7 dôvodov, prečo nečakať na Nový rok a začať nový život

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Neklaďte príliš veľký dôraz na dovolenkové sľuby: neexistujú žiadne zázraky.

1. Ušetríte veľa času

Odložením cieľov nabok strácate drahocenný čas, ktorý by sa dal dobre využiť. Predstavte si: 1. januára sa rozhodnete začať chodiť do posilňovne. A je tu október. Naozaj sa oplatí čakať viac ako dva mesiace?

Počas tohto obdobia, s náležitou starostlivosťou, môžete trochu schudnúť a získať určitú formu.

Už dosiahnuté výsledky motivujú oveľa viac ako len optimistické očakávania a vieru v svetlú budúcnosť.

2. Nemusíte čakať na okrúhle rande

Všetci – ako sa to už od detstva stalo tradíciou – berieme Nový rok ako špeciálny sviatok, počas ktorého sa tvoria a plnia tie najcennejšie túžby. Ale pozlátka a konfety bokom, toto je ten istý deň ako zvyšok 364-ky.

Prečo teda čakať do určitého dátumu, aby ste začali niečo robiť? Prečo je 1. január lepší ako ktorýkoľvek iný deň v roku? Nič iné ako ohňostroj a Olivier šalát.

3. Stanete sa disciplinovanejšími

Dať si „novoročný“sľub je jednoduché, pretože tohto dňa sa ešte musíte dožiť. Rozhodnutím začať niečo robiť v určitý dátum si v podstate dávame povolenie dovtedy leňošiť.

Je to zlý zvyk, pretože zabíja našu disciplínu a organizáciu. Akási sofistikovaná prokrastinácia, kedy si ani nehovoríme „zajtra to urobím“, ale „od nového roka začnem“. Nedávajte si preto zbytočné zhovievavosti. Ak niečo chceš, začni na tom pracovať hneď.

4. Stanovíte si reálnejšie ciele

V očakávaní Nového roka sú ľudia prehnane optimistickí a naklonení veľkolepým plánom. Vytvárame si dlhé zoznamy dôležitých vecí – schudnite, prestaňte fajčiť, ušetrite viac peňazí, zdvojnásobte svoj príjem… Zrejme na to má vplyv predsviatočná atmosféra (alebo šampanské).

No v skutočnosti sa novoročné priania tak často neplnia.

Nový rok nie je najlepší čas na plánovanie. Vyhraďte si preto na to nejaký všedný deň, kedy vám sviatočná eufória nezatočí hlavou. A nesnažte sa zmeniť svoj život zo dňa na deň: nepodarí sa vám to. Len postupná práca na sebe vás privedie k želaným výsledkom. Je to banálne, ale jednoducho sa to stalo.

5. Zažijete menej frustrácie

Od Nového roka ste sa definitívne rozhodli zmeniť svoj život. Nastavili ste si latku vysoko. So všetkou horlivosťou ste sa pustili do svojho sna. A … neuspeli ste a január je za nami.

Predplatné do telocvične nie je zakúpené, zlé návyky sú stále s vami, najdôležitejší projekt sa nezačal. Stáva sa to, najmä ak sa oslava oneskorí. Ste naštvaný, frustrovaný a bijete sa pre nedostatok vôle.

Naozaj musíte teraz čakať na ďalší Nový rok, aby ste potom určite urobili všetko správne?

Svoje zámery nemusíte viazať na konkrétne dátumy. Takto sa nemusíte báť, že premeškáte daný moment. Pretože, ako sme povedali, Nový rok sa nelíši od všetkých ostatných dní.

6. Nebudete cítiť tlak od ostatných

Uprostred novoročného sviatku ste pred všetkými svojimi príbuznými a priateľmi slávnostne sľúbili, že zajtra sa stanete inou osobou. Zima sa blíži ku koncu a vy ste stále rovnakí. Ľudia okolo vás sa začnú chichotať, čím znížite vaše už tak poklesnuté sebavedomie.

Ale ak si práve teraz niečo sľúbite bez toho, aby ste to niekomu povedali, skúste to a neuspejte – kto za to môže? Nikto. Čím menej sa budete báť o očakávania iných ľudí, tým lepšie sa budete cítiť.

7. Štatistiky budú na vašej strane

A na záver niekoľko vedeckých pozorovaní. Ešte v roku 2007 robil psychológ Richard Wiseman z Bristolskej univerzity rozhovor s projektom novoročných predsavzatí 3000 ľudí, ktorí si sľúbili, že od Nového roka začnú meniť svoj život k lepšiemu. A len 12 % z nich splnilo svoje plány.

A ešte ďalšia práca How to Keep New Year's Resolutions, publikovaná v Journal of Clinical Psychology na Scrantonskej univerzite v roku 2018, ukázala, že 30% tých, ktorí dali novoročné sľuby, ich odmietli v druhom januárovom týždni.

Vidíš? Žiadne novoročné kúzlo.

Tak sa nenechajte oklamať. Samotný Nový rok nesplní vaše priania, ak neurobíte nič. A ak ste odhodlaní konať, potom je lepšie začať hneď a nečakať na počasie pri mori.