Ako povedať nie, keď ste už povedali áno

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Rozhodnutie nie vždy stojí za zmenu, a ak to stále potrebujete urobiť, jednoduché kroky pomôžu odmietnuť a udržať normálne vzťahy.

Predstavte si, že za vami uprostred dňa príde kolega a ponúkne vám predsedať výboru pre komunitné práce. Bez rozmýšľania okamžite súhlasíte. O čom premýšľať, toto je skvelá príležitosť!

Prejde týždeň. A teraz už sedíte pri notebooku s otvorenou pracovnou poštou, kde listy chodia nekonečne veľa a vo vašom kalendári nie je miesto na najzákladnejšie veci. Zrazu si uvedomíte, že ste precenili svoje sily a treba to vzdať, kým nebude neskoro. Ale už ste sa dohodli. A čo teraz môžem urobiť?

Povedať nie je vždy ťažké. Najmä potom, čo ste s istotou odpovedali „áno“. Možno sa obávate, že si zničíte vzťah s tímom alebo vás budú považovať za nespoľahlivého. Takéto skúsenosti sú najčastejšie charakteristické pre „citlivých vynikajúcich študentov“– perfekcionistov, ktorí majú tendenciu podvádzať sami seba a nevedia si vytýčiť hranice.

Keď spoznáte samého seba, možno zistíte, že je neznesiteľné myslieť na to, že by ste sa vzdali sľubu a potom sa vysporiadali so sklamaním či dokonca hnevom. Táto reakcia nie je prekvapujúca.

Štúdia amerických vedcov ukázala, že pre náš mozog neexistuje rozdiel medzi sociálnym odmietnutím a fyzickou bolesťou. Preto ideme celú cestu, zatíme zuby a zatvárame oči pred vlastnými túžbami. Táto taktika zriedka funguje, pretože sa cítime vystresovaní a ostatní sa cítia odcudzení.

Nezáleží na tom, či ste si na svoje plecia zobrali priveľa vecí alebo ste si to jednoducho rozmysleli, z každej takejto situácie sa môžete dostať dôstojne a nielenže si nepoškodiť povesť, ale aj udržiavať dobré vzťahy s ostatnými. Jednoduché kroky vám s tým pomôžu.

Zamysli sa znova

Predtým, ako odmietnete, zvážte situáciu a uistite sa, že robíte správne rozhodnutie. Posúďte príležitosti, o ktoré prichádzate.

Povedzme, že ste súhlasili s účasťou na novom projekte pre svojho šéfa a teraz pochybujete, že je to pre vás. Zamyslite sa nad tým, aký užitočný môže byť pre vás projekt. Ak vám účasť v ňom otvorí veľa dverí a poskytne vám nové zručnosti, skúsenosti a pôsobivý riadok vo vašom životopise, môže to stáť za vašu silu a energiu. Ak však váš sľub vážne poškodzuje vašu hlavnú prácu alebo osobný život, odmietnutie je s najväčšou pravdepodobnosťou tou správnou voľbou.

Pozrite sa na situáciu z iného uhla pohľadu

Ak sa obávate, že po vašom „nie“si ľudia začnú myslieť, že ste nespoľahlivý, zvážte: Nie je rovnako nezodpovedné začať projekt s vedomím, že ho nemôžete dokončiť?

Prijatím ponuky sa možno ukážete ako veľkorysý a nápomocný človek. Ale klamanie cudzej dôvery neposilní vzťahy s ostatnými. Predčasným odmietnutím preukazujete dôležité cnosti, ako je čestnosť, uprednostňovanie a sebahodnotenie, čo sú vlastnosti skutočného vodcu.

Buďte zdvorilí, ale úprimní

Keď príde čas na tento rozhovor, buďte vytrvalí a svoje odmietnutie jasne formulujte. Napríklad odstúpenie z funkcie vedúceho výboru pre verejnoprospešné práce môže byť nasledovné:

Toto vysvetlenie pomôže druhej osobe, aby sa lepšie rozhodla. Odmietnutie však možno vyjadriť ešte jednoduchšie:

V situácii, keď vás šéf požiadal o službu, je vhodná nasledujúca formulácia:

Snažte sa udržať vzťah nažive

Buďte pripravení ospravedlniť sa a prevziať zodpovednosť za svoje rozhodnutie a akékoľvek nedorozumenia. Nakoniec sa s vami počítalo a možno ste dokonca urobili vážne plány súvisiace s vaším pôvodným súhlasom. Môžeš povedať:

Vyjadrenie vďaky a ukončenie rozhovoru pozitívne pomôže udržať dobrý dojem a dobrý vzťah.

Navrhnite alternatívu

Ak naozaj chcete pomôcť, no nemáte čas, navrhnite zmenu harmonogramu alebo presunutie projektu na pre vás vhodnejšiu chvíľu. Napríklad:

Skúste odporučiť inú osobu na Vám navrhnutú pozíciu, prípadne špecialistov a zdroje, ktoré Vám pomôžu vyriešiť problém a zrealizovať projekt.

Vyvodiť závery

Vždy je nepríjemné vzdať sa svojich sľubov, no z tejto situácie si treba vziať dôležité ponaučenie. Dokonca vám to môže pomôcť zlomiť vašu typickú túžbu potešiť každého, čo je ďalší krok k úspechu.

Využite túto skúsenosť ako štartovaciu rampu. Začnite byť uvážlivejší pri výbere toho, s čím sa uspokojiť a čo ignorovať. Povedz áno len príležitostiam, ktorých sa už nevieš dočkať a na ktoré určite máš čas.