5 dôvodov, pre ktoré nie je chudnutie, prečo začať behať

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Beh vám pomôže nielen schudnúť, ale aj nájsť harmóniu s mysľou a telom.

Dôvody, prečo mnohí ľudia beh doslova nenávidia, sú celkom zrejmé. Táto činnosť je spojená s fyzickým nepohodlím, potom a nepríjemným zápachom, so strachom z odsúdenia, pretože nie ste dostatočne rýchly.

Keď ľudia začnú behať, často to robia preto, aby spálili kalórie z extra koláča, zmrzliny alebo piva. Nemusíte však športovať, aby ste si dovolili jesť, čo chcete.

Môžete behať nielen preto, aby ste potrestali svoje telo, ale aj preto, aby ste sa stali silnejšími fyzicky a emocionálne.

1. Beh vás robí silnejšími

Ak sa málokedy cítite fyzicky silní, beh, obzvlášť rýchly, to môže napraviť. Keď sa ponáhľate vpred, cítite niečo, čo v každodennom živote necítite. Vďaka tomu si vážite svoje telo.

Ten pocit z dosiahnutia nového míľnika, keď zrýchlite alebo dokážete zabehnúť o pár kilometrov viac, je úžasný. Ale aj pomalý beh na 3 míle môže byť zábavný.

2. Beh pomáha tráviť myšlienky a emócie

Ak ste neustále zaneprázdnení a pripojení k smartfónu alebo počítaču, potom máte sotva dosť času na to, aby ste si uvedomili, čo si myslíte a cítite. Mnohí z nás sa ľahko nechajú rozptýliť a často cítia potrebu byť produktívnejší. Keď bežíte, zostávate sami so svojimi myšlienkami.

Navyše zistíte, že ste v súlade so svojimi emóciami. Všetko od radosti po hnev je pre vás ľahšie stráviteľné. Dostávate možnosť presmerovať všetku negatívnu energiu do fyzického pohybu a zbaviť sa tak tej negatívnej.

3. Pri behaní sa cítite nažive

Keď sa pohybujete vpred, cítite intenzívnu radosť a vzrušenie. Je nepravdepodobné, že by sa bežci takto cítili neustále – dokonca aj pre profesionálov je celkom normálne byť z času na čas pomalý a unavený. Ale občasný adrenalín sa oplatí ísť si zabehať.

4. Beh je váš čas

Jedným z najlepších spôsobov, ako relaxovať, je pustiť si obľúbenú hudbu a ísť si zabehať a pritom obdivovať nádhernú scenériu. Aj keď sa prebehnete kamennou džungľou, lepšie spoznáte svoje mesto. Ale hlavné je, že sa ocitnete vo svojom malom svete, kde cítite interakciu tela, myšlienok, emócií, hudby a všetkého okolo.

5. Beh vám pomáha cítiť sa zdravo

Medzi všetkými kondičnými cvičeniami a diétami hrá hlavnú úlohu beh. Pomáha vám cítiť sa čo najzdravšie. Beh nemusí byť jediným športom, ktorému sa venujete, no môže sa ľahko stať obľúbeným, pretože má vplyv na vaše telo.

Jogging je zábava a nevyhorí. Ak sa nepripravujete na maratón, nemusíte starostlivo sledovať svoj tréningový plán. Dočasne môžete dať prednosť inému športu a potom, keď sa opäť objaví túžba, vrátiť sa k behu. Ak beháte kvôli chudnutiu, potom toto všetko len ťažko cítite a bavíte sa.