Ako plánovať a dosahovať ciele na rok

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Buďte odvážni vo svojich túžbach. Dokážete oveľa viac, ako si myslíte.

Ľudia sa zásadne líšia od zvierat

Evolúcia

Zvieratá sú priamym produktom životného prostredia. Reagujú na vonkajšie okolnosti a prispôsobujú sa im, čím sa časom menia. Proces ich vývoja je pomalý a náhodný.

Ľudstvo je nepriamy produkt životného prostredia. Hoci je to prostriedok, ktorým sa ľudia prispôsobili a zmenili, naše osobné rozhodnutia do značnej miery určujú prostredie. Toto je základný rozdiel medzi ľuďmi a zvieratami.

Rozhodujeme o smerovaní a sile osobného vývoja inteligentnou konštrukciou prostredia okolo nás.

Ste súčtom piatich ľudí, s ktorými trávite najviac času. Si tým, čo robíš. Váš život je merateľný: je priamo úmerný dôležitosti problému, ktorý sa snažíte vyriešiť. Vyberajte teda s rozumom.

Adaptácia

Psychologické výskumy ukazujú, že strach z očakávania je takmer vždy vnímaný horšie ako skutočná skúsenosť.

Vždy ma pobaví, keď ľudia hovoria veci ako: „Máš tri pestúnske deti a podarilo sa ti získať titul Ph. D.? Nikdy by som to nedokázal." Alebo: "Nikdy nemôžem prežiť smrť milovanej osoby." Faktom je, že môžu. Ak by im zomreli blízki alebo keby museli urobiť niečo náročné (všetci sa stretávame s ťažkosťami), našli by novú silu, vyriešili problémy a prekvapili samých seba. Samozrejme, život niekedy prináša utrpenie. Ale prejdeme nimi, staneme sa silnejšími a dúfajme, že aj múdrejšími, než sme boli predtým.

Nedávno som stretol ženu, ktorá má 17 detí, osem vlastných a deväť adoptovaných. Vychováva ich s manželom. Možno sa vám to bude zdať zvláštne. Ale ak chcete, zvládnete to rovnako dobre. Mimochodom, ich rodine sa darí, nielen prežíva.

Bez ohľadu na to, akým problémom čelíme, vieme sa prispôsobiť všetkému.

Môžeme si vziať oveľa viac, ako si myslíme. Takže pokiaľ ide o stanovovanie cieľov, zámerne sa pripravujeme na niečo skľučujúce.

Hoci väčšina ľudí hľadá cestu najmenšieho odporu, a tak si zvykne na ľahkosť a ľahostajnosť, mali by ste hľadať skúšky a ťažkosti. Uvediem príklad, stromy, ktoré začínajú rásť vo veternom, náročných podmienkach, sú nútené zakoreniť sa čo najhlbšie, a preto sa stávajú nezraniteľnými pre životné prostredie.

Výzva do akcie

Nevyhýbajte sa problémom. Hľadaj a stretávaj sa s nimi. Ako človek vyrastiete viac, ak budete riešiť viac problémov.

Svoje ciele môžete dosiahnuť za 3 mesiace

Použite desaťnásobné myslenie

J. K. Rowling plánovala sedem rokov v Rokforte, kým napísala prvú kapitolu o Harrym Potterovi. Vďaka tomu sa príbeh Harryho Pottera stal najčítanejšou knihou všetkých čias.

Pred vytvorením prvých Hviezdnych vojen v roku 1970 mal George Lucas naplánovaných najmenej šesť filmov, a preto začal 4. epizódou a nie 1. Výsledkom je, že takmer o 40 rokov neskôr sa celý svet zblázni, keď vyjdú nové Star Wars. To by nebolo možné, keby Lucas nemal taký premyslený a ambiciózny plán.

Poďme sa teda pozrieť na vaše ciele na tento rok. Odrážajú skôr bojazlivé myslenie a nekreatívny prístup k plánovaniu. Vaše ciele nepochybne nie sú veľmi ťažké a dokážete ich zvládnuť. Pamätajte však, že môžete vydržať oveľa viac, ako si myslíte. Dá sa prispôsobiť všetkému.

Povedzme napríklad, že ste si stanovili za cieľ zarobiť 50 000 $ za rok. Vezmite to vyššie, zmeňte cieľ na 500 000 dolárov.

Keď všetky svoje ciele vynásobíte desiatimi, musíte ich začať dosahovať nekonvenčnými, inovatívnymi spôsobmi. Tradičný prístup nefunguje s desaťnásobným myslením.

Ale na dosiahnutie toho, čo bolo plánované, bude potrebné nielen rozširovať hranice myslenia. Musí sa zmeniť aj úsilie. Rovnako ako svoje schopnosti, aj ľudia podceňujú čas a námahu, ktorú potrebujú na to, aby veci urobili. Preto často meškajú na rande a nedokončia začatú prácu.

Namiesto očakávania ideálnych podmienok počítajte s tým najhorším. Namiesto toho, aby ste podceňovali, koľko času a úsilia to bude vyžadovať, preceňujte tieto veci. Vynaložte ešte viac úsilia na dosiahnutie svojho cieľa, ako si myslíte, že je potrebné.

