„Nepotrebujete nikomu dávať diétu“: rozhovor s endokrinológom Jurijom Poteshkinom

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

O nadváhe, výžive, detoxe, hormonálnych poruchách a cukrovke.

Yuri Poteshkin - endokrinológ, kandidát lekárskych vied, medicínsky riaditeľ kliniky Atlas, člen Európskej spoločnosti endokrinológie a Cochrane Community.

Lifehacker sa porozprával s Yuri a dozvedel sa, ako predchádzať endokrinným ochoreniam, prečo priberáme, či je jeho nadbytok vždy zdraviu škodlivý a čo by sa v žiadnom prípade nemalo robiť, ak chcete schudnúť. Zisťovali sme tiež, či sa oplatí vyčistiť telo od toxínov a ako sa správne vysporiadať s cukrovkou.

O endokrinológii, prevencii chorôb a nadváhe

Čo je endokrinológia a prečo je potrebná?

Endokrinológia bola veda o žľazách s vnútornou sekréciou, produktoch, ktoré produkujú, a o tom, ako to všetko reguluje funkciu tela. Myslím si, že teraz rozširuje svoje hranice: je to teraz skôr veda o humorálnej regulácii Humorálna regulácia je jedným z mechanizmov regulácie životne dôležitých procesov v tele, ktoré sa vykonávajú prostredníctvom telesných tekutých médií (krv, lymfa, tkanivový mok)., sliny) pomocou hormónov vylučovaných bunkami, orgánmi, tkanivami. regulácia. A ak hovoríme v klinickom zmysle, endokrinológia je disciplína, ktorá študuje choroby žliaz s vnútornou sekréciou.

V akých prípadoch musíte ísť priamo k endokrinológovi a obísť terapeuta?

Vždy, v akejkoľvek situácii, v prvom rade musíte ísť nie k endokrinológovi, ale k terapeutovi. Ten má široký rozhľad a veľké množstvo vedomostí z rôznych oblastí medicíny.

Samozrejme, ak máte chronické endokrinné ochorenie alebo vopred viete, že máte endokrinné problémy, potom môžete okamžite ísť k príslušnému špecialistovi.

Ale ak si nie ste istá, zájdite k terapeutovi. Ten vylúči najčastejšie problémy a pošle vás k správnemu lekárovi. Kým endokrinológ vylúči choroby len z vlastnej oblasti, problém môže zostať. Okrem toho je oveľa viac terapeutov. Preto je logickejšie kontaktovať najskôr ich.

S čím sa ľudia hlavne obracajú na endokrinológa?

Najčastejšie kontaktujú ľudia, ktorí sami prešli testami a teraz nerozumejú, čo robiť s ich výsledkami. Prečo ich odovzdali, nie vždy dokážeme pochopiť. Ale niekedy sa vďaka tomu ukáže, že identifikuje nejaký druh choroby.

Keď človek absolvuje rutinnú zdravotnú kontrolu na klinike, sú zapojení rôzni lekári. A tiež terapeut, ktorý všetky informácie zosumarizuje, systematizuje, komunikuje s kolegami a potom všetko vysvetlí pacientovi. Ale keď sa ľudia sami rozhodnú urobiť nejakú analýzu, potom majú veľa otázok. A idú len k endokrinológovi - opýtať sa, čo to všetko znamená.

Sú aj takí, ktorí majú nejaké príznaky – nevedia, čo im je a aké testy treba podstúpiť. A rozhodnú sa, že je lepšie ísť hneď k lekárovi. Toto sú úplne rozumní ľudia. A zdá sa mi, že ich je menej.

Je potrebné samostatne darovať krv na hormóny štítnej žľazy alebo niečo podobné, ak vás nič netrápi?

Existujú úplne rutinné testy, ktoré je potrebné robiť v rôznych časoch – v závislosti od pohlavia a veku. Váš terapeut vám o nich môže povedať.

Niekedy môžete darovať krv aj na stanovenie hladiny hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH). To je potrebné na skenovanie hypertyreózy. Výskyt tohto ochorenia vás teda neminie, pretože jeho príznaky sú nešpecifické a maskované ako anémia, menštruačné nepravidelnosti a mnohé ďalšie. Kedy je potrebné urobiť test TSH? Poviem pravdepodobne zlú vec - keď máte takmer akékoľvek príznaky. V podstate to robia terapeuti.

