Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
V dnešnom svete je čoraz ťažšie nájsť jednoduchý a objektívny spôsob, ako merať svoj úspech a udržať si sebavedomie. Samozrejme, ak nešportujete. Pochopenie toho, ako vám vytrvalostné športy môžu pomôcť stať sa sebavedomejšími vo svojich schopnostiach.
Často sa hovorí, že plávanie, bicyklovanie a beh sú dobré pre fyzické a psychické zdravie. Zároveň však prehliadajú jednu dôležitú výhodu športu – jeho schopnosť vyplniť vnútornú prázdnotu v našom svete zložitých prepojení.
Väčšina z nás pláva, bicykluje alebo behá, aby sme dosiahli nejaký jasný a merateľný cieľ, akým je napríklad zabehnutie maratónu. Pri snahe o to sa spoliehame hlavne na svoje telo. To vytvára pocit osobnej kontroly a sebaúcty, čo je pre zdravie veľmi dôležité.
Jasná definícia úspechu
Mnohí z nás trávia dni v kancelárii, kde podľa slov filozofa Matthewa Crawforda „napriek prebytku vymyslených kritérií neexistuje dostatok objektívnych noriem“.
Toto nie je kritika moderných pracovných miest, ale skôr vlastnosť ekonomiky, ktorá produkuje nehmotné statky. To je v ostrom kontraste s objektívnymi ukazovateľmi v športe, ktoré sa dajú ľahko merať. Ak ste napríklad zabehli trojhodinový maratón, ľahko zistíte, či ste úspešní alebo nie.
Opýtajte sa niekoho, čo znamená robiť dobrú prácu, keď ide o zložitý projekt. S najväčšou pravdepodobnosťou bude potrebovať aspoň pol hodiny, aby vám to vysvetlil, bude musieť kresliť grafy a schémy. Potom sa spýtajte tej istej osoby, čo to znamená odviesť dobrú prácu počas športového podujatia, a ona to zvládne za minútu bez PowerPointu.
Možno je väčšina ľudí jednoducho unavená z plytvania časom honbou za subjektívnymi výhodami, ktoré sú vlastné intelektuálnej práci. Vytrvalci tieto problémy asi nemajú. prečo?
Uspokojenie z konkrétneho prejavu seba samého v tomto svete, charakteristické pre manuálnu prácu, robí človeka jednoduchším a pokojnejším. Možno nás to oslobodzuje od potreby neustále dokazovať svoju hodnotu slovami. Môžeme jednoducho naznačiť: budova stojí, auto ide, svetlá svietia.
Matthew Crawford
Sám Crawford ako doktor prírodných vied zmenil povolanie na mechanika a otvoril si opravovňu motocyklov. Teraz obhajuje „manuálnu kompetenciu“a uspokojenie, ktoré manuálna práca poskytuje.
Športovci to dosahujú snahou o nové osobné rekordy, ktoré sa dajú ľahko merať a sledovať.
Fyzická a duševná harmónia
Keď sa bežec rozhodne dosiahnuť cieľ, jeho telo sa stane hlavným nástrojom a jeho myseľ sa sústredí na jeho použitie. Výsledkom je harmónia medzi kognitívnymi funkciami a fyzickým telom.
Aby sa športovec vyhol zraneniu, nehovoriac o pokroku, musí pozorne počúvať signály svojho tela. Tieto náznaky vám povedia, ako sa dostať na ďalšiu úroveň a ovplyvniť, ako bude váš ďalší tréning prebiehať: či sa potrebujete presadiť, aby ste dosiahli pokrok, alebo si vybrať ľahšie cvičenia, ktoré pomôžu vašim svalom zotaviť sa.
Signály tela a to, ako na ne športovec reaguje, ovplyvňujú tréningový program a jeho efektivitu. To je dôvod, prečo najlepší športovci vykonávajú každý tréning s hlbokým zameraním a starostlivosťou. Tréning týmto spôsobom vytvára niečo špeciálne - čo sa stane, keď sa akcia a osoba, ktorá ju vykonáva, tak spoja, že sa stanú jedným.
Zapojenie a poznanie svojho tela
Je ťažké si predstaviť väčšiu angažovanosť ako sústredenie sa na svoje telo počas tréningu. Športovci sú zapojení do každého okamihu svojho konania: sledujú svalové kontrakcie a dýchanie, ako vo svaloch vrie kyselina mliečna.
Učíme sa, ako funguje naše telo a využívame tieto poznatky na zlepšenie nášho výkonu. Súčasťou tohto procesu je spokojnosť na konci: napríklad už len z toho, že je vonku krásny deň, alebo z emocionálnej úľavy po náročnom tréningu.
A športovci účinkujúci na súťažiach cítia zadosťučinenie, že tvrdý tréning viedol k dobrému výsledku. Okrem toho sú výsledky často merané tým najčestnejším a najobjektívnejším ukazovateľom - časom.
Po úspešnej súťaži ste hrdí na to, čo ste vytvorili. Teší vás, že ste sami zmenili svoje telo, pripravili ho na víťazstvo. Mnohí športovci oceňujú hlbokú spokojnosť, sebadôveru a pocit plnosti, ktoré tieto chvíle prinášajú. A to je dôvod, prečo pokračujeme v dosahovaní nových výšin.
Odporúča:
Aké kardio cvičenie si vybrať: beh, bicyklovanie, plávanie, aerobik, box alebo kardio v posilňovni
Ako si vybudovať vytrvalosť, ak vás nebaví behať? K dispozícii je kardio s posilňovacími strojmi a bez nich, v skupinách, pri hudbe. Zistite, ktorý typ kardio cvičenia je pre vás ten pravý
Ako vám plávanie môže pomôcť zotaviť sa z náročného tréningu
Life hacker prišiel na to, prečo je plávanie jedným z najlepších spôsobov, ako sa zotaviť z tréningu. V prílohe nájdete program lekcií v bazéne
Ako vám Aristotelove lekcie môžu pomôcť pochopiť sami seba a stať sa šťastnejšími
Výňatok z Edith Hall, Ph.D., „Šťastie podľa Aristotela“– Ako sa zbaviť toxických pocitov, ktoré otravujú váš život
Fenomén ASMR: Ako vám šepkajúce dievčatá z YouTube môžu pomôcť zaspať
ASMR je nielen zvláštne, ale aj užitočné. Dievčatá a chlapci na druhej strane obrazovky pomôžu tým, ktorí trpia nespavosťou a úzkosťou, unavení a napätí
Ako vám problémy môžu pomôcť stať sa múdrejším
Prečo chcú byť ľudia múdrejší? Aby ste pracovali lepšie, vysporiadajte sa so svojimi problémami a držte krok so všetkým. V knihe Konstantina Šeremetěva „Ako sa stať múdrejším“je celý rad jasných pravidiel a jednoduchých techník, ktoré pomáhajú donekonečna rozvíjať váš intelekt.