Čo je kognitívna psychológia a prečo je užitočná

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Sme zaujatí aj sami sebou, ale dá sa s tým bojovať.

Čo je kognitívna psychológia

Kognitívna psychológia je oblasť psychológie, ktorá študuje vnímanie, predstavivosť, myslenie, reč, pamäť a iné kognitívne (kognitívne) procesy. Zároveň sa veľká pozornosť venuje skrytým mechanizmom mozgu, ktoré ovplyvňujú človeka, hoci si to sám neuvedomuje. Kognitívni psychológovia sa tiež zaujímajú o komplexné správanie. Napríklad láska, priateľstvo alebo altruizmus.

Smer vznikol v polovici 50. rokov minulého storočia v Spojených štátoch amerických. Nestalo sa tak náhodou. Záujem o kognitívne procesy bol do značnej miery spôsobený objavením sa počítačov, ako aj prvými experimentmi s modelovaním AI a algoritmickým spracovaním.

Preto väčšina kognitívnych vedcov prirovnáva ľudský mozog k počítaču. Myslia na duševné procesy z pohľadu práce s informáciami:

• vstupný signál – informácie z okolia;
• jeho analýza a zaznamenávanie;
• výstupný signál - reakcia.

Prečo sa dá dôverovať kognitívnej psychológii

Kognitívni vedci sa vždy snažia svoje hypotézy potvrdiť experimentálne. Psychológovia v tejto oblasti spolupracujú so špecialistami na umelú inteligenciu a neurovedcami, čo zvyšuje kvalitu výskumu a vedeckých záverov.

Kognitívnym vedcom sa tiež podarilo vytvoriť jeden z najzrozumiteľnejších a najkompletnejších modelov mozgu. Analogicky so zariadením počítačov navrhli oddeliť krátkodobú a dlhodobú pamäť a považovať pozornosť za druh informačného filtra.

Aj keď je tento model niektorými odborníkmi kritizovaný, stále je užitočný, pretože nenecháva priestor pre tajomné a neštudovateľné „prázdne miesta“mysle. Nie je náhoda, že tento prístup pomáha lepšie pochopiť, za čo sú jednotlivé oblasti mozgu zodpovedné.

Prečo je kognitívna psychológia užitočná?

Kognitívna psychológia nielenže výrazne prispela k pochopeniu ľudského vedomia, ale objavila aj spôsoby, ako ho priaznivo ovplyvniť.

Pomáha bojovať proti kognitívnym predsudkom

Z experimentov kognitivistov vieme, že naše vedomie je skreslené, keďže je ovplyvnené kognitívnymi zaujatosťami. Jednou z najznámejších z nich je chyba potvrdenia. Vtedy dávame prednosť informáciám, ktoré sú v súlade s naším názorom, a ignorujeme opak. Ak chcete bojovať proti kognitívnym predsudkom, musíte ich najprv nájsť a potom zosúladiť svoje predsudky s realitou. S čím pomáha kognitívna psychológia.

Kognitívni vedci tiež ukázali, že schopnosť človeka zapamätať si informácie je obmedzená. Nemôžeme sa naučiť viac ako deväť písmen, číslic alebo krátkych slov naraz. Toto pravidlo krátkodobej pamäte je známe ako sedem plus alebo mínus dva.

Preto napríklad neakceptujeme reklamy alebo webové stránky, ktoré sú preplnené informáciami. To nám však uľahčuje zapamätanie telefónnych čísel rozdelených do kombinácií čísel. Napríklad vo formáte X - XXX - XXX - XX - XX.

Podporuje rozvoj kritického myslenia

Predstavitelia tohto trendu tvrdia, že ak zmeníme myslenie, menej často sa môžeme ocitnúť v zajatí bludov. Na to stačí prestať akceptovať vnútorné vnemy, ktoré myseľ nestihla spochybniť ako realitu. To znamená, že neberte emocionálne reakcie ako základ pre závery.

Napríklad, ak raz človek spadne z bicykla na mokrej vozovke, môže začať považovať tento druh dopravy za veľmi nebezpečný a bude sa báť opäť sadnúť do sedla. Ak však uvažujete logicky, pochopíte, že výlet v sychravom počasí a pri dodržaní bezpečnostných opatrení prinesie len potešenie.

Je základom účinnej formy psychoterapie

Na základe kognitívneho prístupu boli vyvinuté dva typy terapie: kognitívno-behaviorálna (CBT) a racionálno-emocionálna. Rozdiely medzi nimi sú minimálne. Ich podstatou je, že terapeut alebo človek sám hľadá iracionálne presvedčenia (kognitívne skreslenia) a vedie proti nim racionálne argumenty.

Ide o jeden z najúčinnejších typov psychologickej terapie. Kognitívny prístup funguje skvele pri riešení problémov v reálnom živote. CBT je známe, že je dobré pri zvládaní depresie, stresu, komplexov, úzkosti a iných psychických problémov.