Je ostropestrec tak užitočný, ako sa bežne verí?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Lifehacker skúmal výskum zázračnej rastliny.

Ostropestrec mariánsky (toto je druhý názov pre ostropestrec mariánsky) sa považuje za burinu. Celkom užitočné. Jeho semená pestreca obsahujú zlúčeniny súhrnne známe ako silymarín. Ide o kombináciu flavonoidov s flavonoidmi ako antioxidanty, silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti.

Na čo presne je ostropestrec mariánsky užitočný?

Vzhľadom na schopnosť flavonoidov odolávať voľným radikálom a zápalom môže byť ostropestrec zázračnou potravinou. Teoreticky môže bojovať proti starnutiu, infekciám, chronickým zápalom, kardiovaskulárnym ochoreniam, demencii a dokonca aj rakovine. Ale v praxi je príliš skoro hovoriť o tom: dnes nie je toľko klinických štúdií silymarínu.

Lifehacker zostavil 7 vedecky podložených výhod pestreca mariánskeho, ktoré sú vedecky dokázané. Aspoň čiastočne.

1. Chráni a opravuje pečeň

Pestrec mariánsky je najlepšie známy ako silný bylinný hepatoprotektor, látka, ktorá môže znížiť poškodenie pečene spôsobené chorobami a toxínmi. Doplnkom rastlinných semien je predpísaný Silymarín / Silybin a Chronické ochorenie pečene: Manželstvo na dlhé roky.e na zlepšenie stavu v nasledujúcich podmienkach:

• rôzne hepatitídy;
• alkoholické ochorenie pečene;
• nealkoholické tukové ochorenie pečene;
• cirhóza;
• rakovina Modulačné účinky silibinínu v rôznych bunkových signálnych dráhach proti poruchám pečene a rakovine - Komplexný prehľad.

Silymarín tiež ukázal dobré výsledky s liekom Legalon® SIL: protilátkou voľby u pacientov s akútnou hepatotoxicitou spôsobenou otravou amatoxínom ako protijed pri otrave muchovníkom, ktorý spôsobuje akútne zlyhanie pečene.

Vedci predpokladajú, že silymarín znižuje zápal a poškodenie pečene prostredníctvom svojich antioxidačných vlastností.

Nie všetkým výskumníkom sa však podarilo zistiť hepatoprotektívnu aktivitu ostropestreca mariánskeho. Je potrebných trochu viac informácií, kým hlavná medicína konečne vyhlási, že bodliak mariánsky je dobrý pre pečeň.

2. Spomaľuje starnutie mozgu

Ostropestrec mariánsky pozná ľudstvo už dlho. Už 2000 rokov ho používa A Mini Review on the Chemistry and Neuroprotective Effects of silymarín na liečbu rôznych neurologických ochorení, vrátane Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby.

Vzhľadom na silné protizápalové a antioxidačné schopnosti silymarínu je možné, že skutočne chráni neuroprotektívny potenciál silymarínu v mozgu pred poruchami CNS: pohľad na dráhy a molekulárne mechanizmy účinku zo stresu a starnutia.

To už bolo dokázané pri pokusoch na zvieratách. Suplementácia silymarínu spomaľuje mentálny úpadok súvisiaci s vekom, napríklad u potkanov Vplyv silymarínu na biochemické parametre oxidačného stresu v mozgu starých a mladých potkanov. Silymarín zmiernil záťaž amyloidných β plakov a zlepšil abnormality správania v myšom modeli Alzheimerovej choroby, čím sa znížili symptómy Alzheimerovej choroby u laboratórnych myší.

Na výskum na ľuďoch sa to však ešte nedostalo. Nie je teda presne jasné, koľko ostropestreca mariánskeho by sa malo konzumovať na ochranu pred demenciou.

3. Normalizuje hladinu cukru v krvi pri cukrovke II

Rastlinné zlúčeniny v ostropestreci mariánskom účinkujú podobne ako niektoré lieky na cukrovku v Therapeutic Potential of Milk Misic in Diabetes, pomáhajú zlepšovať citlivosť na inzulín a znižovať hladinu cukru v krvi.

Okrem toho, silymarín pri diabete mellitus 2. typu: Systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií môže znížiť riziko vzniku diabetických komplikácií, ako je ochorenie obličiek.

Napriek týmto zisteniam stále chýba výskum, ktorý by jednoznačne odporučil používanie pestreca mariánskeho pri cukrovke II. Ale prebiehajú.

