Prečo pocity časom ochladnú a ako predĺžiť lásku

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Silné pocity sú naozaj prchavé, no neuroveda ponúka niekoľko spôsobov, ako ich oživiť.

Odkiaľ pochádzajú živé pocity?

Dopamín hrá najdôležitejšiu úlohu pri vytváraní vášne a živých romantických pocitov, píše Semir Zeki, profesor neurobiológie na University College London. Pôsobením na určité receptory v mozgu tento neurotransmiter motivuje mezolimbické dopamínové signály hodnoty práce k naplneniu našich túžob a dosiahnutiu cieľov – zvyčajne spojených s niečím užitočným pre život. Napríklad s rozmnožovaním (respektíve s túžbou získať predmet vášne) alebo so získavaním nových vedomostí, dojmov, skúseností: čím lepšie poznáte situáciu a čím viac môžete, tým vyššia je šanca na prežitie.

Dopamín sa spája s radosťou z nových skúseností, cestovania, prekonávania nebezpečenstva, túžbou po raste platu a mojou túžbou dokončiť tento článok. Za naše milostné impulzy sú zodpovedné dopamínové a monogamné receptory pre dopamín D2 – sú poistené D1, ktoré blokujú záujem o ďalších potenciálnych partnerov.

Takže opúšťame priateľov, strácame produktivitu, nevieme sa od seba odtrhnúť, orgazmy sa nám zatemňujú v očiach. Ale toto je dočasné.

Prečo ten pocit ochladzuje

Časom sa pocit novosti otupuje. A tiež známy partner je vždy po ruke - už nie je potrebná dopamínová motivácia, aby ste si ho získali. Tento neurotransmiter sa samozrejme naďalej uvoľňuje, ale nie v takom množstve.

V dôsledku toho vášeň akosi vyprchá, city už nie sú také pálčivé a niekoho to môže ťahať aj k flirtovaniu s niekým iným.

Moderátorky sexuálnych tréningov na túto tému špekulujú a vyzývajú ľudí, aby predviedli neprístupnosť. Na týchto slovách je niečo pravdy, až na to, že v blízkych vzťahoch sa väčšinou neobťažujete a nezorganizujete prekážkovú dráhu na ceste do spálne.

Je dôležité, že dopamínom indukovaná aktivita v niektorých oblastiach mozgu je spojená s poklesom práce iných: napríklad je potlačená schopnosť kriticky hodnotiť partnera. Keď pominie milostná eufória, vy sami viete, čo sa stane.

Ako sa láska časom mení

Ak dopamínová vlna, ktorá utíchla, neodhalila z nepochopenia a sklamania na brehu kopu odpadkov, potom má zmysel baviť sa o vazopresíne a oxytocíne. Sú to vaše pozvánky do útulného rodinného života.

Tieto sociálne molekuly tvoria príbuzné teplo, nehu a dávajú pocit pokoja a bezpečia okolo milovaných. Oxytocín sa vyhodí už v štádiu randenia, zohráva veľkú úlohu pri vytváraní pripútanosti a na rozdiel od dopamínu vás neopustí ani po roku vzťahu.

Oxytocín je aktívny najmä u žien (spája sa s materinskými pocitmi a podieľa sa na laktácii), u mužov hrá významnú úlohu jemu chemicky podobný vazopresín. Formuje otcovské city a „zahŕňa“starostlivosť, ale aj agresivitu voči ostatným žiadateľom o partnera. Ženy tiež poznajú pocit vlastníctva vazopresínu, aj keď v menšej miere.

Podľa Daniela Liebermana, psychiatra a autora knihy Dopamine: The Most Needed Hormone, veľký skok v oxytocíne a/alebo vazopresíne je škodlivý pre dopamín. Čiastočne aj preto bezprostredne po narodení dieťaťa po sexe väčšinou naozaj netúžite. Ale mierna koncentrácia týchto látok len podporuje uvoľňovanie dopamínu SÉRIOVÉHO MONOGAMIE A CIZOZORSKÉHO CIZZORO, ktorý je spojený so vzrušením, hovorí antropologička Helen Fisher z Rutgers University.

V dlhodobých vzťahoch sa aktivujú aj oblasti mozgu spojené so sympatiou. Opiera sa o ne Anatómia priateľstva, čo je sprevádzané uvoľňovaním opioidov a endorfínov (pôsobia na endorfíny na opioidných receptoroch).