A tiež je veľmi dôležité, aj bez prítomnosti symptómov a ťažkostí, aby všetci ľudia vo veku 45 rokov absolvovali lipidové spektrum a glykovaný hemoglobín na skríning diabetes mellitus a poruchy metabolizmu lipidov. U ľudí mladších ako 45 rokov by sa takéto testy mali robiť, ak majú nadváhu, vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak alebo príbuzných s cukrovkou.

Oplatí sa skontrolovať aj ženu, ak má nadváhu a narodilo sa jej dieťa s hmotnosťou nad 3 600 g. O bábätko by ste sa báť nemali, matka však mohla mať v tehotenstve narušený metabolizmus sacharidov.

Ako predchádzať endokrinným ochoreniam?

Väčšina endokrinných ochorení vzniká náhodou – jednoducho preto, že nemáme šťastie. Nemôžeme im zabrániť. Ale sú tie, s ktorými sa dá pracovať – obezita a cukrovka. Dá sa a treba im predchádzať. A každý vie ako, ale nikto to nerobí.

Prvým stupňom prevencie sú samozrejme určité výživové pravidlá. Ale dieta urcite nie. Nemusíte nikomu dávať žiadne diéty. Musíte poznať základné princípy výživy a pravidlá výberu produktov. Toto robí endokrinológ.

A ak existujú otázky „A ja som zjedol toto a toto a potom toto. Čo by to všetko znamenalo? “, Potom už musíte kontaktovať odborníka na výživu.

V skutočnosti sú ľudia celkom ochotní urobiť zmeny vo výžive. Ale fyzická aktivita – druhý stupeň prevencie – môže byť náročnejšia na začlenenie do vašej každodennej rutiny.

Aký je mechanizmus priberania?

Je to dosť jednoduché. Ide o štandardný nesúlad medzi spotrebou energie a vynaloženou energiou. Komplex začína ďalej. Máme regulačné mechanizmy pre chuť do jedla a hlad. Tuk hovorí celému telu: znížte chuť do jedla, jedzte dostatok. Ale prečo v tom človek pokračuje?

Keď hovoríme o miernej nadváhe, potom môže hrať úlohu faktor správania. Napríklad človek ani nepomyslel a nemal za cieľ udržať si normálnu váhu. No je a je, chutné a chutné. To všetko možno napraviť kognitívno-behaviorálnou terapiou, diétnym zásahom a fyzickou aktivitou.

A u ľudí s vyšším indexom telesnej hmotnosti (nad 35) sú už psychické problémy jednoznačne spojené. Spravidla už kladú dôraz na získanie potešenia z jedla. A to môže vzniknúť z rôznych dôvodov: depresia, úzkosť, osobnostné črty, nenaplnené potreby a mnoho ďalších.

Často sa tiež hovorí, že človek sa uzdravil „kvôli hormónom“. Nakoľko je to pravda?

Áno, vďaka nim sa môže človek zlepšiť. Ale ani kvôli hormónom nebude môcť získať index telesnej hmotnosti vyšší ako 35. Napríklad pri hypotyreóze môže prírastok hmotnosti predstavovať až 5 % hmotnosti. To znamená, že človek vážil 70 kg a stal sa 73. Súhlasím, nie je to taký veľký rozdiel.

Medzi všetkými prípadmi obezity je patológia endokrinného systému ako príčina prírastku hmotnosti iba 2%.

Aká taktika na liečbu obezity funguje?

Keď sa človek o seba stará, začne si myslieť: „Takže som začal jesť viac sladkých alebo mastných jedál. Prečo? Musí si položiť túto otázku, rozobrať stravu, vyvodiť závery, rozhodnúť sa a zmeniť stravu.

Keď my, endokrinológovia, vysvetlíme základné princípy, počítame s uvedomelým človekom, ktorý pochopí, že sa niečo zmenilo. Preto bude konať takto: „Áno, začal som jesť viac nesprávnych produktov. Teraz prejdem na iných a zistím, čo je vo veci. Možno potrebujem navštíviť psychológa, zmeniť prácu alebo robiť niečo iné."

A taktika je tu veľmi jednoduchá. S indexom telesnej hmotnosti do 27 máme v arzenáli len výživu a fyzickú aktivitu. Akonáhle BMI stúpne na 27 alebo viac, môže byť napojená medikamentózna terapia. Napríklad, ak sa vyskytnú komplikácie v podobe hypercholesterolémie, vysokého krvného tlaku a iných problémov.

