Čo je humanistická psychológia a ako je užitočná

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ľudia sa môžu neustále rozvíjať, hlavné je sústrediť sa na tie správne veci.

Čo je humanistická psychológia

Toto je smer v psychológii, ktorý uznáva človeka ako jedinečného pre jeho schopnosť rozvíjať a študovať vlastnosti vlastné iba ľuďom. Napríklad túžba po vyšších zmysloch a slobode, zodpovednosť, schopnosť milovať a kreativita.

Humanistická psychológia spája mnoho škôl a prístupov. Ich spoločným cieľom je pochopiť jedinečnú povahu ľudského poznania a pomôcť ho odhaliť prostredníctvom sebarealizácie.

Až do 70. rokov 20. storočia boli humanisti spolu s behavioristami a psychoanalytikmi jednou z vedúcich síl v psychológii. Predovšetkým kvôli praktickému prístupu: humanisti sa aktívne zapojili do 1.

2. psychoterapia a pedagogika, kde dosiahli značné úspechy. Podrobne vysvetlili aj motiváciu ľudí a ponúkli jasnú cestu k sebazdokonaľovaniu.

Dnes už smer nie je taký rozšírený, no stále sa máme od neho čo učiť.

Aké postoje humanistickej psychológie budú teraz užitočné

Humanistickí psychológovia považovali osobnosť nie za danosť, ale za príležitosť na realizáciu potenciálu človeka. Ľudia majú úplnú slobodu neustále sa rozvíjať. Na to, aby ste sa mohli začať odhaľovať, postačí dodržať niekoľko základných zásad. Okrem toho sa to dá urobiť úplne nezávisle.

1. Začnite žiť v prítomnosti

Kľúčovou myšlienkou, ku ktorej dospeli humanistickí psychológovia, je možnosť odhaliť svoju osobnosť „tu a teraz“. Verili, že človek je schopný sa rozvíjať bez ohľadu na obmedzenia minulosti a neistotu budúcnosti.

Pozrite sa späť na všetko, čo vás zastavuje: predsudky, závislosť na názoroch iných ľudí, umelo vytvorené povinnosti. Zistite, ktoré z nich sú pre vás skutočne dôležité. Potom konajte: stanovte si ciele, robte to, čo vás baví, a zamerajte sa na zážitok.

2. Uvedomte si, že váš život je vo vašich rukách

Humanistická psychológia je úzko spätá s existencializmom. Z tohto filozofického trendu si humanistickí psychológovia požičali myšlienku neobmedzenej slobody: ľudia sú plne zodpovední za svoje rozhodnutia.

Humanistický psychológ Eric Berne vytvoril techniku transakčnej analýzy, aby pomohol človeku kultivovať pocit vlastnej zrelosti, prekonať „detské“a „rodičovské“aspekty správania. Často sa to robí s terapeutom alebo v skupinách, ale toto cvičenie môžete urobiť sami. Cieľom je pochopiť, čo určovalo vaše činy v danom okamihu. Podnetom môžu byť staré zážitky z detstva, zapamätané rady od rodičov a objektívne vnímanie reality. Analýzou nášho konania môžeme znížiť vplyv prvých dvoch faktorov a stále častejšie konať objektívne, na základe vlastných túžob.

3. Nájdite si niekoho, kto vás podporí

Podľa humanistických psychológov je prostredie neoddeliteľné od človeka. Známi, priatelia a príbuzní môžu buď prispieť k nášmu rozvoju, alebo ho brzdiť. Pocit pochopenia vám môže pomôcť zbaviť sa strachu z nesúhlasu a veriť si.

Preto je veľmi dôležité nájsť niekoho, kto vás bude počúvať, rozumieť a podporovať. Samotní humanistickí psychológovia odporúčajú navštevovať sociálne a psychologické školenia – stretávacie sa skupiny.

4. Sústreďte sa na pozitívne

Podľa humanistickej psychológie je sebarealizácia nemožná bez optimizmu. Spočiatku je človek otvorený svetu a všetci ľudia sa chcú stať lepšími a pomáhať druhým. Ale vzájomná kritika a nedorozumenie deformujú naše hodnotenia a túžby a bránia rozvoju.

Aby ste sa vyrovnali s negativitou, musíte sa naučiť milovať sami seba a prestať si brať bezdôvodnú kritiku a nesúhlas k srdcu. A tiež rešpektujte tých, ktorí nie sú ako vy.