Ako vám videohry môžu pomôcť vyhnúť sa depresii a rozvíjať užitočné zručnosti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Hráči môžu byť na seba hrdí: Veda dokázala, že hry sú dobré pre našu myseľ a myseľ. Ukazuje sa, že pomocou takejto zábavy môžete dosiahnuť výrazné výšky v sebarozvoji. Ešte dôležitejšie je, že videohry stimulujú náš mozog a minimalizujú pravdepodobnosť vzniku depresie.

„Všetka práca a žiadna hra robí z Jacka tupého chlapca,“písala hlavná postava filmu The Shining na písacom stroji. Práca je skutočne často vnímaná ako opak zábavy. Nedávne vedecké štúdie však dokázali, že opakom hry je depresia.

Túto myšlienku prvýkrát vyjadril Brian Sutton-Smith, vedec, ktorý zasvätil svoj život štúdiu psychologického aspektu hry. Preslávil sa v 50. a 60. rokoch 20. storočia, keď študoval vplyv zábavy na deti a dospelých. Sutton-Smith sa naučil, že pri hraní sa ľudia stávajú sebavedomejšími a energickejšími a zažívajú silné pozitívne emócie. V skutočnosti je to všetko opis stavu priamo opačného k depresii, keď je človek neuveriteľne pesimistický, najmä pokiaľ ide o jeho vlastný talent, príležitosti a vyhliadky.

Sutton-Smith robil väčšinu svojho výskumu dávno predtým, ako vedci začali používať high-tech skenovanie mozgu na sledovanie prietoku krvi, a tak diagnostikovať duševné choroby. Pracoval aj bez toho, aby vedel, že videohry ovládnu náš svet.

Podľa štatistík je na počítačových hrách závislých viac ako 1,23 miliardy ľudí, no najdôležitejšie je, že teraz vieme, čo presne sa týmto ľuďom odohráva v hlave.

Za posledných pár rokov sa uskutočnilo mnoho štúdií využívajúcich funkčnú terapiu magnetickou rezonanciou. Najpozoruhodnejšie z nich držala Stanfordská univerzita, ktorá „nazrela“do mozgu hráčov.

Výsledky ukázali, že keď hráme videohry, neustále sú stimulované dve oblasti nášho mozgu: jedna, ktorá je zodpovedná za motiváciu, a jedna, vďaka ktorej chceme dosahovať nové ciele.

Pri takomto druhu zábavy sa totiž neskutočne sústredíme na splnenie úlohy. Nezáleží na tom, či riešime zložité problémy, snažíme sa nájsť skryté predmety, snažíme sa o cieľ alebo získavame maximum bodov. Ktorýkoľvek z týchto cieľov úplne upúta našu pozornosť, motivuje a núti nás sústrediť sa. Očakávame, že dosiahneme úspech – a zodpovedajúca časť mozgu začne aktívne pracovať, vďaka čomu chceme vyhrať.

Medzitým sú všetky hry (nielen vzdelávacie) určené na to, aby sa človek učil. Prvá úroveň je vždy jednoduchá, hráč je ľahko vtiahnutý do procesu, testuje rôzne stratégie akcie a vlastné schopnosti. S každou úrovňou sa úlohy stávajú ťažšími a väčšina hier je robená tak, aby sa človek aj naďalej vzdelával počas celého scenára.

Práve táto skúsenosť je kľúčom k rastúcemu záujmu hráča a práve v tom je tajomstvo pôžitku z videohier. Keď sa nič nedeje a nebudete povzbudzovaní k učeniu, vzrušenie zmizne. Osoba prestane hrať.

Máloktorý dospelý teda miluje klasické „piškvorky“– všetky stratégie na výhru sa už naučili naspamäť.

Pokiaľ ale hra od vás vyžaduje usilovnosť a usilovnosť, hipokampus bude zahrnutý do procesu a pasáž si užije aj samotný hráč.

Ak ste sa niekedy zamýšľali nad tým, prečo to po zlyhaní jednej úrovne 20-krát za sebou v Angry Birds skúšate znova a znova, potom existuje vedecké vysvetlenie tohto javu. Toto nadšenie je výsledkom neurologického aktivačného skriptu. Nehráčom sa toto správanie môže zdať iracionálne a rušivé. Ale toto je presne ten ustálený stav, ktorý by mal človek očakávať od človeka, ktorého mozog je úplne zameraný na dosiahnutie cieľa. Navyše, po prejdení úrovne sa hráč vďaka získaným znalostiam a skúsenostiam stáva sebavedomejším.

A tu je to najzaujímavejšie: ak je človek v stave klinickej depresie, dve oblasti jeho mozgu nie sú dostatočne stimulované, a to sú tie isté oblasti, ktoré sú dobre stimulované, keď hráme videohry.

Neurologicky je hra presným opakom depresie.

Keď oblasť mozgu zodpovedná za motiváciu nie je dostatočne aktívna, neočakávame žiadne odmeny ani úspech. V dôsledku toho prestávame veriť vo svoje silné stránky, stávame sa pesimistickými a strácame chuť urobiť aspoň niečo. Nízka stimulácia tejto oblasti mozgu znamená, že v nej nie je aktívny obeh. Dlhotrvajúci stav depresie alebo nedostatok motivácie teda môže viesť k tomu, že stratíme schopnosť učiť sa.

Najbežnejšia interpretácia výsledkov výskumu nám hovorí, že depresiu možno liečiť videohrami. Zdá sa, že hráči, ktorí sú v tomto klinickom stave, sa môžu samoliečiť pomocou hier. Hráči často zažívajú pocit úľavy, zmierňujú príznaky depresie a bavia sa.

Ale, samozrejme, nikto nenavrhuje liečiť depresiu videohrami - je to dosť nebezpečná cesta. Hráč sa môže dištancovať od vlastných problémov alebo sa zapojiť do potláčania nepríjemných emócií. Mnoho ľudí skutočne používa hry na únik do sveta ilúzie a na čo najmenší kontakt s realitou.

Skutočnosť, že videohry menia našu náladu, by vás nemala vystrašiť. Faktom je, že si k hre musíte sadnúť za konkrétnym účelom: napríklad rozvíjať kreativitu (Minecraft), vyriešiť problém (Portál), zlepšiť rodinné vzťahy (Scrabble), zvýšiť odolnosť voči stresu (League of Legends).

Vedci zistili, že ak sa budete hrať s cieľom, môžete zvýšiť svoju sebadôveru a rozvíjať zručnosti, ktoré potrebujete v skutočnom živote. Hraním, aby ste sa zlepšili (v čomkoľvek), znižujete riziko depresie a stávate sa odolnejšími voči meniacim sa životným okolnostiam.

Aby boli hry užitočné, musíte mať neustále na pamäti ciele, ktoré chcete dosiahnuť. Potom sa hranie ako také nestane prázdnou zábavou, ale skutočným tréningom.

Tak čo, zahráme si?