13 jednoduchých cvičení na rozvoj hlasu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Vylepšiť svoj hlas je oveľa jednoduchšie, ako to znie. Zbierka obsahuje elementárne cvičenia, ktoré vám pomôžu ju otvoriť a prispôsobiť, ako aj urobiť ju pevnejšou a krajšou.

Dobre naladený hlas je potrebný nielen pre profesionálnych vokalistov. Je potrebný pre každého, kto chce z komunikácie získať maximálny efekt.

Hlas človeka totiž dokáže poslucháčov ovplyvniť dvojnásobne ako samotný význam jeho posolstva. Navyše ľudí s príjemným hlasom okolie vníma ako úspešnejších a atraktívnejších.

V tomto článku nájdete cviky, ktoré po vykonaní budú znieť skvele.

Na otvorenie hlasu

Váš hlas v skutočnosti nemusí byť váš. Dôvodom sú svorky alebo nesprávny spôsob reči (napríklad na niektorých väzivách). Cvičenia uvedené nižšie vám pomôžu vysporiadať sa s týmito výzvami a uvoľniť váš skutočný prirodzený hlas.

Zvukový inžinier

Najprv pochopte, ako vás ostatní počujú. Ak to chcete urobiť, môžete simulovať nahrávacie štúdio. Slúchadlom bude vaša ľavá dlaň - pritlačte ju "mušľou" k ľavému uchu; ten pravý bude mikrofón – držte ho pri ústach niekoľko centimetrov od seba. Začnite skúšať: počítajte, hovorte rôzne slová, hrajte sa so zvukom. Toto cvičenie robte 5-10 minút počas deviatich dní. Počas tejto doby pochopíte, ako váš hlas skutočne znie, a môžete ho zlepšiť.

Q-x

Aby ste otvorili svoj hlas, musíte si uvoľniť hrdlo a preniesť hlavnú prácu na pery a bránicu. Ak to chcete urobiť, vyslovte slabiky "q-x". Na „q“zaokrúhlite pery, na „x“ich roztiahnite do širokého úsmevu. Po 30 opakovaniach skúste krátky prejav. Budete mať pocit, že väzy sú menej napäté a pery lepšie plnia vaše príkazy.

Zívanie

Najjednoduchší spôsob, ako uvoľniť svaly v hrtane, je správne zívať. Robte toto jednoduché cvičenie 5 minút denne a všimnete si, ako miznú bloky a svorky vo vašom hlase.

Výdych ston

Toto cvičenie pomôže odhaliť prirodzený zvuk vášho hlasu. Jeho podstata sa scvrkáva na zvuk vášho výdychu.

Poloha: chodidlá sú na podlahe, čeľusť je mierne otvorená a uvoľnená. Začnite vdychovať vzduch a pri výdychu vydávajte akýkoľvek zvuk. Urobte to bez námahy - ak je všetko správne, mali by ste zastonať.

Keď sa to robí správne, zvuk vychádza zo solárneho plexu. Odtiaľ musíte hovoriť, aby bol hlas objemný a výrazný.

Aby bol váš hlas príjemný

Nasledujúce cvičenia urobia váš hlas eufonickejším.

Tri úsmevy

Toto cvičenie sa vykonáva rovnakým spôsobom ako predchádzajúce, ale pri dodržaní pravidla troch úsmevov. Usmejte sa ústami, čelom a predstavte si úsmev v oblasti solar plexu. Potom začnite vydychovať zvukom. Len 5 minút denne – a váš hlas bude znieť príjemnejšie a dôvernejšie.

Jogínske cvičenie

Toto cvičenie praktizujú indickí jogíni, aby dosiahli hlboký a krásny hlas.

Poloha: stoj, chodidlá na šírku ramien. Najprv sa pár pokojne nadýchnite a vydýchnite, potom sa zhlboka nadýchnite a prudko vydýchnite so zvukom „ha-a“. Výdych by mal byť čo najplnší a najhlasnejší. V tomto prípade môže byť telo mierne posunuté dopredu.