A s BMI 35 alebo viac je už potrebné predpisovať lieky a / alebo chirurgickú liečbu. Všetko je tu už veľmi vážne, pretože obezita je nevyhnutne spojená s patológiou kĺbov. Môže viesť aj k problémom s kardiovaskulárnym systémom a cukrovke.

A aké sú zlé rady? Čo by ste v žiadnom prípade nemali robiť, ak chcete schudnúť?

Najškodlivejšou radou je drastické obmedzenie príjmu kalórií. A ešte škodlivejšie je energetické obmedzenie. To všetko vedie k tomu, že sa človek ocitne v situácii, kedy mu nezostávajú sily na plnenie aktuálnych úloh.

A rozhodne sa nebude venovať fyzickej aktivite. A ak sa spustí, povedie to ku katabolizmu, v dôsledku ktorého sa svalové tkanivo začne rozpadať. Toto by sa nikdy nemalo robiť.

Prísne obmedzenie kalórií je zlé pre dlhodobé výsledky. Áno, niekto môže pomocou tejto metódy rýchlo schudnúť. Ale toto rýchle chudnutie končí odrazom: váha sa jednoducho vráti.

A ďalšou dosť škodlivou metódou, ktorú používajú mnohí odborníci, je počítanie kalórií.

Faktom je, že ľudia sa začnú veľmi trápiť a trápiť, keď si spočítajú, koľko kalórií tam minuli a dostali sa sem. To v konečnom dôsledku vedie k neuróze.

A tí, o ktorých teraz hovoríme, majú s najväčšou pravdepodobnosťou psychologické vlastnosti. Treba si na ne dávať pozor. Nemali by byť vystrašení. A schéma korekcie hmotnosti mala byť pre nich pohodlná. Je nám predsa vždy nepríjemné, keď nám do života zasahuje niekto cudzí.

A predstavte si, že vám neustále hovoria: "Teraz zješ toto." Odpoviete, že vám nechutí, ale oni vám povedia: "Nie, musíte jesť len toto." Co si myslis? Len si to pošli do pekla. Niekto môže mať sklony k poslušnosti a chvíľu sa bude držať vzoru. Ale aj oni budú mať hranicu trpezlivosti.

Preto je lepšie nepočítať kalórie, ale viesť si denník alebo si jedlo, ktoré ste zjedli, odfotografovať a ukázať lekárovi. A ten jemne a hladko upraví stravu. Je to pohodlné. Verte mi, každá zmena, ktorú urobíme vo výžive, je víťazstvom. Musíme nechať človeka s trvalo zmeneným primeraným chápaním toho, ako sa má stravovať.

Je nadváha vždy škodlivá? Alebo existuje nejaký rozsah, kedy sa nemôžete obávať o svoje zdravie?

Prvá vec, ktorú treba vedieť, je, že akákoľvek nadváha škodí kĺbom. Pocítite to nie zajtra ani pozajtra, ale vo veku 60 rokov. Všetci okolo vás zrazu začnú praktizovať nordic walking a vy sa nebudete môcť normálne hýbať, pretože vás bolia kolená.

Ak hovoríme o metabolických zmenách, potom stačí merať krvný tlak niekoľko dní. Ak nestúpne nad 135 až 85, nemusíte sa príliš obávať. A ak stúpne nad 135, tak ani toto ešte nemusí byť problém. Ale v tomto prípade stojí za to dať si denný tlakomer, aby sme s istotou vedeli, či je vysoký alebo nízky, či sú kvapky cez deň a v noci. Toto všetko je veľmi dôležité.

Ďalším bodom je test glykohemoglobínu, ktorý pomáha odhadnúť priemernú hladinu glukózy v krvi za posledné tri mesiace. Ak výsledok nie je v normálnom rozmedzí, je to marker nástupu cukrovky. Ovládajte to. Toto je najčastejší problém u ľudí s nadváhou.

A posledným je lipidové spektrum. Ide o celkový cholesterol, lipoproteíny s nízkou a vysokou hustotou, triglyceridy. Nechajte sa otestovať na ich hladinu v krvi. Ak sú hodnoty v normálnom rozmedzí, nemusíte sa obávať.

Ak niečo z vyššie uvedeného nezodpovedá norme - je to dôvod na premýšľanie o chudnutí. Mimochodom, fajčenie je prísne zakázané.

To znamená, že ak sú s nadváhou všetky vyššie uvedené ukazovatele normálne, nemôžete sa príliš obávať?

