby a čo s tým robiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ako sa vysporiadať s kognitívnou disonanciou a udržať si sebaúctu.

Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme, niekedy sa všetci mýlime. Priznať si vlastné chyby nie je jednoduché, a tak sa niekedy tvrdohlavo držíme svojich, namiesto toho, aby sme čelili pravde.

Kognitívna disonancia

Naša tendencia potvrdzovať svoj názor nás núti hľadať a nachádzať dôkazy o našej vlastnej nevine, aj keď žiadne neexistujú. V takýchto situáciách zažívame to, čo psychológia nazýva kognitívna disonancia. Toto je nepríjemnosť kolízie našich postojov, presvedčení a predstáv o sebe, ktoré si navzájom protirečia.

Povedzme, že sa považujete za milého človeka. Keď budete na niekoho hrubý, budete sa cítiť veľmi nepríjemne. Aby ste sa s tým vyrovnali, začnete popierať, že ste sa mýlili, a budete hľadať výhovorky pre svoju drzosť.

Prečo lipneme na svojich bludoch

Kognitívna disonancia ohrozuje naše vnímanie seba samého. Aby sme znížili pocit nepohodlia, sme nútení buď zmeniť svoj názor na seba, alebo priznať, že sa mýlime. Samozrejme, vo väčšine prípadov ideme cestou najmenšieho odporu.

Možno sa pokúsite zbaviť nepohodlia tým, že nájdete vysvetlenie svojej chyby. Psychológ Leon Festinger predložil teóriu kognitívnej disonancie v polovici minulého storočia, keď študoval malú náboženskú komunitu. Členovia tejto komunity verili, že 20. decembra 1954 príde koniec sveta, z ktorého sa im podarí ujsť na lietajúcom tanieri. Vo svojej knihe When the Prophecy Failed Festinger opísal, ako po neúspešnej apokalypse členovia sekty zotrvávali na svojom presvedčení a tvrdili, že Boh sa jednoducho rozhodol ušetriť ľudí. Držaním sa tohto vysvetlenia sa sektári vysporiadali s kognitívnou disonanciou.

Pocit nesúladu je veľmi nepríjemný a robíme všetko preto, aby sme sa ho zbavili. Keď sa ospravedlňujeme, priznávame, že sme sa mýlili a akceptujeme nesúlad, čo je dosť bolestivé.

Štúdie ukazujú, že ak zotrvávame na svojej nesprávnosti, často sa cítime lepšie, ako keby sme si ju priznali. Vedci si všimli, že tí, ktorí sa odmietajú ospravedlniť za svoje chyby, trpia menej znížením sebaúcty, stratou autority a kontroly nad situáciou ako tí, ktorí priznávajú, že sa mýlili a ospravedlňujú sa.

Keď sa ospravedlňujeme, akoby sme odovzdávali moc inej osobe, ktorá nás môže zbaviť nepríjemností a odpustiť nám, alebo nemusí prijať naše ospravedlnenie a pridať k nášmu duševnému trápeniu. Tí, ktorí sa rozhodnú neospravedlniť sa, zažijú spočiatku pocit moci a sily.

Tento pocit moci sa zdá byť veľmi atraktívny, no z dlhodobého hľadiska má nepríjemné následky. Tým, že sa odmietame ospravedlniť za svoje chyby, ohrozujeme dôveru, na ktorej sa vzťah drží, rovnako predlžujeme konflikt, hromadíme agresivitu a podnecujeme túžbu po pomste.

Tým, že si nepriznávame svoje chyby, odmietame konštruktívnu kritiku, ktorá nám pomáha zbaviť sa zlých návykov a zlepšovať sa.

Ďalšia štúdia vedcov zo Stanfordu ukázala, že ľudia s väčšou pravdepodobnosťou prevezmú zodpovednosť za svoje chyby, keď cítia istotu, že môžu zmeniť svoje vlastné správanie. Takáto dôvera však nie je jednoduchá.

Ako sa naučiť priznať svoje chyby

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je naučiť sa všímať si prejavy kognitívnej disonancie na sebe. Zvyčajne sa prejavuje zmätenosťou, stresom, duševnou nerovnováhou alebo pocitom viny. Tieto pocity nemusia nutne znamenať, že sa mýlite. Jasne však naznačujú, že by nezaškodilo nestranne sa na situáciu pozrieť a pokúsiť sa objektívne odpovedať na otázku, či máte pravdu alebo nie.

Tiež stojí za to naučiť sa rozpoznávať svoje obvyklé výhovorky a vysvetlenia. Zamyslite sa nad situáciami, v ktorých ste sa mýlili a vedeli ste o tom, no snažili ste sa tak či onak ospravedlniť. Spomeňte si, ako ste sa cítili, keď ste sa snažili nájsť racionálne dôvody pre svoje kontroverzné správanie. Keď nabudúce budete mať tieto pocity, berte ich ako indikátor kognitívnej disonancie.

Pamätajte, že ľudia majú tendenciu odpúšťať častejšie a viac, ako sa zdá. Úprimnosť a objektivita o vás hovoria ako o otvorenom človeku, s ktorým sa treba vysporiadať.

V situáciách, keď sa zjavne mýlite, vaša neochota priznať vám to ukazuje na nedostatok sebavedomia. Ten, kto svoje bludy urputne obhajuje, doslova kričí o svojej slabosti.