Ak budete myslieť 10-krát širšie, budete musieť vynaložiť 10-krát viac úsilia. Bez námahy nezáleží na tom, aký veľký je váš sen. Ale keď vaše správanie splní (a dokonca prekročí) vaše očakávania, sny sa rýchlo stanú realitou.

Výzva do akcie

Vyberte si svoj hlavný cieľ na rok a naplánujte si ho dosiahnuť do 1. apríla. Ukazuje sa, že máte pred sebou 2 mesiace namiesto 12. Ste pripravení ukázať odvahu a kreativitu?

Stavte na všetko

Ľudia sa boja záväzkov. Voľbu necháme radšej otvorenú. Radšej urobíme pár investícií, aby sme znížili riziko.

Ale ak chcete dosiahnuť viac, potom musíte dať všetko na jednu možnosť. V skutočnosti je oveľa jednoduchšie a menej riskantné zamerať sa na jednu vec a nie na niekoľko vecí. A áno, zlyhanie je možné.

Akonáhle pochopíte, čo chcete, zaviažte sa k zdrvujúcim povinnostiam. Choď na mizinu. Keď to urobíte, pochopíte skutočný význam dôvery, ktorá môže pochádzať iba zvnútra.

Keď si uvedomíte, že pocit bezpečia je čisto vnútorný pocit a nie niečo, čo je mimo vás (ako pravidelný príjem alebo zdravotné poistenie), uvidíte sa v novom svetle. Vaša viera v seba a svoje schopnosti sa výrazne zvýši. Prekážky, ktoré vás kedysi brzdili, budú prostriedkom na pohyb vpred. Váš vnútorný stav bude zodpovedať vašim vnútorným túžbam. Skutočná bezpečnosť je duchovná, nie materiálna.

Výzva do akcie

To, ako sa do hry naladíte, je mnohokrát dôležitejšie ako to, ako hráte. Ak chcete vyhrať, urobte odvážne sľuby a zaviažte sa skôr, ako začnete – potom budete nevyhnutne musieť hrať na najvyššej úrovni.

Pokračujte, vyjadrite svoje ciele verejne. Sľúbte viac a potom sa pustite do práce.

Vaše schopnosti sú vždy dôležitejšie ako vaše túžby

Renomovaný psychológ Anders Eriksson vymyslel termín „premyslená príprava“. Jeho výskum preslávil Malcolm Gladwell, ktorý sa preslávil pravidlom 10 000 hodín.

Ako ukazuje história, ľudia s vrodenými schopnosťami sa len zriedka dostanú medzi svetovú elitu. Patria sem skôr tí, ktorí sa najviac venujú svojmu remeslu. Napríklad väčšina najlepších svetových huslistov hrala 10 000 hodín na husliach, kým dovŕšili 20 rokov.

Zvládnete čokoľvek a bude vás to baviť viac a viac, keď sa v tom budete zdokonaľovať.

Ak sa tri hodiny, sedem dní v týždni, sústredíte na konkrétnu úlohu, za 10 rokov nazbierate 10 000 hodín. Ak strávite štyri hodiny, päť dní v týždni, nazbierate 10 000 hodín za 10 rokov.

Ak sa šikovne pripravujete na to, čo robíte v práci, potom môžete pracovať len 3-4 hodiny denne. Vaša činnosť však musí byť sústredená a produktívna.

Stanovenie priorít a realizácia

Aký druh podnikania, po dokončení ktorého sa vám všetky ostatné zdajú ľahké alebo úplne zbytočné? Čo si ochotný vedome cvičiť 3-4 hodiny denne?

Zjednodušenie

Ak chcete uprednostniť 3-4 hodiny, počas ktorých budete zdokonaľovať svoje remeslo, musíte si zjednodušiť život. Bezpochyby sa musíte zbaviť aktivít, správania, vzťahov, ktoré vás ťahajú späť.

Je ťažké zbaviť sa všetkých sekundárnych vecí. Práve včera som poslal list profesorovi, aby som ho upozornil, že tento rok sa už nebudem môcť zúčastniť spoločných výskumných projektov. Aj keď ma naozaj baví pracovať s týmto konkrétnym profesorom, projekty ma odvádzajú od mojich hlavných priorít – mojej rodiny, blogu a osobného rozvoja.

Zrušenie projektov, prerušenie záväzkov alebo ukončenie nezdravých vzťahov môže byť trochu desivé. Ale v momente, keď to urobíte, pocítite neskutočnú úľavu. Si voľný! Oslobodený od okov vnútorných zážitkov.

Výzva do akcie

Zjednodušte si život čo najviac. Všetci máme len 24 hodín denne. Ako strávite tento čas, závisí od vašich priorít.

Ak si nedokážete uprednostniť 3-4 hodiny denne, potom si nezaslúžite byť špičkovým odborníkom v tom, čo robíte. Ak sa chcete stať profesionálom, vytvorte si plán na každodenné cvičenie. Nasledujte to.

