Ako sa zbaviť strachu: 12 tipov od mladých podnikateľov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Počúvajte hudbu, myslite na príjemné chvíle v živote alebo len počítajte do päť.

1. Identifikujte zdroj svojho strachu

„Pomôže to analyzovať skutočný problém. Nedávno som získal certifikáciu na potápanie, aby som prekonal svoj strach z uviaznutia pod vodou, hovorí Diego Orjuela, zakladateľ spoločnosti Cables & Sensors. „Keď som identifikoval svoj strach, videl som, že jeho zdroj bol úplne iracionálny.

Keď čelím strachu alebo ťažkostiam v podnikaní, hľadám aj zdroj problému. Zvyčajne je strach neopodstatnený. Potom to dokážem prekonať a dosiahnuť svoj plán."

2. Neodkladajte

Čakanie je zvyčajne úzkostlivejšie ako samotná úloha. Potrebujete napríklad zaujať náročného zákazníka. A od toho závisí výsledok prípadu. Naplánujte si stretnutie čo najskôr. Samozrejme, v rozumných medziach. Ostane vám tak menej času na strachy a starosti.

Pravidlo Nečakaj aplikujem takmer na všetky veci, ktoré ma desia.

Zev Herman CEO Superior Lighting

3. Zmeňte svoje očakávania

Väčšina z nich je veľmi nervózna. Uvoľnite sa a pochopte, že stresová situácia pominie a nakoniec bude všetko v poriadku.

„Pamätajte, že ste sa pripravili a že publikum naozaj chce, aby ste hrali dobre,“radí Chris Van Dusen, šéf digitálnej agentúry Parcon Media. - Nikto nesníva o tvojom neúspechu. Poslucháči sa prišli naučiť to, čo už viete."

4. Predstavte si najhorší možný scenár

Pre podnikateľov je to väčšinou nešikovnosť, stratený čas, strata pozície či peňazí. Všetky tieto možnosti nie sú fatálne. Každý úspešný podnikateľ sa s nimi na svojej ceste stretáva.

Pre mnohých ľudí znamená najhorší prípad skutočne niečo veľmi zlé. Ale pre tých, ktorí majú vlastný biznis, výsledky pravdepodobne nebudú katastrofálne. Počúvajte rady, zbierajte údaje, dobre premýšľajte, či robíte správnu vec. A ak ste stále na pochybách, predstavte si ten najhorší scenár.

Vik Patel Vedúci budúceho hostingu cloudovej platformy

5. Premeňte svoj strach na vzrušenie

„Verím, že strach z neznámeho a pocit, že stojíte na okraji priepasti, sú momenty, ktoré najviac ovplyvňujú môj vývoj ako človeka. Starostlivo si vyberte, aké riziká ste ochotní podstúpiť, radí Bryce Welker, zakladateľ Crush The PM Exam. - Pretože nemá zmysel riskovať, ktoré neprinesie výrazné výhody.

Ak ste si istí, že riziko je oprávnené, pokúste sa premeniť svoj strach na vzrušenie. Nie je to ťažké, pretože tieto dva pocity sú veľmi podobné. Tento prístup k desivým situáciám je energizujúci. Môžete dokonca začať túžiť po týchto chvíľach. Stáva sa mi to."

6. Hromaďte zlyhania

„Predtým som nedokončil projekty, pretože som sa bál. Teraz sa snažím hromadiť zlyhania, “hovorí Colbey Pfund, spoluzakladateľ LFNT Distribution. "Nemám rád neúspech. Ale čím viac sa snažím, tým je väčšia šanca, že uspejem. Nemôžete vždy trafiť cieľ, ale aby ste niekedy zasiahli, musíte to skúsiť mnohokrát."

7. Okamžite sa rozhodnite, aké kroky podniknete

„Zvyčajne sa bojím alebo som nervózny, pretože si nie som niečím istý a bojím sa o výsledok,“hovorí Kalin Kassabov, zakladateľ spoločnosti ProTexting. - V tomto prípade sa snažím pozrieť na situáciu objektívne a pochopiť, čo sa dá práve teraz robiť. Vďaka tomu sa cítim istejšie.

Nie vždy je možné problém vyriešiť hneď. Ale zvyčajne sa dá niečo urobiť, aby ste sa posunuli k cieľu. Napríklad hľadať informácie, niekomu zavolať, kúpiť si nový nástroj alebo sa rozhodnúť odstúpiť od zmluvy. Hlavná vec je robiť to, čo môžete, a nie len tak sedieť."

8. Ovládajte reč tela

Určité spôsoby a výrazy tváre ľahko prezradia vaše vzrušenie. Aby ste tomu zabránili, naštudujte si vopred reč tela. Nahrajte sa na video a uvidíte, ktoré gestá najčastejšie opakujete.

Keď ovládate mimiku a správanie, pôsobíte sebavedomejšie a menej úzkostlivo. Budete vedieť, že tvár neprezradí vaše myšlienky. Pre ostatných bude ťažšie zistiť, čo máte na srdci.

Jared Atchison spoluzakladateľ WPForms

9. Počúvajte hudbu

Niekedy je to najlepší spôsob, ako sa upokojiť a zapojiť pozitívne myslenie. „Pred prezentáciami rád počúvam pozitívnu hudbu,“hovorí Chris Christoff, jeden z vývojárov doplnku MonsterInsights. - Jednoducho vytvorte zoznam skladieb, ktoré vzbudzujú nadšenie a dôveru. Alebo si môžete naladiť rozhlasovú stanicu v Pandore pre konkrétnu skladbu."

10. Vizualizujte si dobré spomienky

„Učiteľ meditácie mi navrhol trik, ktorý som odvtedy často používal, najmä pred verejným vystúpením. Najprv si spomeniem na svoj najšťastnejší moment, “hovorí Marcela De Vivo, podnikateľka a marketingová poradkyňa. - Predstavujem vône, zvuky a pocity. Potom si pamätám, keď som sa cítil veľmi sebavedomo. Opäť vykresľujem čo najviac detailov. Potom si predstavím tvar, vďaka ktorému sa cítim šťastný a bezpečný, a jeho farbu. Mentálne stojím na tejto postave a obklopuje ma šťastie a sebadôvera. Pomáha rýchlo sa vysporiadať so strachom."

11. Počítajte od päť do jednej

„Dajte si skôr, ako sa pustíte do náročnej úlohy,“radí Adrien Schmidt, tvorca softvéru Aristotle. - Počítajte od päť do jednej a ide sa. Nemysli, len to urob. Budete sa cítiť oveľa lepšie. Tento trik používam vždy pred stretnutím s potenciálnym klientom alebo verejným vystúpením. Funguje zakaždým."

12. Rolujte situáciu v hlave

Strach a úzkosť sú často spúšťané neznámym. Nezáleží na tom, čo musíte urobiť: prezentovať sa alebo získať nový obchod - stále je strašidelné, že zabudnete na hlavnú vec alebo zlyháte.

V takejto situácii si schválne prehrávam v hlave každú akciu. Ak sa potrebujem porozprávať s investormi, poviem si, že najskôr vojdem do miestnosti, pozriem sa do očí tých, ktorí prídu a usmejem sa. Potom si s každým investorom podám ruku, rozdám textové materiály všetkým. Pokojne prejdem do stredu miestnosti a poďakujem všetkým, že prišli. Atď.

Brandon Stapper zakladateľ nonstop značiek

Predstavte si každú malú akciu v postupných krokoch. Potom sa už nemusíte báť neznámeho.