Motivačné metódy CAT: učiť sa dosahovať výsledky

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Existuje obrovské množstvo motivačných techník. A sú len dve, o ktorých by mal vedieť každý, kto chce dosiahnuť výsledok. Povie o nich učiteľ a tréner Yakomaskin Andrey.

Napriek názvu článok vôbec nebude o nadýchaných banditoch, ale o motivácii. Ide o to, že CAT je fúziou dvoch predložiek, „to“a „from“, ktoré označujú dva najbežnejšie prístupy k sebamotivácii.

Rocky vs Ali

Pamätáte si hrdinu Sylvestra Stalloneho Rockyho Balboa? Tento pouličný bitkár si dal za cieľ stať sa šampiónom, aby sa vymanil zo zaužívaných podmienok. Žijúc v chudobe chcel svojej milovanej dopriať šťastný život. Priznal, že strach z porážky ho ženie k víťazstvu, pretože mu pripomína, čo sa stane, ak nevyhrá:

Strach je najlepší priateľ boxera! A nie je sa za čo hanbiť… Strach ako oheň vo vás horí. Ak sa ho naučíte ovládať, ucítite teplo v hrudi, no ak on ovláda vás, spáli vás a všetko naokolo.

Teraz prejdime k príbehu ďalšieho boxera – Muhammada Aliho. Preslávil sa agresívnym štýlom psychologických útokov. Písal poéziu o svojich súperoch a v tlači predpovedal, ktoré kolo vyhrá. Bol neskutočne sebavedomý a toto sebavedomie sa preňho zmenilo na víťazstvá. Tu je to, čo povedal o motivácii:

Nenávidel som každú minútu tréningu, ale povedal som si: "Neodchádzaj, teraz trp a ži zvyšok života ako šampión."

Týchto dvoch športovcov spája to, že sa snažili o víťazstvo a zvíťazili. Zvolili si však rôzne cesty, ako sa presadiť k tomuto víťazstvu.

Rocky Balboa sa prinútil tvrdšie trénovať a pripomenul si to od čo chce zanechať, aby dosiahol cieľ, aké prekážky prekonať.

Ali si stále hovoril Komu o čo sa oplatí usilovať. Svoj titul šampióna premenil na žiariacu hviezdu, ktorá ho priviedla k víťazstvám.

Tieto dva príklady najlepšie ilustrujú dve techniky sebamotivácie, ktoré majú hlboký vplyv na náš život.

• Niekoho motivujú podmienky, v ktorých sa ocitnú, ak nepôjdu za svojim cieľom. Tento intuitívny strach byť „na dne“vás núti prekonať samých seba a vynaložiť viac úsilia.
• Iní ľudia, naopak, smerujú k cieľu len vďaka tomu, aké atraktívne vidia vyhliadky na jeho dosiahnutie. Nemyslia na prekážky, pretože cieľ sa stáva ich vytúženou odmenou.

Žiaľ, veľmi zriedkavo sa hovorí o rozdieloch medzi týmito dvoma prístupmi k motivácii. Mnoho ľudí si stanovuje ambiciózne ciele a nechápe, prečo neexistuje silná motivácia na ich dosiahnutie. Nie pre každého môže byť účinná metóda „K“– metóda cieľovej motivácie.

Ponúkam dva najjednoduchšie spôsoby, ako posúdiť účinnosť týchto prístupov pre vás osobne.

metóda "K"

Na to, aby ste si metódu „K“vyskúšali, stačí, ak si kompetentní stanovíte motivačný cieľ. Tomu, čo by malo byť, som venoval celý článok a tentokrát použijem kritériá, podľa ktorých si overíte, či bude váš cieľ motivujúci. Toto sú kritériá:

1. Cieľ musí mať termín.
2. Cieľ by mal byť ambiciózny a náročný.
3. Cieľ by mal byť konkrétny.
4. Cieľ by mal byť utajený alebo správne vyjadrený.

Testovanie týchto štyroch kritérií je dostatočné na to, aby ste zistili, či máte tendenciu K-motivácie.

Metóda "Od"

Existuje mnoho spôsobov, ako si predstaviť možné dôsledky opustenia svojho cieľa. Najjednoduchšie sú „váhy“.

• Na jednu stranu váhy položíte všetko, čo dostanete, keď ste dosiahli výsledok. Najvnútornejšie túžby a predstavy úspechu.
• Na druhej strane - všetko, čo sa stane, ak sa práve teraz nerozhodnete pokračovať v realizácii cieľa. Najhrozivejšie následky, ktoré sa budú odrážať po celý váš život.

Pri používaní stupnice je dôležité byť veľmi úprimný a opísať všetky útrapy vzdávania sa cieľa a radosti z jeho odmeny.

V tejto chvíli to bude obzvlášť ťažké, ale ako napísal Paulo Coelho, „každý zažije strach vo chvíli, keď môže zmeniť svoj osud“.

Konečne

Keď poznáte kľúčové princípy metód „C“a „From“, môžete svoje techniky použiť na motiváciu. Je dôležité pochopiť, že každý z nás je jedinečný. Ak jeden prístup nefunguje, vždy môžete vyskúšať iný.

Môj milovaný mudrc Omar Khayyam napísal veľmi presne:

Vzdať sa na začiatku cesty je slabosť. Vzdať sa uprostred cesty je hlúposť. Preto cestu buď nezačnete, alebo pôjdete na koniec.

Nech už si vyberiete ktorýkoľvek spôsob, podniknite kroky a motivácia vás nenechá čakať.

Prajem ti úspech!