Nakreslené slabiky

Zhlboka sa nadýchnite a pri výdychu vyslovujte natiahnuté „bom-m“, „bim-m“, „bon-n“. Vytiahnite posledné zvuky tak dlho, ako je to možné. V ideálnom prípade by sa vibrácie mali vyskytnúť v oblasti hornej pery a nosa.

Podobné cvičenie sa dá urobiť so slabikami "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "me-me". Ale v tomto prípade ich najprv povedzte krátko a až potom ťahavo.

Obidve cvičenia je najlepšie vykonávať každé ráno po dobu 10 minút. Nielenže vám spríjemnia hlas, ale pomôžu aj posilniť vaše hlasivky.

Dlhý jazyk

Vyplaz jazyk. Najprv ho nasmerujte čo najďalej nadol a snažte sa dosiahnuť bradu. V tejto polohe nakloňte hlavu nadol. Potom natiahnite jazyk nahor a snažte sa dosiahnuť špičku nosa. Zároveň zdvihnite hlavu čo najvyššie.

Aby bol váš hlas silnejší

Tieto cvičenia dodajú vášmu hlasu silu a energiu. Začnete znieť hlasnejšie a silnejšie.

Znie „a“, „e“, „a“, „o“, „u“

Vydýchnite, potom sa zhlboka nadýchnite a pri druhom výdychu urobte dlhý zvuk. Robte to voľne, pokiaľ je dostatok vzduchu. Nevytláčajte vzduch z pľúc. Rovnakým spôsobom vyslovujte zvyšok zvukov: „e“, „a“, „o“, „u“. Urobte tri opakovania.

Postupnosť týchto zvukov nie je náhodná: sú rozdelené vo výške tónu. V súlade s tým je „a“najvyššie (aktivuje hornú časť hlavy), „y“je najnižšie (aktivuje spodnú časť brucha). Ak chcete, aby bol váš hlas nižší a hlbší, cvičte hlásku „y“častejšie.

Tarzanovo cvičenie

Splňte predchádzajúcu úlohu, len sa teraz udrite päsťami do hrude ako Tarzan. Cvičenie je navrhnuté tak, aby rozprúdilo váš hlas a prečistilo priedušky, takže ak máte chuť si vyčistiť hrdlo, neprestávajte.

Hum

Toto cvičenie aktivuje prácu hrudníka a brucha. Výdych a nádych. Pri ďalšom výdychu začnite so zatvorenými ústami vyslovovať hlásku „m“. Urobte tri prístupy: najprv bzučajte nízko, potom na strednú hlasitosť a nakoniec veľmi hlasno.

Vrčať

Zdvihnite uvoľnený jazyk na podnebie a začnite vyslovovať hlásku „r“. Malo by to vyzerať ako traktor. Cvičenie zopakujte trikrát a potom expresne prečítajte tucet slov, ktoré obsahujú zvuk „r“. Čítanie určite sprevádzajte rolujúcim „p“.

Jednoduché zavrčanie nielenže dodá vášmu hlasu silu a energiu, ale zlepší aj dikciu.

Chaliapinovo cvičenie na ladenie hlasu

Vrčaním začínal každé ráno aj skvelý ruský spevák Fjodor Chaliapin. Neurobil to však sám, ale spolu so svojím buldogom. Po tréningu zvuku "r" začal Fjodor Ivanovič štekať na domáceho maznáčika: "av-av-av".

Cvičenie Shalyapin môžete zopakovať, alebo ak nemôžete hrtan uvoľniť, nahraďte ho darebným teatrálnym smiechom. Toto sa robí jednoducho. S otvorenými ústami pri výdychu sa zlomyseľne smeješ: "ah-ah-ah-ha-ha-ha-ha-ah-ah-ah." Zvuk by mal vychádzať ľahko a voľne. Zároveň môžete skákať a biť sa rukami do hrude. Toto cvičenie vám okamžite vyčistí hlas a pripraví ho na prácu.

Dôležité mať na pamäti

Pri vykonávaní všetkých cvičení musíte udržiavať správne držanie tela. Brucho by malo byť uvoľnené a hrudník by mal vyčnievať dopredu. Ak však budete držať chrbát rovno, tieto časti tela automaticky zaujmú správnu polohu.