Ako vyťažiť maximum zo svojej produktivity, ak ste introvert, extrovert alebo ambivert

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

To, ako uprednostňujete prácu, spoločenský život a zábavu, závisí od typu vašej osobnosti.

Introverti sú nabití energiou v tichu a osamelosti, zatiaľ čo extroverti sú nabití energiou v hlučnej spoločnosti. Ambiverti kombinujú vlastnosti oboch typov. Ak si nie ste istí, do ktorej kategórie patríte, prejdite si našu. A potom použite radu, ktorá vám vyhovuje.

Tipy pre introvertov

Psychológ Jonathan Cheek identifikuje štyri typy introvertov: spoločenský, premýšľavý, úzkostný, rezervovaný.

• Sociálni introverti najviac podobné tým, ktorí sú zvyčajne zastúpení, keď sa hovorí o introverzii. Radšej sú sami alebo komunikujú s malými skupinami ľudí. Pri komunikácii však netrpia a nepociťujú úzkosť.
• Reflexívni introverti nevyhýbajú sa spoločenským udalostiam, ale často sa strácajú vo vlastných myšlienkach. Sú namyslení a zahľadení do seba.
• Úzkostliví introverti cítiť sa neisto v spoločnosti. Navyše, úzkosť nie vždy zmizne, aj keď zostanú sami so sebou. Majú tendenciu premýšľať, čo sa mohlo pokaziť.
• Nenápadní introverti premýšľať pred konaním. Žijú v pomalšom rytme a dbajú na to, aby každý ich čin bol premyslený.

Ovládajte svoje prostredie

Otvorené kancelárie majú uľahčovať spoluprácu a uľahčovať komunikáciu. Ale neustály hluk v pozadí z hudby a rozhovorov iných ľudí je rušivý. Ak sa nemôžete sústrediť na svoj pracovný priestor, hľadajte pokojnejší kútik kancelárie alebo prácu v kaviarni. Požiadajte vedúceho kancelárie, aby určil kancelárie pre prácu, ktorá si vyžaduje osobitné sústredenie.

Vyberte si komunikáciu jeden na jedného

Práca vo veľkých skupinách a preplnených akciách je nočnou morou introvertov. Sú pozície, kde je to nevyhnutné. Nájdite si však čas na rozhovory jeden na jedného. Napríklad po stretnutí sa s dôležitými klientmi porozprávajte osobne. Stretnite sa s každým členom tímu samostatne. Vďaka tomu budete pohodlnejší a dosiahnete lepšie výsledky.

Nepracujte v zhone

Introvertom sa darí lepšie, keď sa pustia do jednej veci a dôkladne si premyslia problém. Ale vaši kolegovia sa to nedozvedia, kým im to nepoviete. Prediskutujte so svojím nadriadeným spôsob práce, ktorý je pre vás najpohodlnejší. Zúčastnite sa dobrovoľne na projektoch, ktoré ťažia z vašich schopností.

Pripravte sa na stretnutia vopred

Nečakajte na správnu chvíľu, aby ste sa ozvali, možno jednoducho nepríde. Aby ste sa motivovali, oboznámte sa s témou stretnutia vopred a zapíšte si, čo chcete povedať. Pokúste sa prehovoriť čo najskôr, pretože na konci týchto stretnutí sa rozhovor zvyčajne zvrtne na iné témy.

Tipy pre extrovertov

Extroverti dostávajú energiu tým, že sú medzi ľuďmi. Ak trávia veľa času sami, unavuje ich to. Podľa výskumníkov existujú dva typy extrovertov: agenti a pridružení.

• Agenti extroverti energický a cieľavedomý. Sú sebavedomí, vytrvalí a usilujú sa o úspech. Sú pohodlné v centre pozornosti a na vedúcich pozíciách.
• Pridružení extroverti veľmi spoločenský. Sú priateľskí a ľahko nadväzujú nové známosti. Blízke vzťahy sú pre nich veľmi dôležité, zvyčajne majú veľa priateľov.

Neseď v tichosti

Pre extrovertov môže byť ticho v kancelárii ohlušujúce. Na inšpiráciu potrebujú hudbu a rozhovory v pozadí. Ak vás na pracovisku predbehnú, pracujte v kaviarni. Alebo si urobte krátku prestávku a prejdite sa vonku. Zmena prostredia vám pomôže dobiť energiu.

Buďte proaktívni, ale nepreháňajte to

Niektorých ľudí multitasking a neustále stretnutia vyčerpávajú, ale to nie je váš prípad. Ak sa vám páči tento rytmus práce, ponúknite sa, že sa pustíte do veľkých projektov. Len si určite stanovte hranice, aby ste nevyhoreli.

Dohodnite si hodinu komunikácie

Stretnutia sa nepočítajú. Urobte si čas na socializáciu zámerne. Napríklad každý týždeň si dajte obed alebo kávu s novým človekom. To je dôležité najmä pre tých, ktorí pracujú na diaľku. Využi flexibilnú pracovnú dobu a pracuj v coworkingovom priestore. Choďte na skupinové fitness kurzy alebo si vytvorte biznis triedu.

Nechajte čas na rozmyslenie

V režime multitaskingu je ťažké si všimnúť svoje úspechy. Preto si po každom dôležitom kroku vyhraďte 20-30 minút na zamyslenie sa nad vykonanou prácou a analýzu výsledkov.

Tipy pre ambivertov

Podľa psychológa Barryho Smitha, Víťazná osobnosť: Výhody ambiverta tvoria ambiverti 68 % populácie. Cítia sa pohodlne v spoločenských situáciách, milujú komunikáciu, ale oceňujú aj samotu. Najdôležitejšou vecou pre Ambiverts je udržať rovnováhu. Ich sklon k introverzii alebo extraverzii sa mení v závislosti od situácie.

Využite svoju flexibilitu na maximum

Máte oba typy vlastností, takže sa ľahko prispôsobíte aj v hlučnej miestnosti, no nudiť sa nebudete sami. Považujte svoje okolie za produktívnejšie. Buďte flexibilní, aby ste vy aj vaši kolegovia pracovali pohodlne.

Experimentujte a zistite, čo vám vyhovuje

Vyskúšajte tipy pre introvertov a extrovertov a nájdite ten, ktorý vám vyhovuje. Podľa nálady vám jeden alebo druhý pomôže.

Všeobecné tipy

Vystúpte zo svojej komfortnej zóny a vyskúšajte nové veci. Pre introvertov je užitočné niekedy komunikovať s kolegami, aby sa posilnil vzťah s tímom. A extroverti by nemali na seba strhnúť všetku pozornosť a delegovať úlohy.

V každom prípade nezabudnite na spoluprácu. Ideálne pracovné podmienky sú zriedkavé. Snažte sa robiť kompromisy. A po práci nabite energiu tak, ako chcete: v hlučnej spoločnosti priateľov alebo s knihou na gauči.