Vaša sila spočíva v schopnosti ísť za hranice banálneho

Človek je bohatý úmerne k počtu vecí, ktoré si môže dovoliť nechať na pokoji. Henry David Thoreau Americký spisovateľ, mysliteľ, prírodovedec

Nedávno som strávil Vianoce v Omahe u manželkiných svokrovcov. Vždy ma inšpirovali ich životy a postavy.

Môj svokor je veľmi šikovný a úspešný človek. Je jedným z ľudí, ktorí môžu robiť, čo im napadne. Nikdy sa nevzdáva a vždy príde na to, ako urobiť to, o čo sa snaží.

Najviac ma však zaráža jeho úplná ignorácia toho, čo je pre väčšinu ľudí cenné. Napriek tomu, že je milionár, býva s manželkou v malom byte. Nenosí maškarné oblečenie a nešoféruje drahé autá. Nezaujíma ho vzhľad. Je mu jedno, aký dojem robí na iných ľudí.

Ale len ťažko stretnete pracovitejšieho a úprimnejšieho človeka. Žije šťastne podľa svojho presvedčenia, trávi čas so svojou rodinou a každý deň tvrdo pracuje.

Výzva do akcie

Oslobodte sa od potreby získavať viac a viac vecí. Ponechať si to, čo máte, je vždy lepšie ako plytvať. Zbavte sa obáv z toho, čo si o vás ľudia môžu myslieť.

Dôležité rituály a návyky pre osobný rozvoj

Rozvíjame sa opakovaním niečoho stále dokola. Podľa jednej psychologickej štúdie trvá vytvorenie nového návyku 66 dní. Dodržiavanie dobrých nových návykov vám pomôže naplno využiť váš potenciál.

Učte sa každý deň

Obyčajní ľudia chcú ľahkosť a zábavu. Výnimoční ľudia hľadajú ťažkosti a nové poznatky.

Skutočné učenie je zložitý proces, ktorý nie je len hromadením vedomostí. Je rozdiel medzi poznaním a chápaním. Niečo naozaj neviete, kým si to empiricky nevyskúšate, kým to nedokážete vysvetliť a urobiť. Dokážem prečítať všetky knihy o zostavovaní počítača. Ale kým si nepostavím počítač sám, tak toto naozaj neviem. Teória a životná skúsenosť sú dve úplne odlišné veci.

Takže sa neučte len z kníh. Uveďte to, čo ste sa naučili z kníh, do praxe a robte skutočné veci. Robiť chyby. Získať skúsenosti.

Veďte si denník

Ak si nepíšete denníky, môžete veľa stratiť. Táto činnosť má veľa výhod. A to nevyžaduje vážne úsilie. V skutočnosti sa odporúča, aby ste to robili 5-10 minút denne.

A neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si viesť denník. Môžete ho použiť na zaznamenávanie dôležitých udalostí, ktoré sa vyskytli. Alebo si zapísať svoje ciele a postoje. Alebo použite na zaujímavé nápady a inšpiráciu. Alebo do toho len nasypte negatívne emócie.

Čo je užitočné napísať do denníka:

• Napíšte 15-krát denne o cieli, ktorý chcete dosiahnuť. A zapisujte si ciele a postoje v prítomnom čase (napríklad „Som ženatý s dievčaťom svojich snov. Som ženatý s dievčaťom svojich snov. Som ženatý s dievčaťom svojich snov“).
• Zapíšte si svoje ďalšie ciele a zoznamy úloh. Zvyčajne si aspoň raz týždenne zapisujem svoje týždenné, mesačné a ročné ciele. Opakovanie mi vštepuje tieto ciele do podvedomia a umožňuje mi nájsť nové príležitosti, ktoré by som bez diára mohla premeškať.
• Píšte o dôležitých udalostiach, na ktoré nechcete zabudnúť.
• Píšte o existenčných problémoch (princípy, Boh, vesmír a život vôbec).
• Píšte o najdôležitejších ľuďoch vo svojom živote (manželka, deti, rodičia, mentori).

Cvičenie

Ak chcete byť zdraví, šťastní a produktívni, vytvorte si zvyk pravidelne cvičiť.

Cvičenie znižuje pravdepodobnosť depresie, úzkosti a stresu. Ovplyvňujú aj kariérny úspech. Ak sa o svoje telo nestaráte, utrpia ostatné aspekty vášho života.

Záver: budujte si život, nielen kariéru

Jeden príliš vyvinutý sval môže brániť celkovému zdraviu a sile. Určite ste už videli chlapov z publika s obrovskými rukami či širokými ramenami a kuracími nohami.

Zamerať sa len na jednu oblasť svojho života je ako chodiť do posilňovne a precvičovať ten istý sval znova a znova, ignorujúc všetky ostatné aspekty svojho tela.

Pri plánovaní svojho roka myslite aj na viac ako len na úspech v práci. Naplánujte si vzťahy a všetky dôležité aspekty svojho života, ako je cestovanie, skúsenosti, ciele, duchovno, osobný rozvoj – vo všeobecnosti všetko, čo vás zaujíma.

Mnohé z mojich tohtoročných cieľov nemajú nič spoločné s prácou.