Ako rýchlo pestovať fúzy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Tieto tipy vám pomôžu stať sa drevorubačom skôr, ako sa opäť oteplí.

Prvá vec, ktorú je potrebné pochopiť pred pokusom o pestovanie fúzov, je, že neexistuje žiadny zázračný recept. Určité prostriedky môžu tento proces urýchliť, ale to, ako rýchlo vám narastú chĺpky na tvári, závisí vo veľkej miere od vášho životného štýlu. Čím zdravší budete, tým ľahšie si vypestujete hebkú a nadýchanú bradu.

Pravidelne sa starajte o svoju pleť

Čím čistejšia a zdravšia je vaša pokožka, tým rýchlejšie vám rastú fúzy. Dvakrát denne - ráno a večer - dôkladne zmyte prebytočný maz a nečistoty z pokožky. Dvakrát týždenne používajte jemný pílingový peeling, aby ste sa zbavili odumretých kožných buniek, ktoré upchávajú póry a spôsobujú zápal. Potom by mala nasledovať aplikácia výživného hydratačného krému na hydratáciu a udržanie zdravej pokožky, vlasov a vlasových korienkov. To položí základ pre zdravý a správny rast fúzov a zlepší pleť.

Užívajte vitamín B

Existuje niekoľko skupín vitamínov B, vďaka ktorým môžu fúzy rásť rýchlejšie. Najčastejšie sa používa biotín (B₇). Biotín posilňuje bielkoviny vo vlasoch, pokožke a nechtoch a malý denný príjem tohto vitamínu bude najúčinnejší. Dávkovanie by sa malo skontrolovať u dermatológa, ale Dr. James Collyer z kliniky modernej dermatológie odporúča 2,5–5 mg denne.

Upozorňujeme, že pri konzumácii biotínu musíte piť veľa vody, aby ste predišli suchosti a zápalu pokožky.

Oplatí sa opýtať svojho lekára na tiamín (B₁), riboflavín (B₂) a niacín (B₃). Posilňujú aj spomínané bielkoviny.

Piť vodu

Celé vaše telo funguje oveľa efektívnejšie, keď je hydratované. Ak je vody málo, bunky sa pomalšie regenerujú a vitamíny a živiny neabsorbujú tak efektívne. Z tohto dôvodu brada začína rásť pomalšie a tiež sa stáva hrubšou a matnou. Collier odporúča dospelým mužom vypiť 1, 9 až 2, 3 litre vody denne.

Doprajte si dostatok spánku

Pre správne vstrebávanie živín je potrebný aj spánok. Collier hovorí, že potrebujete spať 7-8 hodín každú noc. Kým spíme, bunkový cyklus sa zrýchľuje – čo znamená, že väčšina rastu a obnovy tela prebieha v noci.

Ak nie ste dobre oddýchnutí, krvný obeh sa spomaľuje a v dôsledku toho sa do cieľa dostáva menej živín a vitamínov – podobne ako pri nedostatku tekutín. Vlasy nedostávajú prvky, ktoré potrebujú, a preto rastú pomalšie a slabnú. To, mimochodom, môže viesť k vypadávaniu vlasov na hlave.

Jedzte zdravú a vyváženú stravu

Rast vlasov možno urýchliť nielen vitamínmi, ale aj stravou založenou na bielkovinách, zelenine, celozrnných výrobkoch, syroch a jogurtoch. To vám poskytne všetky živiny, ktoré potrebujete pre stabilný rast vlasov.

Zamerajte sa na potraviny bohaté na vitamíny A, B, C a E, ako aj na bielkoviny.

Toto je krátky zoznam toho, čo potrebujete: vajcia, mandle, celé zrná, syr, jogurt, losos, kuracie mäso, listová zelenina, mrkva, strukoviny, avokádo, cibuľa, sladké zemiaky a paradajky. Doplňte tento zoznam o ďalšie výživné potraviny a všetky potrebné vitamíny a bielkoviny sa začnú dostávať do krvného obehu.