Obsah:
- 1. Cvičenie s predĺženou bradou
- 2. Cvičte s nafúknutými lícami
- 3. Natiahnutie svalov brady
- 4. Usmievajte sa s odporom
- 5. Cvičenie "Ryby"
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Robte tieto cvičenia denne. A po 2-3 dňoch si všimnete, že vaša tvár je viac tónovaná.
Cvičenie vám samozrejme nepomôže zhodiť tuk, ktorého množstvo ovplyvňuje objem vašich líc. Ale gymnastika posilní svaly, ktoré potrebujú tréning a pomôže vám rýchlejšie napnúť pokožku po schudnutí.
Všetky cvičenia vám nezaberú viac ako 10 minút.
1. Cvičenie s predĺženou bradou
Jemne zatlačte bradu dopredu a položte spodnú peru na hornú. Zdvihnite kútiky úst a potom bradu. Pritlačte jazyk na podnebie a počítajte do 10.
Opakujte cvičenie 10-krát.
2. Cvičte s nafúknutými lícami
Nafúknite si líca. Pomaly pohybujte vzduchom z jednej tváre na druhú nad hornými zubami. Robte to čo najpomalšie.
Opakujte 10-krát.
3. Natiahnutie svalov brady
Toto cvičenie precvičuje žuvacie svaly, aby sa zabránilo dvojitým bradám a ovisnutým lícam.
Zatvorte pery a zuby. Oddeľte zuby a bez toho, aby ste otvorili ústa, zatlačte spodnú čeľusť dopredu tak ďaleko, ako je to možné. Vydržte v tejto polohe 5 sekúnd a potom vráťte čeľusť späť.
Opakujte 10-krát.
4. Usmievajte sa s odporom
Ukazovákom, prostredníkom a prstenníkom zatlačte na líca a pokúste sa usmiať, čím prekonáte odpor. Držte úsmev na 5 sekúnd.
Opakujte 10-krát.
5. Cvičenie "Ryby"
Silno pritiahnite líca, ako keby ste zobrazovali rybu. Skúste sa usmiať a cítiť, ako sa vám napínajú svaly na lícach. Udržujte pozíciu 10 sekúnd.
Opakujte cvičenie 10-krát.
Odporúča:
Pravidlá pre žiarivú pleť: Ako sa starať o svoju tvár vo veku 20, 30, 40 a 50
S trochou snahy budete mať čistú, hladkú a rozžiarenú pleť zvnútra. Koža sa mení s vekom. Preto si musíme pamätať nielen na základné pravidlá krásy, ale každých 10 rokov meniť aj starostlivosť o tvár
Depresia nemá tvár: prečo sa ľudia usmievajú, aj keď je to pre nich veľmi ťažké
Ak sa človek správa ako obvykle, neznamená to, že nepotrebuje pomoc. Príznaky depresie sa značne líšia
Asahi masáž: 10-minútový komplex pre mladistvú tvár
Masáž Asahi alebo Zogan, ako je správnejšie nazývať, je jednoduchý súbor cvičení, ktoré pomáhajú obnoviť mladosť tváre
Joga pre tvár: môže vám cvičenie skutočne pomôcť vyzerať mladšie?
Lifehacker rozumie najnovším vedeckým údajom a dáva názory dermatológov, ale aj plastických chirurgov
Ako odstrániť líca?
Vy ste sa pýtali, my odpovedáme. Túto otázku položil náš čitateľ. Môžete tiež položiť svoju otázku Lifehackerovi - ak bude zaujímavá, určite odpovieme. Ako odstrániť líca? Anonymne. Ahoj! Lifehacker má k tejto téme podrobný materiál.