Jednoduchá rada, vďaka ktorej budete šťastnejší

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Všetci sa snažíme zabezpečiť, aby bol každý deň naplnený radosťou. Našťastie vedci prišli na to, ako to dosiahnuť.

Ako byť šťastnejší

Štúdia z roku 2016 pomohla odpovedať na túto otázku. Ukázalo sa, že kreativita robí človeka šťastným.

Ak chcete zlepšiť svoju pohodu, energiu, nadšenie a chuť do života, robte každý deň kreatívnu úlohu.

Pokrok vo výskume

Vedci požiadali 658 študentov, aby zaznamenávali svoje zážitky a opisovali svoj emocionálny stav počas 13 dní. Po analýze záznamov subjektov sa ukázalo, že najšťastnejší boli v dňoch, keď robili niečo kreatívne.

Najbežnejšími typmi kreativity medzi žiakmi boli písanie piesní, tvorivé písanie (poézia, poviedky), háčkovanie a pletenie, varenie, kreslenie, grafický dizajn, digitálny dizajn a hudobné vystúpenia.

Táto štúdia ukázala ďalší zaujímavý výsledok, ktorý si zaslúži osobitnú pozornosť.

Účastníci sa cítili šťastnejšie nielen v momente dokončenia tvorivej úlohy, ale aj nasledujúci deň po nej.

To znamená, že kreativita má z dlhodobého hľadiska pozitívny vplyv na pohodu a zdravie človeka.

Čo robiť, ak sa nepovažujete za kreatívneho

Ak sa nepovažujete za kreatívneho človeka, neponáhľajte sa odsúdiť sa na nešťastný život. Existuje jednoduchý, ale účinný spôsob: omaľovánky pre dospelých.

Za posledných pár rokov si tieto omaľovánky získali nebývalú obľubu, pretože dokážu odbúrať stres, rozvíjať kreatívne myslenie, zlepšovať náladu a pomáhajú pozitívne naladiť.

A to je len jedna z možností kreatívnej úlohy. Stačí nájsť to, čo sa vám páči, a začať vytvárať.