Áno, okrem budúcich problémov s kĺbmi. A ak sú príbuzní s cukrovkou, pokúsil by som sa sledovať svoju váhu. Jeho prebytok urýchľuje plynutie času.

Ak sa všetko urobí správne, rozvoj diabetes mellitus sa začne vo veku 60–70 rokov a bude oveľa miernejší.

Ale ak sa o seba nebudeš starať, v 40-ke budeš mať komplikácie a budeš brať kopu liekov. To znamená, že jednoducho udržiavaním zdravej hmotnosti môžete získať 30 rokov kvalitného života.

O diétach, detoxe a hormonálnych poruchách

Ako vnímate nové diéty, napríklad paleo diétu alebo ketodiétu? Existujú nejaké skutočne užitočné?

No, ako sa k nim môžem vzťahovať, ak som povedal, že stravovacie návyky treba meniť hladko a opatrne. Treba ich prispôsobiť životnému štýlu človeka, aby mu zostali navždy. A všetky diéty sú dočasné. Žiadnu z nich nemôžeme priradiť natrvalo.

Samozrejme, tieto diéty majú fanúšikov. Telo každého človeka je ale individuálne a nie každý vydrží dlho to, čo ostatní dodržiavajú.

A ak sa len pozriete na štatistiky, tak výsledky ľudí, ktorí sú na rovnakej keto diéte, nie sú príliš dobré: môžu sa u nich vyvinúť alebo zhoršiť chronické ochorenia alebo iné zdravotné problémy. Vo všeobecnosti bola táto diéta vytvorená na liečbu epilepsie. Vo všetkých ostatných prípadoch funguje správne zvolená výživa. A to je všetko.

A vlastne všetky diéty sú si veľmi podobné. V našej strave nie je veľa ingrediencií a máme len málo možností. Jeden z princípov korekcie výživy – obmedzenie príjmu cukrov – je prítomný vo všeobecnosti vo všetkých schémach.

Ďalej sa strava delí na dva typy: s obmedzením sacharidov a obmedzením tukov a bielkovín. A väčšina diét je antisacharidová. Napríklad rovnaká paleo a keto diéta.

Na to, aby sacharidy boli v strave a dobre fungovali, je totiž potrebné s človekom veľmi úzko a komplexne spolupracovať. A to je náročná úloha pre ľudí, ktorí chcú napísať knihu o výžive a potom z nej jednoducho replikovať myšlienky. Ak sa povie: „Jedz trochu“, hneď sa vynorí kopa zaujímavých otázok á la „trochu je koľko?“. Preto je pre nich jednoduchšie povedať: „Vôbec nejedzte. Naši predkovia nejedli a ani my to nepotrebujeme. Ale naši predkovia nežili dlho.

Teraz je stále v móde očistiť telo od určitých "toxínov". Prečo by ste to nemali robiť?

Pretože toxíny neexistujú. Keď vyslovíme toto slovo, možno sa niekomu v hlave vynorí obraz sudov so zelenou tekutinou, akýmsi vriacim jedom. A tu je otázka: ako sa podľa vás takéto veci dostali do nášho tela? Nikto ich nepoužíva úmyselne.

Žijeme na planéte, kde sú rôzne stopové prvky a látky. Za státisíce rokov evolúcie sme si vyvinuli špeciálny metabolizmus. Máme pečeň, špeciálne enzýmy na inaktiváciu rôznych látok. To znamená, že na určité množstvo látok, ktoré sa nám dostávajú do tela, sme prispôsobení a máme všetko, čo potrebujeme na ich odstránenie.

Taktiež všetko, čo je v nás, je súčasťou celkového systému. Všetky biochemické reakcie v našom tele sú silne prepojené. A nemôžete niečo „upratať“bez toho, aby ste zmenili rovnováhu rôznych síl. A je dosť ťažké vyviesť z rovnováhy tento systém.

Pre hrubé metódy čistenia krvi musia existovať presvedčivé indikácie - napríklad otrava špecifickým jedom. Alebo pri dedičnej hypercholesterolémii lekári používajú plazmaferézu na zníženie lipidov. Pretože človek v tomto stave je taký zlý, že nič iné nefunguje.

Niekto by si mohol myslieť, že keď im to dokonca pomáha, prečo by som to neurobil aj ja. Ale takto to nefunguje. Sú potrebné dobré dôvody. A ak tam nie sú, tak takéto čistenie nielenže nepomôže, ale skôr uškodí.

