Ako spať v hoteli: 6 jednoduchých tipov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Odporúčania pre tých, ktorí zle spia v hoteloch.

1. Rezervujte si izbu ďalej od výťahu

A tiež na jednom z posledných poschodí. Tým sa zabráni hluku od ostatných hotelových hostí.

2. Vytvorte vhodnú atmosféru

Tmavá a chladná miestnosť je ideálnym miestom na dobrý spánok. Ak sa číslo nezhoduje s týmto popisom, môžete to opraviť. Štuple do uší vás ochránia pred silným hlukom a závesy pred ostrým svetlom. Nastavte teplotu na klimatizácii na 17–19 °C.

3. Vyberte si hotely rovnakého reťazca

Kľúčom k dobrému spánku je pohodlný matrac. Hotelové reťazce zvyčajne nakupujú rovnaký typ matraca. Trvá určitý čas, kým si telo zvykne na novú posteľ. Preto, ak ste sa dobre vyspali v niektorom z hotelov ktoréhokoľvek reťazca, nemusíte svoj výber meniť.

4. Pred rezerváciou izby sa poraďte

Zavolajte do hotela a zistite, z čoho je matrac vyrobený. Napríklad polyester alebo penová guma sú nepriedušné materiály. To znamená, že vám bude horúco aj s klimatizáciou. Bavlna, vlna, konské vlásie a kašmír naopak umožnia vášmu telu dýchať.

5. Požiadajte o výmenu matraca alebo vankúša

Ak je matrac príliš tvrdý, požiadajte o niečo mäkšie. V niektorých hoteloch si môžete vybrať akýkoľvek vankúš, ktorý sa vám páči, napríklad super mäkký alebo hypoalergénny.

6. Pred spaním si oddýchnite

Na konci náročného dňa si určite doprajte prestávku. To vám pomôže lepšie zaspať. Nepozerajte televíziu, nekontrolujte sociálne siete a emaily. Radšej si prečítajte knihu, okúpte sa alebo pite bylinkový čaj.