4. Posilňuje kosti

Experimentálne štúdie v skúmavkách a na zvieratách ukázali, že silymarín stimuluje antiosteoklastickú aktivitu extraktu z ostropestreca mariánskeho po ovariektómii na potlačenie deficitu estrogénu – indukovanú osteoporózou, mineralizáciu kostí – stávajú sa silnejšími. To môže byť prospešné pre ľudí, ktorí trpia osteoporózou.

5. Môže zvýšiť tvorbu materského mlieka

V ľudovom liečiteľstve sa čaj z ostropestreca odporúča dojčiacim ženám ako prostriedok napomáhajúci zvýšeniu tvorby materského mlieka. A možno to tak naozaj je.

Jedna randomizovaná kontrolovaná štúdia zistila klinickú účinnosť, bezpečnosť a znášanlivosť BIO-C (mikronizovaný silymarín) ako galaktagogu: mladé matky, ktoré užívali 420 mg silymarínu denne počas 63 dní, produkovali o 64 % viac mlieka ako tie, ktoré dostávali, dostávali placebo.

Žiaľ, táto štúdia je jediná. Na presvedčivé potvrdenie účinnosti ostropestreca mariánskeho sú potrebné ďalšie dôkazy.

6. Pomáha vysporiadať sa s akné

Existuje predpoklad, Oxidačný stres pri acne vulgaris, že jednu z vedúcich úloh pri tvorbe akné zohráva oxidačný stres – poškodenie kožných buniek voľnými radikálmi. Keďže bodliak mariánsky má silné antioxidačné vlastnosti, teoreticky by jeho použitie mohlo zmierniť akné.

Teória je potvrdená praxou. Napríklad jedna štúdia o účinkoch perorálnych antioxidantov na počet lézií spojených s oxidačným stresom a zápalom u pacientov s papulopustulóznym akné zistila, že ľudia, ktorí užívali 210 mg silymarínu denne počas 8 týždňov, mali 53 % zníženie akné.

Môže bodliak uškodiť

Použitie, výhody a dávkovanie pestreca mariánskeho je vo väčšine prípadov bezpečné. Týka sa to dávok do 420 mg silymarínu denne – veľké jednoducho neboli testované.

Niektorí ľudia však môžu mať individuálne reakcie na pestrec mariánsky:

• nadúvanie, nevoľnosť, hnačka alebo zápcha;
• Svrbivá pokožka;
• bolesť hlavy.

Niekedy sú možné vážnejšie následky. Lekári odporúčajú, aby nasledujúce kategórie ľudí odmietli užívať lieky z ostropestreca mariánskeho (silymarín):

• Pre tých, ktorí trpia alergiami na akúkoľvek rastlinu z čeľade Compositae: ambróziu, harmanček, nechtík, chryzantémy. U takýchto ľudí môže ostropestrec spôsobiť alergickú reakciu, až anafylaktický šok.
• Ženy s diagnózou endometriózy, maternicových myómov, rakoviny prsníka, maternice alebo vaječníkov. Špekuluje sa, že ostropestrec zvyšuje hladinu estrogénu, a to môže urýchliť rozvoj ochorenia.

Obmedzené klinické štúdie ukazujú, že pestrec mariánsky nie je škodlivý pre budúce matky a ich deti. Ale pre jednoznačné potvrdenie bezpečnosti sú ešte potrebné ďalšie údaje. Preto prestaňte užívať lieky z ostropestreca mariánskeho, ak spozorujete akýkoľvek, hoci len minimálny vedľajší účinok.

Pozor by si mali dávať aj ľudia s cukrovkou. Pestrec mariánsky môže dramaticky znížiť hladinu cukru v krvi a viesť k hypoglykémii.

Stojí za to vziať mliečny bodliak a ako to urobiť

Áno, ak nemáte žiadne z vyššie uvedených kontraindikácií a vedľajších účinkov a ak to vášmu lekárovi nevadí.

Ostropestrec si môžete kúpiť vo forme tabliet alebo kapsúl, tekutého extraktu, sušených drvených plodov alebo múčky – tak sa nazýva prášok z drvených semien. Každý typ balenia má svoje množstvo silymarínu, zvyčajne je uvedené na obale.

Na dosiahnutie liečebného účinku je potrebné prijať 200-400 mg silymarínu denne. Práve tieto dávky sa objavujú vo väčšine existujúcich klinických štúdií.