Prečo bolí krk a čo s tým robiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Existujú len tri príznaky, že bolesť krku je nebezpečná.

Ak vás krk brní, cvaká, strieľa, kŕče, môžete si vydýchnuť: s pravdepodobnosťou 99% sa vám nič strašné nedeje. Len 1 % bolesti krku je spôsobené tým, kedy sa obávať bolesti krku… a kedy nie! skutočne znepokojujúce dôvody. A častejšie sa tieto nebezpečné choroby príliš neprejavujú.

Keď je bolesť krku naozaj nebezpečná

Niekedy môže byť bolesť krku príznakom autoimunitného ochorenia, nádorov, zápalu, zovretia nervu, problémov s krvnými cievami alebo poranenia miechy. Nepríjemné ochorenie môžete predpokladať, ak na sebe narazíte tri dôležité znaky.

1. Nepohodlie alebo bolesť krku pretrvávajú najmenej niekoľko dní.
2. Nepríjemné pocity narastajú.

3. Máte aspoň jeden priťažujúci faktor:

   • vek nad 55 rokov alebo menej ako 20 rokov;
   • zvýšená bolesť pri poklepaní;
   • horúčka, nevoľnosť alebo celková nevoľnosť;
   • strata váhy;
   • pravidelné bolesti hlavy;
   • stuhnutosť v najjednoduchších pohyboch;
   • necitlivosť, brnenie, slabosť v iných častiach tela - rukách alebo nohách.

Ak sa všetky tri body zhodujú, pokúste sa čo najskôr kontaktovať terapeuta. Lekár vám predpíše testy a prípadne vás odkáže na úzkych špecialistov, aby objasnili dôvody a stanovili diagnózu.

Existuje aj ďalšia zrejmá situácia, keď bolesť nemôže zostať bez okamžitej pozornosti: ak sa stanete účastníkom nehody, spadnete z bicykla, lyže, snowboardu alebo sa inak zraníte a hneď potom sa objaví ostrá bolesť v krku. Tu môžete okamžite kontaktovať pohotovosť alebo chirurga.

Prečo bolí krk?

Krk je tenký a pružný a ona musí držať ťažkú hlavu, ktorá sa tiež krúti tam a späť, čo narušuje rovnováhu. Vo všeobecnosti je tu dosť napätia. Ale v niektorých situáciách Bolesť krku sa zvyšuje a objavuje sa bolesť. Okrem toho často hrajú úlohu pri vzniku toho druhého aj iné faktory.

Svalové napätie

Pozná ho takmer každý, kto trávi veľa času za počítačom alebo stolom. V sede sa nevedomky nakloníme dopredu a hlavu položíme za ramenný pás. Aby sa udržala v takejto nefyziologickej polohe, svaly sa musia vážne namáhať. Ak to trvá hodiny, krk začne bolieť.

Existuje ďalšia nuansa: v priebehu času si svaly zvyknú byť v nesprávnej polohe a už nie je také ľahké ich uvoľniť. To znamená, že bolesti z napätia sa stávajú pravidelnými.

Mimochodom, krčné svaly preťažujú aj také zdanlivo neškodné veci, ako je čítanie v posteli či zvyk zatínať zuby.

Opotrebované kĺby

Rovnako ako ostatné kĺby v tele, aj krčné kĺby sa vekom opotrebúvajú. Dištančné vložky medzi nimi - elastická chrupavka, ktoré poskytujú potrebné tlmenie nárazov pri namáhaní a mäkkých otáčkach - sa stenčujú a niekedy dokonca úplne skolabujú.

V dôsledku rednutia chrupavky sa kĺby pri pohybe o seba trú. To spôsobuje stuhnutosť a bolestivosť.

Poranenia krčnej chrbtice

Jazdíte napríklad v mikrobuse a ten v istom momente prudko spomalí. Vaša hlava sa pohybuje dopredu zotrvačnosťou a potom sa nakloní dozadu a opäť sa posunie dopredu, na hrudník.

Zaťaženie svalov sa zvyšuje, prudko sa naťahujú, objavujú sa mikrotrhliny. Podiatri nazývajú tento bičík kvôli charakteristickému pohybu krku.

Zápal svalov

V zime som behal bez šatky alebo sedel v prievane - a teraz mi fúkalo za krkom. Z lekárskeho hľadiska sa v dôsledku vystavenia chladu svaly zapálili - začala myozitída.

Svaly krku sa môžu zapáliť aj na pozadí infekčných chorôb: ARVI, chrípka, vírusová angína … Myozitída najčastejšie nie je nebezpečná a v priebehu niekoľkých dní zmizne sama. Je však dôležité sledovať príznaky uvedené v časti „Keď je bolesť krku naozaj nebezpečná“, aby ste v prípade potreby mohli včas navštíviť lekára.