V našom vnútri nie sú žiadne neplánované toxíny. A ak nás niektoré látky podmienečne otrávia, potom s najväčšou pravdepodobnosťou niekto nalial jed.

Toxíny je ťažké získať z konvenčných potravín, najmä v správnych dávkach. A čo je najdôležitejšie - v tých dávkach, ktoré by sa dali odstrániť metódami "čistenia" tela.

Existujú však úplne hlúpe metódy. Mnohí sa napríklad snažia prečistiť telo cez črevá pomocou klystírov. Ale máme tam mikrobiotu, ktorá sa cíti normálne. Zabezpečuje našu pohodu tým, že vyvažuje stovky druhov baktérií. Ak si myslíte, že s ňou niečo nie je v poriadku, poraďte sa s odborníkom na výživu a gastroenterológom. Zistia jej zloženie a povedia, či sa to dá nejako vylepšiť.

A ak niečo urobíte sami, fatálne narušíte jemnú rovnováhu baktérií. A v dôsledku toho sa patogénne mikroorganizmy, ktoré sa bežne vyskytujú v malom množstve, množia a spúšťajú zápalové procesy.

Keď sa pozriete na naše mestá, vidíte, že ideálnym obrazom sveta pre človeka je okolitý svet zvinutý do asfaltu, úhľadných hranatých kríkov a plotov. Ak je vaše telo rovnako "čisté", potom jednoducho zomrie. Tak ako príroda zomiera, keď príde človek.

Na zásah do tohto systému potrebujete superpočítač nabitý údajmi o tom, ako prebiehajú biochemické procesy u konkrétneho človeka. Ale nie je. Sme dokonca proteóm Proteóm je súbor telesných proteínov produkovaných bunkou, tkanivom alebo organizmom v určitom časovom období. nedešifrovali a zatiaľ to nemôžeme urobiť. Všetko je to komplikované. Preto by ste nemali počúvať ľudí, ktorí si raz prečítali knihu o biochémii a hovoria, že teraz za vás všetko opravia.

Čo robiť, ak je u človeka diagnostikovaný prediabetický stav? A s akými mylnými predstavami a obavami sa v tejto oblasti najčastejšie stretávate?

Najčastejšie sa stretávam s psychológiou pštrosa. Vidím ľudí, ktorí sa roky neliečili. Prídu a povedia: "Pred siedmimi rokmi mi diagnostikovali prediabetes." Žiaľ, pri mojom stretnutí môže byť takémuto človeku už diagnostikovaná cukrovka.

Ak zistíme prediabetes v najskoršom štádiu, potom podávame minimálnu terapiu – doslova jeden liek. A pacientom bez ďalších liekov pomáha už dosť dlho - 5-10 rokov. A ak sa ľudia neliečia, ignorujú správnu výživu, nešportujú a nesledujú svoju váhu, potom ich za 5 rokov predbehne diabetes mellitus.

Jeho liečba už nie je jedným liekom. Myslím, že by vám malo byť jasné, že je lepšie užiť 1-2 lieky po 10 rokoch ako po 5 rokoch už niekoľko. A hlavne: ak je cukru veľa, zdravotný stav sa pomaly, ale isto zhoršuje.

Čo robiť, ak už človeku diagnostikovali diabetes mellitus?

Ak je diagnostikovaný diabetes 2. typu, prvým krokom je vyšetrenie na neskoré komplikácie. Toto ochorenie sa nevyvinie okamžite. A za ten čas, čo človek chodil na cukrovku, mohol mať problémy s očami, obličkami či nervami.

Od lekára musíte dostať aj lieky a odporúčania týkajúce sa výživy a životného štýlu. A to všetko treba urobiť naraz a v rovnakom čase.

Existuje taký jav ako porušenie alebo zlyhanie hormonálneho zázemia, čo vysvetľuje výskyt nejakého druhu ochorenia?

Neexistuje nič také ako hormonálne hladiny. Osoba má veľa rôznych endokrinných žliaz. Sú regulované trochu inak. Spravidla, ak jeden z nich má poruchu, už môžeme hovoriť o výskyte nejakej patológie.

Ak došlo k zlyhaniu naraz pre všetkých, potom je to vážny problém, ktorý je ťažké prehliadnuť. A väčšinou sa všetko spolu pokazí, keď zlyhá hypofýza. Osoba má nedostatočnosť takmer všetkých žliaz s vnútornou sekréciou.