Podobne ako vazopresín s oxytocínom, s mierou, tieto látky ďalej aktivujú dopamín (a s ním aj sexuálnu túžbu). Oxytocín zlepšuje reakcie systému odmeňovania mozgu u mužov, ktorí sa pozerajú na tvár svojej partnerky. Preto je silné priateľstvo súčasťou vášne. A tiež vernosť. Podľa článku The Influence of Endogenous Opioids on the Relationship between Testosterone and Romantic Bonding od výskumníkov z University of Oklahoma sa zdá, že opioidy súvisiace s priateľstvom znižujú hladinu testosterónu u oboch, ale sú obzvlášť viditeľné u mužov, pretože majú prirodzene viac testosterónu. (Mimochodom, vazopresín a oxytocín majú podobný účinok). Medzitým je tento hormón pevne spätý so sexuálnou túžbou a podporuje túžbu nájsť niekoho, koho by som splodil. Tí, ktorí sú v úspešných vzťahoch, a najmä vychovávajú deti, majú nižšie hladiny testosterónu v Pair-bonding, otcovstve a úlohe testosterónu: Metaanalytický prehľad ako u slobodných.

No u mužov (menej často u žien), ktorým v rodine niečo chýba, stúpne testosterón, začnú silnejšie túžiť po intimite. A vzhľadom na to, že vo vzťahu nie je všetko v poriadku, často sa uchyľujú k bočným prepojeniam, uzatvárajú odborníci.

Toto by sa nemalo brať ako ospravedlnenie pre podvádzanie.

Koniec koncov, dobre ženatí a ženatí ľudia môžu podvádzať s nízkym testosterónom a tí s vysokou koncentráciou testosterónu môžu byť stále verní. Pretože podvádzanie je predovšetkým voľba, nie biológia.

Čo udrží dlhodobú lásku

Zrejme práve vďaka priateľstvu veda pozná ľudí, ktorí oslavujú ružovú svadbu v podobe dopamínovej eufórie. Skupina vedcov z už spomínanej Rutgers University študovala Neurónové koreláty dlhodobých intenzívnych romantických mileneckých párov, ktoré si v priebehu rokov zachovali lásku a vášeň takmer v pôvodnej podobe a analyzovala ich vzťah. Ukázalo sa, že partnerov spája blízke priateľstvo a schopnosť prostredníctvom neho ovplyvňovať vzájomný osobný rast.

To znamená nielen pohodlnú existenciu, ale aj prítomnosť spoločných záujmov, názorov, túžbu robiť niečo spolu, rozvíjať sa jedným smerom.

Logika je jednoduchá: uvoľňovanie dopamínu, ktorý vyvoláva vášeň, je uľahčené mnohými príjemnými, zaujímavými a užitočnými vecami, ktoré môžete robiť s rovnako zmýšľajúcim partnerom. Zvyčajne je s ním aj zábava.

Ako sa spoločné koníčky menia na túžbu

Podľa dvojfaktorovej teórie emócií, dvojfaktorovej teórie emócií na Wikipédii a teórie prenosu vzrušenia má mozog zaujímavú tendenciu interpretovať vnemy priemernej intenzity v závislosti od kontextu. Prvýkrát sa to dokázalo pri experimente s dvoma mostami. Dve skupiny mužov kráčali po rôznych mostoch: stabilný a vratký. Tam aj tam účastníkov stretla atraktívna dievčina - položila otázky z dotazníka a nechala svoje číslo. Muži, ktorí sa s dievčaťom na nebezpečnom moste stretli, telefonovali a dohadovali si stretnutia častejšie.

Vedci sa domnievajú, že v relatívne bezpečnej situácii je mozog schopný zameniť mierny strach za vzrušenie (ak je niekto nablízku) a veselo naň minúť vyprodukovaný dopamín. Dokáže spolupracovať aj s inými stimulmi a neurotransmitermi.

V inom experimente, Zlepšenie skúseného sexuálneho vzrušenia v reakcii na erotické stimuly prostredníctvom nesprávneho prisúdenia nesúvisiaceho zvyškového vzrušenia, subjekty z rôznych skupín najskôr absolvovali fyzickú aktivitu – ľahkú, strednú a silnú – a potom sledovali erotiku. Najrýchlejšie sa rozvášnili účastníci druhej skupiny. Zvyšky vzrušenia spôsobeného športom sa pri príležitosti pretavili do sexuálnej túžby.