Zápal lymfatických uzlín

Presne povedané, v tomto prípade nebolí samotný krk, ale nahromadenie lymfatických buniek. Zdurené, bolestivé lymfatické uzliny sú istým znakom toho, že telo bojuje s infekciou zdurených lymfatických uzlín sústredenou na krku a hlave.

Najčastejšie hovoríme o prechladnutí - chrípke, SARS, zápaloch uší. Ale niekedy môže byť príčina zápalu lymfatických uzlín v krčnej oblasti "exotická". Napríklad vznik kazu na jednom zo zubov, začínajúce osýpky, poruchy imunity a dokonca aj HIV.

Iba kvalifikovaný lekár môže určiť presnú príčinu, preto pozorne sledujte svoj stav, aby ste nezmeškali nebezpečné príznaky a včas sa poraďte s odborníkom.

Čo robiť, ak vás práve teraz bolí krk

Prevažná väčšina problémov s krkom je spojená buď s bolesťami svalového napätia alebo opotrebovanými kĺbmi. Tieto situácie si nevyžadujú špeciálne zaobchádzanie. Nepohodlie zvyčajne zmizne v priebehu niekoľkých dní.

Na zmiernenie bolesti, ak vám skutočne kazí život, lekári odporúčajú Prečo ma bolí krk? Takže:

1. Užívajte lieky proti bolesti, ako je aspirín, ibuprofén alebo paracetamol.
2. Pripevnenie vrecka ľadu alebo mrazenej zeleniny zabalené do tenkého uteráka na krk môže tiež pomôcť zmierniť opuchy, ak nejaké existujú. Počas prvých 2-3 dní môžete použiť chlad.
3. Ak nepohodlie po 2-3 dňoch nezmizne, je lepšie zmierniť stav pomocou vlhkého tepla. Napríklad horúcu sprchu alebo priloženie uteráka namočeného v horúcej vode na krk.
4. Cvičte, aby ste si jemne natiahli svaly krku a zlepšili krvný obeh. Upozorňujeme, že tréning je zakázaný v prípade akútnej bolesti alebo podozrenia na ochorenie krčnej chrbtice - priškripnutý nerv, hernia a pod. Ešte raz si overte svoje pocity odsekom „Keď je bolesť krku naozaj nebezpečná“a ak máte čo i len najmenšie pochybnosti, poraďte sa čo najskôr so svojím lekárom.

Čo robiť, aby ste predišli bolestiam krku

Najúčinnejším spôsobom, ako sa vysporiadať s bolesťou krku, je prevencia. Ak chcete uľahčiť život tejto dôležitej časti tela, postupujte podľa týchto pokynov.

1. Sledujte svoje držanie tela. Keď stojíte alebo sedíte, uistite sa, že vaše ramená sú priamo nad vašimi bokmi a vaše uši sú nad ramenami.
2. Urobte si prestávky a zahrejte sa. Ak veľa pracujete za počítačom alebo cestujete v sede, pri každej príležitosti vstaňte, hýbte sa, naťahujte ramená a naťahujte krk.
3. Upravte si výšku svojho stola a stoličky, počítačového monitora a klávesnice. Displej by mal byť na úrovni očí s kolenami tesne pod bokmi. Klávesnica - položte si na stôl tak, aby ste na nej mohli pohodlne pracovať, lakte sa opierajte o podrúčky stoličky.
4. Zbavte sa zvyku držať telefón pri rozhovore medzi uchom a ramenom. Ak máte zaneprázdnené ruky, použite náhlavnú súpravu alebo hlasitý odposluch.
5. Ak fajčíte, tu je ďalší dôvod, prečo prestať fajčiť. Fajčenie zhoršuje krvné cievy a tkanivo chrupavky, ktoré vyživujú svaly. V dôsledku toho sa zvyšuje riziko vzniku bolesti krku.
6. Nenoste ťažké tašky cez rameno.
7. Spite s hlavou a krkom na úrovni vášho tela, aby ste znížili stres na chrbticu. Ideálne je spať na chrbte s malým vankúšom pod krkom a plochým vankúšom pod bokmi.
8. Sledujte svoj jedálny lístok, aj keď vás práve teraz nič nebolí. Vyvážená strava vyživí vaše svaly a predĺži zdravie kĺbov.
9. Dávajte pozor, aby ste sa vyhli prievanu a zraneniam.
10. Počas chladného obdobia starostlivo sledujte svoje zdravie. Životný hacker už poradil, ako nechytiť chrípku.