Predstavte si, že pri frekvencii, s akou sa hovorí o hormonálnom rozvrate, by sa u ľudí naozaj narušila práca celého organizmu.

Prečo sa ľudia obávajú hormonálnych liekov? Ako veľmi súvisí ich strach s realitou?

Zdá sa mi, že hormonálne lieky sú zle liečené len kvôli glukokortikoidom, najmä prednizolónu. Kvôli tejto skupine liekov si ľudia myslia, že všetky hormonálne lieky vedú k priberaniu. A sú veľmi prekvapení, keď im poviem, že existujú také, ktoré vedú k jeho strate.

A ani samotné glukokortikoidy na váhe nepridajú. Keď napríklad predpisujem hormonálne lieky na liečbu zlyhania obličiek, vysvetľujem, že ak ich užijete, vráti sa vám chuť do jedla a začnete viac jesť. Potom mi povedia: "Áno, dobre, to znamená, že ak nezväčším veľkosť porcie, váha zostane rovnaká." Odpovedám: "Celkom správne." Pacienti to robia a všetko zostáva tak, ako bolo.

Ktoré mýty v endokrinológii sa vám najviac nepáčia?

Absolútne sa mi nepáči, keď hovoria, že nejaké vážne ochorenie sa dá vyliečiť aj bez liekov. Zdá sa mi, že to nie je len náhodný blud, ale šarlatánmi účelovo vymyslené tvrdenie. A presadzujú to vo svojom vlastnom záujme.

Existuje napríklad Gravesova choroba, autoimunitné ochorenie, pri ktorom telo napáda vlastné receptory štítnej žľazy. V dôsledku toho človeku atrofujú svaly a objavujú sa srdcové problémy. Môže byť pripútaný na lôžko. Hoci na začiatku ochorenia sa zvyčajne cíti veľmi dobre. Postupom času však začína chápať, že niečo nie je v poriadku.

Táto osoba prichádza k lekárom. A hovoríme, že sú dve možnosti. Prvým je liečba drogami. Menujeme ho na 1–1, 5 rokov a pozorujeme. Ak dôjde k relapsu, budete sa musieť uchýliť k druhej možnosti - chirurgickému zákroku alebo terapii rádiojódom.

Prirodzene, v lekárskom prostredí sú ľudia, ktorí tvrdia, že by sa to nemalo robiť. Predpisujú diéty a iné úplné nezmysly.

Výsledkom je, že po 5-7 rokoch takejto „liečby“k nám tento človek prichádza vo veľmi vážnom stave: premeškal všetky šance zostať zdravý.

Existujú aj ľudia, ktorí tvrdia, že inzulín by sa pri cukrovke 1. typu nemal používať. Je to srdcervúci príbeh. Inzulín bol vynájdený začiatkom minulého storočia a zachránil obrovské množstvo životov. Predtým bola cukrovka 1. typu smrteľnou chorobou.

A teraz sa na pozadí toho, že je všetko v poriadku a ľudia na to tak ľahko neumierajú, začínajú objavovať názory rôznej priemernosti, ktoré hovoria, že inzulín sa nemá užívať. Tí, ktorým je pridelená a ktorí ju neužívajú, pôjdu na intenzívnu starostlivosť a s vysokou pravdepodobnosťou úmrtia.

Ale inzulín je najbezpečnejší spôsob kompenzácie metabolizmu uhľohydrátov, ktorý sa dá použiť v akejkoľvek zložitej situácii. Napríklad, ak je osoba v bezvedomí, má problémy s dýchaním alebo je vážne chorá na koronavírus.

Takže zo všetkého najviac neznášam to, čo môže človeku ublížiť. Tu skôr ani nehovoríme o mýtoch, ale o škodlivých spoločenských hnutiach.

Čo by ste ako endokrinológ poradili čitateľom Lifehackera?

Ako endokrinológ neviem poradiť, pretože človeka hodnotím ako celok. Všeobecným odporúčaním je získať dobrého osobného lekára a navštíviť ho aspoň raz ročne. Bude sledovať vaše zdravie, usmerňovať a pomáhať vám.

Lekár vám umožní robiť v živote, čo chcete – a to všetko vďaka tomu, že na to budete mať zdravie. A v žiadnom prípade ho nekúpite, ak ste ho stratili. Môžete si to zarobiť sami, vlastnou prácou. A lekár vám pomôže vyhnúť sa chybám.