Ako prestať sťažovať: Metóda dôstojníka SEAL

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Kňučanie vám nepomôže vyrovnať sa s ťažkosťami, ale disciplína áno.

Pravdepodobne máte plány, ciele, sny, ktoré sa snažíte dosiahnuť. Rozčuľuješ sa, keď ti to nejde? Ak áno, chcem sa s vami podeliť o krátku, ale dôležitú myšlienku.

Mám to z knihy Disciplína je sloboda od dôstojníka SEAL na dôchodku Joko Willinka. Myšlienka je veľmi jednoduchá: sťažovať sa na okolnosti, keď veci nejdú tak, ako by ste chceli, je zbytočné. Autor však neradí „nesťažujte sa“: chápe, že na skutočnú zmenu vlastného správania potrebujeme niečo viac.

Neviem, či ste sa už pokúšali raz a navždy sa začať vyhýbať sťažnostiam. Zakaždým, keď som sa o to pokúsil sám, naozaj sa mi to nepodarilo. A uvedomil som si, že tejto tendencie sa nedá zbaviť za deň.

Ak sa chcete prestať sťažovať, musíte zmeniť svoje návyky.

Ak je všetko zlé a vy ste frustrovaní a stále fňukáte, skúste sa zamerať na pozitívne veci, ktoré v danej situácii nájdete. Ako to spraviť? Povedzte si dobre, keď sa niečo pokazí.

Misia zrušená? Dobre, sústreďme sa na ďalšiu.
Nedostali ste povýšenie? Dobre, bude viac času na sebazdokonaľovanie.
Neboli vám poskytnuté finančné prostriedky? Dobre, táto spoločnosť vám teraz dlhuje.
Nedostali ste prácu? Dobre. Získajte skúsenosti, vytvorte si životopis.
Zranili ste sa? Dobre. A tak nastal čas dať si pauzu od tréningu.
Boli ste zbití? Dobre. Lepšie na tréningu ako pouličné bitky.
Stratili ste? Dobre. Učenie sa z chýb.
Náhle problémy? Dobre. Máme šancu prísť na východisko.

Rozumiete tomu? Z každej nepríjemnosti sa dá ťažiť. Stačí sa natrénovať, aby ste takto mysleli a časom úplne zmeníte svoje myslenie.

Pred niekoľkými rokmi som sa rozhodol raz a navždy prestať sťažovať. Ako sa zvyčajne odporúča, začal som v malom. A spočiatku išlo všetko dobre. Koho zaujíma, že dnes prší? Alebo že ste rozbili svoj obľúbený hrnček na kávu? Kúp si nový! Je ľahké nestarať sa o maličkosti.

Ale keď sa stane niečo vážnejšie, okamžite zabudnete na sľub sebe samému „nesťažovať sa“. A toto je už problém. Preto vašu odolnosť neurčuje ľahostajnosť k malým problémom, ale vaša schopnosť vyrovnať sa s veľkými. Ako obstojíte, keď vás postihne veľký neúspech? Ešte sa sťažuješ? Alebo ste dostatočne vytrénovali svoju myseľ, aby ste sa sústredili na to pozitívne?

Trvalo mi asi dva roky, kým som sa to naučil. Predtým, keď sa mi niečo pokazilo v osobnom živote alebo v podnikaní, som začal fňukať – aspoň psychicky. Ale teraz, keď sa veci pokazia, to vnímam ako výzvu. To všetko vďaka metóde, ktorú sformuloval Joko.

Keď sa stane X (zlá vec), urobte Y (dobrá, užitočná, pozitívna akcia).

To, samozrejme, nie je príťažlivé pre Nobelovu teóriu. Nepredstieram, že táto metóda je to najlepšie, čo bolo vynájdené od vynálezu kolesa. Práve som zistil, že toto cvičenie je veľmi užitočné. Prečítal som desiatky kníh o pozitívnom myslení, ale žiadna z nich nefungovala – až do Jocka.

Preto sa nevzdávaj a pokračuj ďalej. Keď to urobíte, nebudete mať ani čas sťažovať sa.