5 spôsobov, ako zmeniť seba k lepšiemu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak na sebe začnete pracovať už teraz, ušetríte v budúcnosti veľa energie, času a peňazí.

1. Nenechávajte si medzery

Predstavte si človeka, ktorý chce prestať jesť sladkosti alebo piť alkohol. Sľubuje si, že bude celý deň abstinovať a až večer zje malý kúsok dezertu alebo trochu pitia. Výsledkom je, že celý deň nemôže myslieť na nič iné. Tým je stokrát ťažšie úplne skoncovať so zlozvykom.

Ak naozaj chcete zmeniť svoje správanie, vzdajte sa myšlienky, že na 98% niečo dokážete.

Dôslednosť je nevyhnutná, inak budete vždy míňať energiu na motiváciu. Sľúbite si, že sa zmeníte, ale vždy nechajte medzeru. Zdá sa, že sa vopred presviedčate, že to nezvládnete.

Ale si silnejší, než si myslíš. Nepotrebujete medzery, môžete to urobiť aj tak. Samozrejme, v procese sebazdokonaľovania to bude pre vás ťažké, bude sa vám zdať, že zabíjate časť seba. Je to: zabijete staré časti, aby nové mohli rásť a prekvitať.

2. Zmeňte jednu časť života, aby ste zmenili všetky ostatné

Človek nemôže konať správne v jednej oblasti života, zatiaľ čo v iných je oklamaný.

Mahátma Gándhí

Pozitívne zmeny v jednej sfére života, dokonca aj veľmi malé, dávajú silný impulz. Hlavnou vecou je využiť prijatú motiváciu na dennú zmenu iných oblastí života. Napríklad si každý deň položte otázku: "Zlepšil som svoje fyzické, emocionálne, psychické a duševné zdravie aspoň o 1%?"

Čím ste lepší, tým viac sa chcete zlepšovať. Čím viac sa učíte, tým viac si uvedomujete, že sa máte ešte veľa čo učiť. Uvedomenie si, že dnes ste lepší ako včera, je inšpirujúce. Len si predstavte, čo môžete dosiahnuť zajtra!

Je to v poriadku, ak neviete, kde začať. Hlavné je niekde začať. Áno, zmeny sa nedejú naraz, ale začínajú jednou akciou.

3. Verte, že dokážete čokoľvek

Nedosiahnete viac, ako si myslíte, že môžete dosiahnuť. Takže najprv zmeňte svoje presvedčenie. Opýtajte sa sami seba:

• Mám dosť veľké ciele? (A mám vôbec nejaké dlhodobé ciele?)
• Čo sa stane, ak ich zvýšim 10-krát?
• Verím vo svoj úspech? Alebo to len predstieram?

V hĺbke duše väčšina ľudí neverí, že ich život môže byť výnimočný. Ich ideálna budúcnosť sa nezdá byť legitímnym cieľom, o ktorý by sa mali usilovať. Ale ak chcete zmeniť svoje návyky a rásť, musíte veriť, že sa môžete stať lepšími. Skúste si predstaviť niečo väčšie a lepšie ako to, čo máte teraz, a usilujte sa o to.

4. Zmeňte svoje prostredie

Ak my sami nebudeme formovať a ovládať svoje prostredie, ono bude formovať a ovládať nás.

Tréner Marshall Goldsmith

Zvykli sme si myslieť si, že len naša túžba stačí na to, aby sme prekonali návyky, ktoré sa vytvorili v priebehu rokov. Ale keď prostredie zostane rovnaké, nemali by ste očakávať, že sa vaše správanie výrazne zmení.

Samozrejme, zmena prostredia nie je jednoduchá. Dokonca sa vám môže zdať, že niektoré aspekty sa nedajú zmeniť – to je prirodzené. Začnite tým, čo môžete zmeniť. Netolerujte napríklad priemernosť a tých, ktorí sú ochotní to znášať.

5. Každý deň robte o niečo lepšie rozhodnutia

Hlavným problémom je, že sa nevieme dočkať výsledkov. Malý postupný pokrok sa nám nezdá ako pokrok. Z tohto dôvodu sú pokusy o zmenu často zmarené. Keďže ľudia nevidia žiadne rýchle výsledky, vzdajú sa a vrátia sa k starým návykom.

Ale človek je neskutočne flexibilný. Môžete sa prispôsobiť a zmeniť na sebe takmer čokoľvek. Ideálny život, ako si ho predstavujete, je možný. Aby ste sa zlepšili a dostali to, čo chcete, robte lepšie rozhodnutia deň čo deň ako včera.