Obsah:
- 1. Vytvorenie zoznamu úspechov za daný rok
- 2. Zistite, čomu ste venovali svoj čas a pozornosť
- 3. Stanovenie cieľov na ďalší rok
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Zisťujeme, čo ste dosiahli v minulom roku, a stanovujeme si ciele na ďalší. Bude to trvať len pol hodiny.
Robíme tri kroky. Najprv urobíme zoznam našich tohtoročných úspechov. Po druhé, určíme, čomu sme venovali čas v minulom roku. Po tretie, stanovili sme si ciele na nový rok.
1. Vytvorenie zoznamu úspechov za daný rok
Napíšte 20 svojich úspechov. Môžu to byť vystúpenia na podujatiach, výročiach, nové zručnosti. Môže sa zdať, že 20 je príliš veľké číslo. Keď však začnete rozmýšľať nad uplynulým rokom, určite zistíte, že ste dosiahli viac, ako ste čakali.
Náš mozog rýchlo zabúda na úspechy, no pamätá si problémy, nedokončené záležitosti a chyby. Ak ste počas roka nezaznamenali svoje úspechy, skontrolujte si svoj kalendár a príspevky na sociálnych sieťach, aby ste si osviežili pamäť.
Každý týždeň si zapíšte, čo ste dosiahli, aj keď ide o malé víťazstvo.
2. Zistite, čomu ste venovali svoj čas a pozornosť
Zamyslite sa nad tým, v ktorých oblastiach svojho života ste za posledný rok strávili najviac času, pozornosti a energie. Použite techniku hot spot. Sú to oblasti života, ktoré nás obklopujú každý deň. Horúce miesta sú myseľ, telo, emócie, kariéra, financie, vzťahy, zábava.
Častejšie venujeme čas jednej oblasti a iné ignorujeme. Napríklad dávame všetko svoje úsilie do kariéry, ale nemáme čas tráviť čas s blízkymi.
Neexistuje správne alebo nesprávne rozdelenie času a úsilia. Ak rozšírite svoju pozornosť na všetky oblasti, nie je pravda, že to povedie k úspechu.
Zamyslite sa preto nad tým, či ste tento rok nejakú oblasť nezanedbali. Ak áno, rozhodnite sa, ako v nasledujúcom roku vyrovnáte svoju myseľ, telo, emócie, kariéru, financie, vzťahy a voľný čas.
3. Stanovenie cieľov na ďalší rok
Vyberte si tri veľké ciele, ktoré chcete dosiahnuť do konca budúceho roka. Mali by to byť ciele, nielen sľuby: jasné, dosiahnuteľné, skutočne dôležité pre vás.
Pri plánovaní týždňa alebo dňa majte na pamäti svoje ciele.
Napríklad chcete schudnúť a chystáte sa na to zariadiť krátky pôst. Na začiatku týždňa sa rozhodnite, koľko toho zjete každý deň a kedy sa budete postiť.
Pozrite sa ešte raz na svoje hotspoty, aby ste pochopili, čo je vašou prioritou a čomu je potrebné venovať väčšiu pozornosť.
Odporúča:
Ako dosiahnuť ciele a výsledky bez násilia voči sebe
Úryvok z knihy podcastera Nikitu Maklakhova "Bude hotovo!" vám pomôže rýchlejšie a jednoduchšie zmeniť návyky, aby ste si vytvorili najlepší spôsob, ako dosiahnuť svoj cieľ
6 spôsobov, ako čo najskôr ukončiť stretnutie a dosiahnuť výsledky
Nie ste si istí, ako viesť stretnutia a dokončiť ich s maximálnymi výsledkami skôr? V tomto článku odpovieme na vaše otázky
Prečo absolvovať všeobecný test moču a ako dešifrovať výsledky
Všeobecná analýza moču môže pomôcť nájsť zdravotné problémy skôr, ako sa objavia príznaky. Preto je lepšie zveriť dekódovanie indikátorov lekárovi
Rovnica pokroku: ako trénovať, aby ste dosiahli výsledky
Mnoho ľudí verí, že na pokrok v športe stačí zvýšiť záťaž a správne sa stravovať. V skutočnosti je všetko o niečo komplikovanejšie
Šťastný nový rok alebo váš hlavný projekt na rok 2015
Ako to už býva zvykom, v posledných dňoch odchádzajúceho roka sumarizujem a kontrolujem plány, ktoré som na začiatku roka postavil. Plánov bolo napodiv veľa: osobné, pracovné, športové. Všetko, čo bolo naplánované, sa splnilo. Úplne všetko! No až na to, že slepé vytáčanie desiatimi prstami sa mi nikdy nepodarilo zvládnuť.