6 výhod každodenného písania

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Všetci vieme preniesť svoje myšlienky na papier, čo v istom zmysle znamená, že všetci sme spisovatelia, aj keď nevieme majstrovsky prekrútiť dej, ako Tolstoj. Zvyk písania je užitočným nástrojom na sebavyjadrenie, kreativitu a myslenie. A na to nemusíte byť obsedantným spisovateľom zavretým v štyroch stenách.

1. Písanie je dobré pre zdravie

Veľa výskumov o tom, ako písanie súvisí so šťastím, sa týkalo expresívneho písania – písania o tom, čo si myslíte a čo cítite. Najzrejmejším príkladom expresívneho písania je zapisovanie do denníka. Ako už bolo povedané, blogovanie má rovnaký terapeutický účinok ako písanie rukou.

Expresívne písanie zlepšuje náladu a pohodu a znižuje hladinu stresu.

Okrem toho neschopnosť vyjadriť svoje myšlienky písomne narúša komunikáciu s inými ľuďmi, výmenu skúseností a pocitov. Konkretizovať svoje myšlienky a dať ich do poriadku pri ústnom rozhovore nie je jednoduché. Zvyk neustáleho písania pomáha vyrovnať sa s tým.

Výskum Laury Kingovej z Southern Methodist University ukazuje, že ľudia, ktorí píšu o svojich cieľoch, snoch a úspechoch, sú šťastnejší a zdravší. Zistil som rovnaký efekt: Ľudia, ktorí boli v práci vystresovaní, si robili poznámky niekoľko dní, po ktorých sa cítili lepšie a ich produktivita sa zvýšila o 29 %. Adam Grant, spisovateľ, novinár, profesor na Wharton School of Business

Okrem toho zvyk písania uľahčuje komunikáciu aj zložitých myšlienok s ostatnými. Pomáha zbaviť sa výhovorky „v mojej hlave to znelo oveľa lepšie“: pri písaní musíte jasne formulovať svoje myšlienky.

2. Zvyk písania vám pomáha prekonať ťažké chvíle

V štúdii nedávno prepustených inžinierov sa zistilo, že tí, ktorí pravidelne písali a vyjadrovali svoje myšlienky na papier, si rýchlejšie našli nové zamestnanie.

Inžinieri, ktorí zaznamenávali svoje myšlienky a pocity z prepustenia, zažili menej hnevu a nepriateľstva voči svojmu bývalému zamestnávateľovi. Menej aj pili. O osem mesiacov neskôr sa ukázalo, že 52 % inžinierov, ktorí neustále písali, si našlo nové zamestnanie na plný úväzok, v porovnaní s iba 19 % v kontrolnej skupine, ktorá nepísala. Adam Grant, spisovateľ, novinár, profesor na Wharton School of Business

Účastníci experimentu poznamenali, že pri opise zážitkov, o ktoré sa nemohli s nikým podeliť, nepopierali ťažkosti, ale snažili sa ich prijať a prejsť nimi. Skúsenosti preto časom ustupujú do pozadia.

Keď píšete o traumatických udalostiach, uvoľňujete pocity depresie. Bude však trvať najmenej 6 mesiacov, kým zažijete všetky výhody tejto činnosti.

Zároveň, aby ste sa zbavili negatívnych skúseností, nemôžete sa nútiť. Nahrávanie by malo byť prirodzené a uspokojujúce osobu, ktorá to robí.

3. Zvyk písania pomáha nájsť motiváciu

Autori ďalšej štúdie poznamenali, že subjekty, ktoré si raz týždenne zapisovali, čo dobré sa v ich živote deje, boli optimistické, pokiaľ ide o budúcnosť a boli viac motivované.

Ale je tu jedno „ale“: ak budete písať každý deň, nebude v tom žiadny výrazný rozdiel. To dáva zmysel: každé podnikanie, ak to robíte príliš často a bez úprimnej túžby, sa môže rýchlo nudiť.

4. Keď píšeš, dávaš si v hlave poriadok

Otvorili ste niekedy v prehliadači veľa kariet súčasne? Je ťažké sa v nich nestratiť a nenechať sa rozptýliť. Tie isté záložky otvárate v hlave, keď sa snažíte premýšľať nad mnohými nápadmi, činmi, plánmi naraz.

Zvyk písania dáva tvar vašim myšlienkam, prenášate ich z hlavy na papier a uvoľňujete priestor.

5. Napísané je ľahšie zapamätateľné

Informácie si ľahšie zapamätáte, keď pochopíte, že sú dôležité a zapíšete si ich vlastnými slovami.

Na vytvorenie zaujímavej písomnej práce je potrebná disciplína a sebaorganizácia: musíte sa neustále sústrediť, hľadať nové zdroje informácií, inšpirácie a vedomostí.

Keď hľadáte nové nápady, rozvíjate svoje myslenie, schopnosť analyzovať a skúmať, naučíte sa dostať na dno a nájsť témy, ktoré sa vás osobne týkajú. Keď si nájdete čas na písanie, naučíte sa riešiť problémy efektívnejšie.

Ak budete chvíľu písať na jednu tému, rýchlo prejdete od známych myšlienok k novým a potom môžete vytvoriť niečo jedinečné. Mnohí pisatelia teda začali jedným odsekom, ktorý sa potom zmenil na esej, z eseje vznikla séria článkov a z článkov sa stala celá kniha.

6. Zvyk písať vás učí prijímať kritiku

V modernom svete sa každý snaží dať o sebe vedieť tak či onak. Každý môže svoj výtvor zverejniť a zdieľať s ostatnými.

Len si pomyslite, aké úžasné je, že svojimi slovami dokážete ovplyvniť druhého človeka. Keď vám niekto napíše list s poďakovaním za prácu, o ktorú ste sa podelili, budete pravdepodobne príjemne prekvapení.

Pozitívna spätná väzba pomáha autorovi získať motiváciu a kreativitu.

A keď budú čeliť kritike, spisovatelia sa určite stanú v dobrom slova zmysle nepreniknuteľní. Kritika, aj keď neopodstatnená, je vynikajúcim temperovaním charakteru.

Dobre písať je užitočná zručnosť a nie je také ťažké ju rozvíjať. Najlepší spôsob je cez "", bezplatný a skvelý kurz písania od redaktorov Lifehacker. Čaká vás teória, množstvo príkladov a domáce úlohy. Urobte to - bude jednoduchšie dokončiť testovaciu úlohu a stať sa naším autorom. Prihláste sa na odber!