2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Leto sa blíži – čas dovoleniek. Je teda najvyšší čas dať si do poriadku telo. Nikto sa predsa nechce na pláži lesknúť s vychýreným bruškom. Na našej stránke nájdete pár tipov, ako spevniť brucho. Alebo napríklad ako vidieť vychvaľované abs kocky na bruchu.
Za všetky peniaze používam svoj smartfón. Keď mám cieľ alebo túžbu, hľadám aplikácie, ktoré mi s tým môžu pomôcť. Prípad s novinármi nebol výnimkou. Dnes vám chcem povedať o aplikácii Caynax A6W, vďaka ktorej si veľmi úspešne stiahnete bruško.
Kedysi dávno kanadský kulturista Joe Wilder vyvinul cvičebný program. Aplikácia je postavená na tomto systéme. Program ponúka 6 rôznych cvičení denne. Počet opakovaní či sérií každým dňom rastie. Je to stále ťažšie a ťažšie. Ale čas na vykonanie všetkých cvičení sa tiež zvyšuje. Toto, ako sa mi zdá, je najväčšou nevýhodou tohto programu. Na 42. deň budete musieť stráviť asi hodinu absolvovaním celého programu.
Pre tých, ktorí nevedia, ako správne robiť cviky, sú tu veľmi podrobné pokyny. Program je vysoko prispôsobiteľný. V ňom si môžete prispôsobiť takmer každý prvok. Je možné povoliť pripomienky na dokončenie cvičení. V platenej verzii si môžete vybrať medzi tmavými a svetlými témami. Nechýba ani reklama, poradie cvikov si môžete zmeniť. Bezplatná verzia si vystačí s hlavou, platená nepridáva špeciálne užitočné funkcie.
Prajem vám veľa úspechov a úspešnú prácu na sebe. Uži si to!
Odporúča:
Nezvyčajné cvičenie: ako vybudovať brušné svaly s činkami a medbalom
Ak ste unavení z bežných brušákov a chcete pestrejšie a komplexnejšie cviky, činky a medball vám pomôžu napumpovať brušné svaly
Cvičenie dňa: Len 4 minúty práce pre silné brušné svaly
Toto krátke cvičenie je skvelou voľbou pre tých, ktorí sa k cvičeniu jednoducho nevedia prinútiť. Trvá to len 4 minúty
Cvičenie dňa: 10 minút pre silné brušné svaly. A žiadne riziko pre váš chrbát
Tieto statické cvičenia budú skvele fungovať pre vaše brušné svaly a ohýbače bedier. Bude fungovať aj ramenný pás, zadok a boky, extenzory chrbta
Cvičenie dňa: Posilnite svoje brušné svaly bez vrások alebo chrumkavosti
Ak sa vám nepáčia štandardné faldy, ktoré namáhajú váš krk alebo bolia kríže, vyskúšajte týchto šesť cvikov na brucho
Cvičenie dňa: Vykonajte tieto cvičenia, ak chcete veľké brušné svaly
Ak chcete získať kompletnú sadu kociek, vyskúšajte sedem pohybov od majstra kalisteniky a online programátora Chrisa Heriu. Tento muž vie, ako napumpovať brušné svaly