Depresia nemá tvár: prečo sa ľudia usmievajú, aj keď je to pre nich veľmi ťažké

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak sa človek správa ako obvykle, neznamená to, že nepotrebuje pomoc.

Aká je tvár depresie

V roku 2017 Talinda Bennington, vdova po vodcovi Linkin Park Chesterovi Benningtonovi, zverejnila na Twitteri video, ktoré bolo natočené 36 hodín predtým, ako jej manžel spáchal samovraždu. Vo videu sa hudobník hrá so synom a smeje sa.

Niektorí hovorili o svojich blízkych, ktorí spáchali samovraždu a ľudia na fotografiách tiež vôbec nezodpovedali klasickej predstave pacienta s depresiou.

Dá sa povedať, že flash mob pokračuje dodnes, záznamy sú zverejnené pod hashtagmi #FaceOfDepression, #face depresia, #depressioninfo.

Depresia má mnoho prejavov

A to zďaleka nie je len smútok, slzy a myšlienky na samovraždu. Ak sa spoliehame na formálne diagnostické kritériá uvedené v ICD-10, pri diagnostikovaní depresívnej epizódy alebo rekurentnej depresie (tiež závažnej alebo klinickej), musí lekár identifikovať osobu s aspoň dvoma hlavnými príznakmi a aspoň tri dodatočné.

Hlavné príznaky depresie vyzerajú takto:

• človek má viac ako dva týždne depresívnu náladu a nie vždy to závisí od vonkajších okolností;
• prežíva anhedóniu – takmer nič mu neprináša potešenie, jeho obľúbené činnosti prestávajú tešiť a už nevzbudzujú záujem;
• rýchlo sa unaví, neustále sa cíti unavený, zažíva poruchu.

Aké sú však ďalšie príznaky:

• človek vidí svet v pochmúrnych tónoch, na svoj život a vyhliadky sa pozerá s pesimizmom;
• cíti vinu, úzkosť a/alebo strach, cíti sa zbytočný;
• jeho sebaúcta klesá;
• je ťažké sústrediť sa a robiť rozhodnutia;
• objavujú sa myšlienky na smrť a (alebo) samovraždu;
• chuť do jedla sa mení, človek odmieta jesť alebo (menej často) sa prejedať a v dôsledku toho stráca alebo priberá;
• poruchy spánku (nespavosť, nadmerný spánok).

To znamená, že pacient s depresiou nie je vždy vychudnutý, bledý a uplakaný človek, ktorý s nikým nekomunikuje.

Môže byť čokoľvek, napríklad dobre živený alebo hyperaktívny. Vie sa smiať, tvrdo pracovať, dobre spať, cestovať, začínať nové projekty, hrať sa s deťmi. Najmä ak je momentálne v „svetlom intervale“medzi dvoma depresívnymi epizódami. Alebo ak je dobrý v skrývaní svojich pocitov.

Okrem rekurentných depresií a ojedinelých depresívnych epizód existuje aj dystýmia, čiže perzistujúca depresívna porucha. Tento stav trvá dlhšie – od dvoch rokov – no jeho príznaky sú miernejšie. Netreba zabúdať ani na cyklotýmiu a bipolárnu poruchu, pri ktorej sa strieda depresia či depresívna nálada s obdobiami povýšenia či dokonca mánie.

Depresia sa tiež prejavuje rozdielne u žien a mužov. Napríklad tí prví častejšie pociťujú úzkosť, kým tí druhí sú viac depresívni.

Prečo je to dôležité

Ľudia nechápu, že neexistuje presný obraz depresie a podceňujú závažnosť svojho stavu. Alebo znehodnocujú ťažkosti iných ľudí.

Človek, u ktorého sa depresia prejavuje viac-menej mierne alebo sa zaobíde bez „klasických“príznakov ako ťažká depresia, apatia, chudnutie, si môže povedať: „To je celé nezmysel, len mám trochu depresie, pôjdem a zmeniť prostredie, píšu na internete, čo by malo pomôcť.“Tým, ktorí sú smutní „nedostatočne“, sa odporúča nepodvádzať sa, upokojiť sa, zjesť čokoládovú tyčinku alebo sa pustiť do práce. Koniec koncov, depresia sa lieči v psychiatrických liečebniach, a vy máte takú maličkú mechlundiu.

V dôsledku toho ľudia nechodia k lekárovi a nedostanú pomoc včas. A to môže skončiť veľmi zle: depresia je jedným zo stavov, ktoré zvyšujú riziko samovražedných myšlienok.

Ako pomôcť niekomu s depresiou

Niekoľko nápadov lekárov a psychológov.

1. Počúvajte

Nechajte ho hovoriť, neprerušujte ho. Buďte pozorní a pýtajte sa. Nepodceňujte ani nepodceňujte jeho pocity. Uvedomte si, že je to pre neho ťažké a má právo cítiť to, čo cíti.

2. Ponúknite, že vyhľadáte odbornú pomoc

Vysvetlite, že na tom nie je nič zlé alebo trápne. Pomôžte nájsť dobrého špecialistu, ak je pre človeka ťažké to urobiť sám.

3. Rozšírte svoje vedomosti

Prečítajte si články o depresii v dôveryhodných zdrojoch, naštudujte si skúsenosti ľudí, ktorí s týmto stavom bojujú. To vám pomôže dozvedieť sa viac o probléme a opustiť nebezpečné stereotypy.

4. Pomoc s každodennými úlohami

Práca, každodenný život a iné záležitosti sú pre človeka v depresii veľmi ťažké. A bude vám vďačný, ak pre neho pôjdete do obchodu, odveziete ho na správne miesto, pomôžete s upratovaním.

5. Buďte blízko

Dajte danej osobe vedieť, že sa na vás môže kedykoľvek obrátiť a porozprávať sa alebo požiadať o pomoc.