6 dôvodov, prečo začať maľovať z pohľadu modernej vedy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Vedci urobili veľa výskumov a uvedomili si, že kresliť potrebuje každý bez výnimky, bez ohľadu na jeho talent a špeciálne vzdelanie.

Chceli ste niekedy maľovať? Kúpiť všetky tieto plátna, stojany a farby a potom začať maľovať majstrovské diela, ktoré sú pre vás pochopiteľné? Ak ste takéto túžby zažili a zakaždým ich odsúvate na vedľajšiu koľaj ako nevhodné a predčasné, potom je to úplne márne. Moderná veda tvrdí, že robiť výtvarné umenie je pre každého človeka nielen prirodzené, ale aj veľmi užitočné.

1. Byť kreatívny znižuje stres a úzkosť

V priebehu štúdie, ktorej výsledky publikovali G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. Zníženie hladín kortizolu a reakcie účastníkov po umeleckej tvorbe / Art Therapy v časopise Art Therapy, vedci vyzvali účastníkov, aby maľovali. Už po 45 minútach subjekty vykazovali výrazný pokles hladiny kortizolu, stresového hormónu. Psychologický vplyv rôznych druhov kreativity je taký výrazný, že sa čoraz viac rozširuje ako terapia pre obete domáceho násilia, ľudí, ktorí trpeli trestnými činmi alebo utrpeli smrť.

2. Kreslenie zlepšuje funkciu mozgu

Umenie pôsobí na náš mozog na neurálnej úrovni. V roku 2014 časopis PLOS ONE publikoval vedeckú prácu dokazujúcu, že výtvarné umenie môže zlepšiť A. Bolwerk, J. Mack-Andrick, F. R. Lang, A. Dörfler, C. Maihöfner. Ako umenie mení váš mozog: Rozdielne účinky produkcie vizuálneho umenia a hodnotenia kognitívneho umenia na funkčnú mozgovú konektivitu / PLOS ONE prepojenia medzi neurónmi v ľudskom mozgu. Podľa vedcov nám to pomáha lepšie sa sústrediť na predmet a rýchlejšie sa učiť nové poznatky.

3. Výtvarné umenie pomáha prekonať smútok a skľúčenosť

Zameranie sa na kreativitu skutočne pomáha zabudnúť na veľa problémov. Ak chcete uniknúť zo smutných myšlienok a skúseností, zoberte si stojan, farby, ceruzky a pastelky. To opäť potvrdil experiment, výsledky J. Drakea, E. Winnera. Konfrontácia smútku prostredníctvom umeleckej tvorby: Rozptýlenie je prospešnejšie ako ventilácia / Psychológia estetiky, kreativity a umenia, ktoré boli publikované v časopise Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts.

Jeho účastníci boli pozvaní pozrieť si film „Projekt Laramie“, ktorý zvyčajne vyvoláva veľmi negatívne až depresívne emócie. Potom sa diváci rozdelili na dve skupiny. V jednom začali ľudia diskutovať o udalostiach z filmu, zatiaľ čo účastníci v druhom mali nakresliť krajinu. Následné testovanie ukázalo, že emocionálny stav „umelcov“sa veľmi rýchlo vrátil do normálu, zatiaľ čo zvyšok účastníkov pociťoval depresiu a úzkosť po dlhú dobu.

4. Bezmyšlienkové skicovanie vám pomáha sústrediť sa

Nemyslite si, že zo seriózneho maľovania môžete získať iba úžitok. Niekedy môžu v ťažkej situácii pomôcť aj mechanicky načmárané čmáranice na papier. Ak napríklad sedíte na porade alebo na nudnej prednáške, vezmite si papier a začnite ho plniť nejakými vzormi. Je dôležité, aby ste to urobili úplne nepredvídateľným spôsobom, bez akéhokoľvek nápadu alebo účelu. Podľa autorov štúdie J. Andradeho. Čo robí čmáranie? / Aplikovaná kognitívna psychológia, tento jednoduchý trik pomôže vášmu mozgu zostať sústredený a zapamätať si o 29 % viac, ako keby ste tam len sedeli a počúvali.

5. Chcete riešiť problémy – nakreslite ich

Vedci si už dlho všimli, že je oveľa jednoduchšie nájsť cestu von zo situácie, ak ju opíšete na papieri. Ale autori tejto vedeckej práce J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. Formovanie príbehu: Zdravotné prínosy rozprávania / Journal of Clinical Psychology zašli ešte ďalej a vyzvali účastníkov, aby nakreslili svoje hlavné problémy. Výsledky prekonali všetky očakávania: viac ako polovica účastníkov uviedla, že po arteterapeutickom sedení sa im ich problémy nezdali také veľké a v niektorých ohľadoch dokonca vtipné.

6. Kreslenie pomáha dosiahnuť stav toku

Pojem flow navrhol Mihai Csikszentmihalyi a je ním definovaný ako duševný stav, v ktorom je človek plne zapojený do toho, čo robí. Vyznačuje sa aktívnou koncentráciou, plným zapojením a zameraním na úspech v procese činnosti. Kreativita je jedným z klasických spôsobov, ako dosiahnuť tento stav, kedy tvorcu nezaujíma žiadny konkrétny konečný cieľ, ale je plne sústredený na samotný proces.