Ako oživiť vášeň a posilniť city

Takže tu je zoznam hlavných faktorov, ktoré ovplyvňujú tvorbu túžby po dopamíne. Venujte pozornosť tomu, ako často sa tieto veci vo vašom živote dejú. Ak nie, použite zoznam ako návod na zlepšenie vášho vzťahu.

1. Vytvárajte, rozvíjajte a zdieľajte skúsenosti

Ako už bolo spomenuté, vedci poznamenávajú, že v dlhodobých šťastných vzťahoch okrem priateľstva zohráva úlohu aj osobný rast. Táto myšlienka sa dokonca zmenila na celú teóriu sebaexpanzie Teória sebaexpanzie (Self-Expansion Theory). Ak partner podľa nej prispeje k novému zážitku, posilní to lásku a vášeň. Teóriu môžete brať doslova: človek rozšíri vaše vedomosti a zručnosti, otvorí vám nové obzory, prinesie niečo nové do života, podporí vaše nápady a pomôže ich realizovať. Z biologického hľadiska to zvyšuje vaše povedomie o tomto svete a o tom, ako urobiť život bezpečnejším a prosperujúcim na novú úroveň.

Takže cestujte (naše evolučné korene nabádajú k rozvoju nových území), niečo sa spolu učte, pomáhajte si (dôležité je, aby to bolo pre oboch naozaj zaujímavé), veďte spoločný biznis atď.

2. Zamerajte sa na novosť

Všetko nové je tiež obklopené dopamínovým flairom – to je tiež nová skúsenosť pre mozog, aj keď vás nerozvíja tak efektívne ako nová kniha, rozbehnutie startupu alebo cestovanie do zahraničia.

Darujte darčeky, vymeňte svoje obľúbené miesta na prechádzky novými miestami. Obliekacie RPG tiež chutia novo, však?

3. Doprajte si extrém (ale s mierou)

Pri veľmi živých vnemoch si mozog už nepletie podnety – vo vyššie popísanom experimente sa muži len prechádzali po moste kývajúcom sa vo vetre.

Vo filmoch často vidíme pár, ktorý spolu prežil škrabanec v bozku. Vo chvíli nebezpečenstva nemáme čas na romantiku, no keď ustúpi, prevezme vládu dopamín. Je potrebný na upokojenie dopamínových neurónov, ktoré poháňajú učenie o zániku strachu signalizáciou vynechania očakávaných averzívnych výsledkov a pocitu strachu, keď sa všetko skončí. Nebyť jeho, triasli by sme sa celé hodiny po neškodnom šuchote, ktorý nás vystrašil.

4. Riešenie bežných problémov

Tým sa aktivuje ÚLOHA OXYTOCÍNU A VASOPREZÍNU V PRIPOJENÍ oxytocínu a vazopresínu, ktoré posilňujú pripútanie. Podľa teórie sebarozpínania blízki ľudia vnímajú problémy partnera ako svoje vlastné, čiže sú pripravení podieľať sa na ich riešení.

Neobviňujte partnera zo svojich bežných problémov. Pomôžte mu vyrovnať sa s ťažkosťami a sami vyhľadajte pomoc.

5. Smejte sa

Mnoho ľudí má tendenciu sa zamilovať do tých, ktorí majú dobrý zmysel pre humor, a existuje na to vysvetlenie. „Dopamín je spojený s pozitívnymi emóciami, ktoré korelujú s novosťou, kreativitou a humorom. Vtip je tiež druh simulovanej situácie, v ktorej by mohla existovať banálna cesta von, ale bolo vám ponúknuté nezvyčajné riešenie a vy sa smejete, “hovorí Vyacheslav Dubynin, doktor biologických vied, špecialista na fyziológiu mozgu, Dopamin. Humor tak nepriamo odzrkadľuje túžbu spoznávať svet.

Nie je potrebné ani žartovať sám od seba – stačí, aby ste sa mohli na niečom spolu zasmiať. Zábavné filmy a videá na YouTube, zábavné hry ako „Twister“alebo „Imaginarium“vám stačia.

Hľadajte veci, ktoré sa vám obom páčia, ktoré vás zbližujú a vzrušujú. Koniec koncov, veda nevie všetko o vašej láske.